#饭食录#
今天来波私房菜,整个夏天做饭都太热,所以吃个面食简单迅速,下面简单点评:
图1、6、7
两次做的豆角都有些偏干,口感较柴,可能是炒的时间久了,后面水分的控制要好好调整下。豆角和茄子先用油炸一下(为了不浪费油,我放的比较少,效果有点折扣),后面放油加肉沫炒,放蒜葱,加炸好的豆角和茄子,加盐和生抽,来点水淀粉勾薄芡(淀粉还是少加点,不然太稠),煮煮至软,可以出锅了;香肠先放油炸了会,然后加豆角和盐、生抽,加少量水煮了会盛出;发现面条煮后捞出,加点浇头,汤汁多点,面就不会太糊哦,有条件面条过个冷水,不容易结块,总体味道还行。
图2、3
丝瓜煮汤就感觉很鲜美,加油放蒜葱头爆香后,加丝瓜简单翻炒,加水煮开,放面,放肉片或加了鸡蛋的肉饼(可以加盐、生抽和胡椒粉调味),肉饼要分块下锅、小火煮定型,差不多就翻动,面条软后加葱盛出,不是自夸,是真的不错,一不小心就容易做多了。还可以煎荷包蛋和丝瓜炒后一起煮,也很鲜美,就是要控制油量,不然会腻。
图4、5
小火放油加肉沫翻炒,加蒜葱头,加入豆瓣酱调味,加入豆角和水淀粉,把豆腐放下去煮一会,撒上葱花盛出,如果吃不了辣,小米椒晚点放,豆瓣酱口味比较鲜,可以不另外调味,汤汁拌面正正好。
图9
花甲加油,在热水了泡了会,有助于吐沙(但是收效甚微,还是买的时候就挑张口的),加葱姜和料酒在锅里焖至开口盛出备用,汤汁留上清,锅里加油、葱头姜蒜、小米辣爆香,加入预留的汤汁和花甲翻炒,加入盐和生抽,加葱花和香菜盛出,味道很赞,就是太多,吃了一天,总之,香菜真是灵魂调味品。
图10
墨鱼提前泡好、撕皮和切丝,排骨焯水,冷水下锅后加姜片、排骨和墨鱼以及鱼骨(鱼骨可能可以增香),炖烂后放入胡萝卜,盛出喝汤啦,很好喝,记得小时候经常喝这个汤。
图11、12
鸡蛋搅匀加油小火煎,定型后可捞出备用,加番茄炒出汁后加鸡蛋炒,最后加葱花出锅;如果是做汤,一般锅内加油和番茄翻炒出汁或出沙,加水煮开加面条和用鸡蛋搅匀的肉饼(可以加盐、生抽和胡椒粉调味),最后撒葱花盛出。
今天来波私房菜,整个夏天做饭都太热,所以吃个面食简单迅速,下面简单点评:
图1、6、7
两次做的豆角都有些偏干,口感较柴,可能是炒的时间久了,后面水分的控制要好好调整下。豆角和茄子先用油炸一下(为了不浪费油,我放的比较少,效果有点折扣),后面放油加肉沫炒,放蒜葱,加炸好的豆角和茄子,加盐和生抽,来点水淀粉勾薄芡(淀粉还是少加点,不然太稠),煮煮至软,可以出锅了;香肠先放油炸了会,然后加豆角和盐、生抽,加少量水煮了会盛出;发现面条煮后捞出,加点浇头,汤汁多点,面就不会太糊哦,有条件面条过个冷水,不容易结块,总体味道还行。
图2、3
