【经络不通有4个表现！不想身体越来越虚，9个打通经络的动作要常做~】
4个症状预示经络堵塞临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。1疼痛所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。2功能障碍脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。3局部包块在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。4情绪抑郁除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。9个动作疏通经络中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——1常梳头俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。2熨双眼双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转(运目)各100转。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。3耸耸肩脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(是耸肩而不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。4摇摇肩年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。5转手腕手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。6常扩胸保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。7扭扭腰坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。8勾勾脚秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。9踮脚跟踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。】
4个症状预示经络堵塞临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。1疼痛所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。2功能障碍脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。3局部包块在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。4情绪抑郁除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。9个动作疏通经络中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——1常梳头俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。2熨双眼双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转(运目)各100转。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。3耸耸肩脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(是耸肩而不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。4摇摇肩年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。5转手腕手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。6常扩胸保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。7扭扭腰坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。8勾勾脚秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。9踮脚跟踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。】
【#泉州一山村爱心食堂有外卖服务#】在位于泉州南安市西北部眉山乡，有一个观音村，村里头有一个爱心食堂；食堂的外墙上写着“观音有您的爱，老年人生活更加美好”几个大字。
8点开始，这个乡村食堂就开始热气腾腾。厨房里，厨师正在为当天的午餐忙碌着。那一份份外送出去的“免费午餐”就来自这个爱心食堂。
当地村民陈建成的家离这个食堂有一公里。今年开始，陈建成和妻子吴惠琼成为爱心食堂的“大厨”，夫妻俩互相配合，采购、烹饪、外送，每天忙得不亦乐乎。“挺辛苦的，在厨房里温度很高，满身都是汗。外送时经常需要走一段路，也会流汗。不过，辛苦一点没关系。”陈建成告诉记者，村里有些85岁以上的老人走不动了，如果不外送的话，他们很难好好地吃上一餐。
8点开始，这个乡村食堂就开始热气腾腾。厨房里，厨师正在为当天的午餐忙碌着。那一份份外送出去的“免费午餐”就来自这个爱心食堂。
当地村民陈建成的家离这个食堂有一公里。今年开始，陈建成和妻子吴惠琼成为爱心食堂的“大厨”，夫妻俩互相配合，采购、烹饪、外送，每天忙得不亦乐乎。“挺辛苦的，在厨房里温度很高，满身都是汗。外送时经常需要走一段路，也会流汗。不过，辛苦一点没关系。”陈建成告诉记者，村里有些85岁以上的老人走不动了，如果不外送的话，他们很难好好地吃上一餐。
生活好了却更爱生病了？#研究称年轻一代不如父母健康#
“年龄越小，病情越重？”瑞士《星期日新苏黎世报》17日报道称，看起来健康的现代年轻人，却比老年人更容易生病、更频繁地看医生、更经常地旷工。目前有多项研究表明，与人类生活水平的提高及医疗进步背道而驰，年轻一代实际上不如他们的父母健康。
根据瑞士医学协会的数据，自 2017 年以来，15岁至34岁年龄组患者的就医费用比任何其他年龄段的人都多。瑞士联邦统计局的数据也显示，2022年，15岁至24岁的人缺勤率首次高于 55 岁至64岁年龄段的人。德国汉诺威医学院最新研究结果显示，年轻一代实际上比他们的父母更不健康，更容易生病。
早在2017 年，瑞士卫生部门就描述称年轻人容易患上睡眠障碍、焦虑或偏头痛等慢性疾病。健康社会学家齐格弗里德·盖尔和他的团队在评估了2005年至 2019年多项国际研究后，发现冠心病、肥胖症和糖尿病在年轻人中变得越来越普遍，他们的握力也逐代退化。
如今不光是在瑞士和欧盟国家，“千禧一代的健康冲击”在美国也是热点话题。报道举例称，千禧一代比前几代人更容易被诊断出抑郁症和多动症。而“病态风格”甚至成为欧美年轻人在社交媒体上展示的新潮流。
瑞士医学协会的主席伊冯娜认为，造成这种结果的原因有很多，新冠疫情加剧了这一问题，年轻一代注重健康，但他们往往因为经济、孤独等问题承担更多压力，需要更多关怀。（环球网）
“年龄越小，病情越重？”瑞士《星期日新苏黎世报》17日报道称，看起来健康的现代年轻人，却比老年人更容易生病、更频繁地看医生、更经常地旷工。目前有多项研究表明，与人类生活水平的提高及医疗进步背道而驰，年轻一代实际上不如他们的父母健康。
根据瑞士医学协会的数据，自 2017 年以来，15岁至34岁年龄组患者的就医费用比任何其他年龄段的人都多。瑞士联邦统计局的数据也显示，2022年，15岁至24岁的人缺勤率首次高于 55 岁至64岁年龄段的人。德国汉诺威医学院最新研究结果显示，年轻一代实际上比他们的父母更不健康，更容易生病。
早在2017 年，瑞士卫生部门就描述称年轻人容易患上睡眠障碍、焦虑或偏头痛等慢性疾病。健康社会学家齐格弗里德·盖尔和他的团队在评估了2005年至 2019年多项国际研究后，发现冠心病、肥胖症和糖尿病在年轻人中变得越来越普遍，他们的握力也逐代退化。
如今不光是在瑞士和欧盟国家，“千禧一代的健康冲击”在美国也是热点话题。报道举例称，千禧一代比前几代人更容易被诊断出抑郁症和多动症。而“病态风格”甚至成为欧美年轻人在社交媒体上展示的新潮流。
瑞士医学协会的主席伊冯娜认为，造成这种结果的原因有很多，新冠疫情加剧了这一问题，年轻一代注重健康，但他们往往因为经济、孤独等问题承担更多压力，需要更多关怀。（环球网）
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