接下来咱们还有电影，仅就本剧谈几句个人建议，或许对疏解内外情绪有所助益。我们对加戏者持有什么态度？我认为取决于两个方面 :
第一，咱自己吃到多大红利？答案很明确: 一番剧，央八黄金档，cvb稳稳过1，主线盛阳和剧的口碑都很不错，杠8首轮还没播完，杠1上午档今天已经开播了，都是最有力的证明；

第二，加戏咖吃到多大红利？答案也很明确: 在观众这儿一点没讨到好处，跟主线无关且无趣，进度条直接划拉走。
所以答案也就很明确了: 不踩剧，夸盛阳，无视加戏咖，你从哪儿糊着来，就再糊着回去。

当然，看剧时确实不爽，但是盛阳的主线故事真的太好看了，再加上“央视”二字，足矣令我们保持内外情绪稳定，不被yxh和一些在粉圈内挑拨情绪的声音所带偏。
播了这么多部剧，真的是一部剧一个情况，唯一有效的应对之法，说来说去也只有这6个字，保持情绪稳定。[嘻嘻]

认知—行为—结果
很多认知还是不够清晰，感觉自己是矛盾体，后来想了一下，本来就该放下完美的期待，接受自己的不完美，眼光长远一点，眼前的不完美也算不了啥。焦虑了好大一会，现在终于想通了。看来平时看的那些书，上的那些课还是挺管用的。哈哈，慢慢来吧。别急，路还长。风物长宜放眼量[微风]。就算以后情绪不稳定我也不会怪自己，不能伤害自己，要接受自己。[顶]，以后尽量别让自己思维奔腾型疲惫，脑子转慢点，想的别太极端了。脑子很宝贵的[顶]。

周末和马强强去逛街 本来也没有什么目的 但周末不出门觉得有些浪费时间 从十二点到下午五点半 除了吃东西 一无所获 我也不愿意回去 硬是在商场转 转到两个人腿疼脚疼 当我小心翼翼的问他 你有没有不耐烦或者想回家 他说不假思索的说没有！我一个急急急性子在那一刻 觉得拥有一个内核稳定 情绪稳定 有耐心的老公真的是太棒了我也要做一个情绪稳定有耐心的人！