丝瓜煮汤就感觉很鲜美,加油放蒜葱头爆香后,加丝瓜简单翻炒,加水煮开,放面,放肉片或加了鸡蛋的肉饼(可以加盐、生抽和胡椒粉调味),肉饼要分块下锅、小火煮定型,差不多就翻动,面条软后加葱盛出,不是自夸,是真的不错,一不小心就容易做多了。还可以煎荷包蛋和丝瓜炒后一起煮,也很鲜美,就是要控制油量,不然会腻。
图4、5
小火放油加肉沫翻炒,加蒜葱头,加入豆瓣酱调味,加入豆角和水淀粉,把豆腐放下去煮一会,撒上葱花盛出,如果吃不了辣,小米椒晚点放,豆瓣酱口味比较鲜,可以不另外调味,汤汁拌面正正好。
图9
花甲加油,在热水了泡了会,有助于吐沙(但是收效甚微,还是买的时候就挑张口的),加葱姜和料酒在锅里焖至开口盛出备用,汤汁留上清,锅里加油、葱头姜蒜、小米辣爆香,加入预留的汤汁和花甲翻炒,加入盐和生抽,加葱花和香菜盛出,味道很赞,就是太多,吃了一天,总之,香菜真是灵魂调味品。
图10
墨鱼提前泡好、撕皮和切丝,排骨焯水,冷水下锅后加姜片、排骨和墨鱼以及鱼骨(鱼骨可能可以增香),炖烂后放入胡萝卜,盛出喝汤啦,很好喝,记得小时候经常喝这个汤。
图11、12
鸡蛋搅匀加油小火煎,定型后可捞出备用,加番茄炒出汁后加鸡蛋炒,最后加葱花出锅;如果是做汤,一般锅内加油和番茄翻炒出汁或出沙,加水煮开加面条和用鸡蛋搅匀的肉饼(可以加盐、生抽和胡椒粉调味),最后撒葱花盛出。
#美食做法[超话]#✔️准备材料:新鲜鸡爪,柠檬(也可以加百香果)香菜,洋葱,小米辣,线椒,蒜,姜,葱
1⃣️把鸡爪剪掉指甲,中间划开
2⃣️冷水下锅,加入料酒,葱姜蒜,煮出白沫,洗净
3⃣️把准备好的材料全部放入容器中
4⃣️加入,盐,蚝油,糖,醋,酱油,芝麻油,加入水
5⃣️抓匀搅拌一下,调料最好盖过鸡爪,没过的话就几个小时再搅拌一下,盖上盖子放冰箱
6⃣️隔6个小时左右就可以啦
1⃣️把鸡爪剪掉指甲,中间划开
2⃣️冷水下锅,加入料酒,葱姜蒜,煮出白沫,洗净
3⃣️把准备好的材料全部放入容器中
4⃣️加入,盐,蚝油,糖,醋,酱油,芝麻油,加入水
5⃣️抓匀搅拌一下,调料最好盖过鸡爪,没过的话就几个小时再搅拌一下,盖上盖子放冰箱
6⃣️隔6个小时左右就可以啦
“秋吃白,病不来”!有钱没钱,多吃“4白”:
秋天来了,早晚温度低, 白天温度高,秋老虎的威力依旧在,因此大家要做好秋季的养生准备,健康的度过这多事之秋。
老话讲,“秋吃白,病不来”。秋季白色时令食物,不仅营养高,还可以滋补身体,去秋燥,滋阴润燥,补水养颜,对人体的爱护极好。
今天给大家推荐几种白色的秋季养生食物,适当吃一吃,滋补与养生双管齐下,润肤润喉又清热解秋乏秋燥,舒心度秋天。
第一白:莲藕
“荷莲一身宝,秋藕最补人”。立秋之后,藕成为了饭桌上常见的食物之一,秋天吃藕,比人参还养人!
