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养胃最该做的其实是「好好养自己」！宝子们速来码住这篇攻略、变身养胃达人～✅

1️⃣吃好睡好是基础，做到规律进餐、细嚼慢咽➕少熬夜很关键。此外，宝子们还可以观察记录自己在吃什么食物的时候，身体不太舒适（比如高油脂、辛辣刺激类食物），以后注意少吃些、可以减少胃肠小情绪。

2️⃣关注体内菌群，每天来点乳酸菌。
#山本汉方#乳酸菌粒：小小一粒含有1000亿YK-1乳酸菌，晚餐后3粒、3000亿YK-1乳酸菌来“撑腰”打气，hold住畅快活力、元气满满！[老师夸夸]

3️⃣此外，胃肠状态通常与情绪有关。随着焦虑、精神高度紧张到来，胃肠状态容易变得不稳定。宝子们要及时纾解压力、释放情绪，别自己一个人默默抗下所有。
TIPS：胃肠严重不适时，建议宝子们及时就医哦。 https://t.cn/A6OpsCr1