工资没涨是不因为不够努力吗，我不知道‍♂️，反正减肥减脂我是在努力的[努力]

Day1一周简单做法的减脂午餐分享
#这个模板有点东西#想记录下此刻
减肥路上简单又好吃的的减脂餐绝对不能少，1.三个鸡腿清洗干净，用刀在肉厚的地方划几刀，方便入味，用以下调料腌制：
少许姜片，少许料酒，两勺生抽，一勺耗油鸡腿拌好调料后，腌制两三个小时，我是喜欢腌制久一点，更入味，有时候还会提前一晚上腌好，第二天晚上回去直接做就行。
2．容器里放入喜欢吃的蔬菜和金针菇垫底，，蔬菜可以是大白菜，白菜那些，有什么就放什么，家里有生菜，我就直接放生菜了，都好吃！然后将淹好的鸡腿放蔬菜上，，腌制的汤料也一起倒进去，,让蔬菜更能入味，这样蒸好后就不需要放其他调料啦，味道很够了
3．锅里放足够的水，将容器放进锅里蒸15分钟就好啦
如图二，满满的一盆，一天的蛋白质（鸡腿），维生素（蔬菜）和膳食纤维（金针菇）都够啦我开始去炫午餐咯#喜欢就关注我吧 #关注我分享更多简单减脂餐做法哦#减肥减脂吃这些 #减脂餐

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从认识小石头到现在。
谢谢他让我进步。
昨晚骑车50.26公里。刷了自己的记录。喝掉3瓶水，最高心率179。
从杨浦摆渡到浦东滨江。骑到了梅奔还要后面。一度觉得自己骑不下去，但没想到坚持下来了。很认真的坚持下来了。
我的腿，此刻也仿佛不是自己的腿那样[允悲]
看到了很多不一样的风景。上海真美。
回家百果园买了榴莲奖励了自己。这次的榴莲很值[good] https://t.cn/RV9q7Y5

从小就对爬宠着迷的设计师最终还是力排众议推出了这款看起来很“唬人”的宠物碗没想到竟然意外的在爬宠圈小火了一把~
蜥蜴纹蟒蛇蚊鳄鱼纹均为PU皮革压制而成[抱一抱]爱护动物人人有责[挤眼]快来一起get这款三分野的宠物碗吧~
PS：寻找此碗形容词时很是苦恼，翻pyq的时候突然三分野的灵感就迸发出来了，因为有小伙伴出演了《三分野》电视剧[偷笑]顺便安利给大家！主演是张彬彬和吴倩

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