秋天多吃点藕,身体或能收获不少好处!最重要的就是可以缓解秋燥,清热凉血,滋阴润肺,尽快适应这多事之秋。
当然了,还可以补水养颜,补血养气,滋养肌肤,让女人更加的漂亮,气色好。还可以保护肠胃,降尿酸,降低血脂,提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。
推荐吃法,莲藕排骨汤。用莲藕和排骨炖汤吃的话,既能够帮助补充蛋白质以及身体所需要的能量,也能够起到养生的效果,一举两得。
食材;莲藕2节,排骨2斤,生姜,葱,胡椒粉,盐
做法:1新鲜切好的排骨放水里清洗,然后放进热水里焯水一下,加入一点料酒去腥
2去掉上面的血沫,捞起,沥干备用。
3炖锅里加入温水,加入姜片,放进排骨,大火来煮,不要加入凉水,防止排骨肉变硬
4处理莲藕,去皮,清洗,切块,备用。
5排骨煮沸后,加入莲藕块,中小火慢炖,把食材煮烂
6起锅前,加入盐, 胡椒粉,葱花即可。一道香气逼人的汤就好了,鲜香味美,好喝。
第二白;白萝卜
“秋季萝卜赛人参”,秋季是萝卜大量成熟上市的时节,有着“小人参”的美誉。“萝卜上街,药铺停歇”,无论生吃还是熟吃,味道都好,都有很好的营养价值。
白萝卜是秋天润燥养肺的理想型选手,适当吃一些,可以增进食欲、止咳润肺化痰、健脾顺气,滋补强身又润肠,润肤润肺又解秋乏秋燥,增强免疫力身体棒。
推荐吃法,酸辣萝卜丝。酸辣开胃又下饭,太好吃了,还是一道下酒菜。
食材:白萝卜1个,葱姜蒜,盐, 醋,生抽,白糖,香油,香菜
做法:1白萝卜清洗, 去皮,切细丝,装入碗中,加适量的盐抓匀腌制一会,拧干萝卜丝里多余的水分
2然后把萝卜丝放进盘子里,备用。
3葱姜蒜切碎,放进萝卜丝里面
4加入一点盐,醋,白糖,香油,生抽,拌均匀即可
5最后上面撒点香菜末点缀。一道清爽可口的美食就好了,鲜香可口又辣味浓郁。
第三白:银耳
银耳是生活中常见的美食,是经济实惠的“平民燕窝”,是秋季滋补的佳品。
银耳营养丰富,价钱便宜,生活中适当吃一些,可以补充营养、缓解干燥秋燥、润肠通便,减少脂肪吸收,帮助减肥。
推荐吃法,银耳汤,搭配其他食材一起煮汤喝,香甜美味营养高。
百合是秋季滋养食物,适当吃一些,可以养肺清热又润喉。莲子适合秋天乏累精力差,脸色苍白又暗淡。秋梨水分多,营养高,可以补水解秋燥。
银耳秋梨百合莲子汤,秋季来喝,润泽肌肤抗衰老,清心润肺不上火。
食材:银耳,梨子1个,百合,莲子,冰糖,枸杞
做法:1干银耳用热水泡发,清洗,撕片,备用。
2干莲子干百合提前泡发更容易煮软烂
3梨子去皮,清洗,切开,去核,切块,备用。
4炖锅里加入清水,放进梨子块,银耳,百合,莲子,大火来煮
5煮沸后,转小火,慢炖,把银耳里面的胶质炖出来
6加入冰糖,口感更加香甜
7食材都煮烂即可,起锅前,加入枸杞,颜色搭配好看,营养也更加高
8搅拌均匀即可盛出碗中,趁热喝营养高,润肤润喉效果好。
第四白:芋头
秋季是芋头成熟的时节,外表是黄色包裹的,但是里面的肉之白色的,营养丰富,被誉为“秋天最佳菜”!
芋头既是一种蔬菜,也是一种粮食,还是一种良药,是老少皆宜的滋补佳品。做好的芋头美食,口感软糯、味道清香,老少皆宜。
适量食用芋头,对于身体的作用不小:可以提高免疫力,益气补虚、健脾养胃。还可以润肠通便,美容养颜,减肥瘦身。
还可以降低血压,增强体质,预防癌症。还可以预防龋齿、保护牙齿。
推荐吃法,芋头扣肉。搭配五花肉一起蒸着吃,中和肥肉的油腻,一层五花肉,一层芋头,香味相得益彰,香糯绵软又营养,大人小孩都爱吃。
食材:芋头适量,五花肉,卤料包,葱,姜,盐, 生抽
做法:1新鲜五花肉冲洗一下, 放进锅里,加入凉水,放进卤料包,葱段,大火来煮
2把五花肉煮8成熟即可,捞起,放凉
3然后切均匀薄厚的肉片,备用。
4芋头清洗,去皮,切片,备用。
5五花肉放在盘子底部,上面放芋头片,均匀盖好
6准备调味汁,盐,生抽,老抽,温水,拌均匀,泼在芋头上面
7锅里烧水,大火来蒸芋头五花肉,时间大概30分钟,把肉蒸熟
8蒸好后,拿出来,反盖在盘子里即可,上面撒点葱花。色泽铁红,肉质烂而不糜,荔芋软糯,肉富芋味,芋富肉香,风味别致。
爱生活,爱陶哥,今天的文章就分享到这,感谢阅读!秋季养生,大家可以多吃上面的白色食物,补营养,少生病,健康过秋天。
秋天来了,早晚温度低, 白天温度高,秋老虎的威力依旧在,因此大家要做好秋季的养生准备,健康的度过这多事之秋。
老话讲,“秋吃白,病不来”。秋季白色时令食物,不仅营养高,还可以滋补身体,去秋燥,滋阴润燥,补水养颜,对人体的爱护极好。
今天给大家推荐几种白色的秋季养生食物,适当吃一吃,滋补与养生双管齐下,润肤润喉又清热解秋乏秋燥,舒心度秋天。
第一白:莲藕
“荷莲一身宝,秋藕最补人”。立秋之后,藕成为了饭桌上常见的食物之一,秋天吃藕,比人参还养人!
秋天多吃点藕,身体或能收获不少好处!最重要的就是可以缓解秋燥,清热凉血,滋阴润肺,尽快适应这多事之秋。
当然了,还可以补水养颜,补血养气,滋养肌肤,让女人更加的漂亮,气色好。还可以保护肠胃,降尿酸,降低血脂,提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。
推荐吃法,莲藕排骨汤。用莲藕和排骨炖汤吃的话,既能够帮助补充蛋白质以及身体所需要的能量,也能够起到养生的效果,一举两得。
食材;莲藕2节,排骨2斤,生姜,葱,胡椒粉,盐
做法:1新鲜切好的排骨放水里清洗,然后放进热水里焯水一下,加入一点料酒去腥
2去掉上面的血沫,捞起,沥干备用。
3炖锅里加入温水,加入姜片,放进排骨,大火来煮,不要加入凉水,防止排骨肉变硬
4处理莲藕,去皮,清洗,切块,备用。
5排骨煮沸后,加入莲藕块,中小火慢炖,把食材煮烂
6起锅前,加入盐, 胡椒粉,葱花即可。一道香气逼人的汤就好了,鲜香味美,好喝。
第二白;白萝卜
“秋季萝卜赛人参”,秋季是萝卜大量成熟上市的时节,有着“小人参”的美誉。“萝卜上街,药铺停歇”,无论生吃还是熟吃,味道都好,都有很好的营养价值。
白萝卜是秋天润燥养肺的理想型选手,适当吃一些,可以增进食欲、止咳润肺化痰、健脾顺气,滋补强身又润肠,润肤润肺又解秋乏秋燥,增强免疫力身体棒。
推荐吃法,酸辣萝卜丝。酸辣开胃又下饭,太好吃了,还是一道下酒菜。
食材:白萝卜1个,葱姜蒜,盐, 醋,生抽,白糖,香油,香菜
做法:1白萝卜清洗, 去皮,切细丝,装入碗中,加适量的盐抓匀腌制一会,拧干萝卜丝里多余的水分
2然后把萝卜丝放进盘子里,备用。
3葱姜蒜切碎,放进萝卜丝里面
4加入一点盐,醋,白糖,香油,生抽,拌均匀即可
5最后上面撒点香菜末点缀。一道清爽可口的美食就好了,鲜香可口又辣味浓郁。
第三白:银耳
银耳是生活中常见的美食,是经济实惠的“平民燕窝”,是秋季滋补的佳品。
银耳营养丰富,价钱便宜,生活中适当吃一些,可以补充营养、缓解干燥秋燥、润肠通便,减少脂肪吸收,帮助减肥。
推荐吃法,银耳汤,搭配其他食材一起煮汤喝,香甜美味营养高。
百合是秋季滋养食物,适当吃一些,可以养肺清热又润喉。莲子适合秋天乏累精力差,脸色苍白又暗淡。秋梨水分多,营养高,可以补水解秋燥。
银耳秋梨百合莲子汤,秋季来喝,润泽肌肤抗衰老,清心润肺不上火。
食材:银耳,梨子1个,百合,莲子,冰糖,枸杞
做法:1干银耳用热水泡发,清洗,撕片,备用。
2干莲子干百合提前泡发更容易煮软烂
3梨子去皮,清洗,切开,去核,切块,备用。
4炖锅里加入清水,放进梨子块,银耳,百合,莲子,大火来煮
5煮沸后,转小火,慢炖,把银耳里面的胶质炖出来
6加入冰糖,口感更加香甜
7食材都煮烂即可,起锅前,加入枸杞,颜色搭配好看,营养也更加高
8搅拌均匀即可盛出碗中,趁热喝营养高,润肤润喉效果好。
第四白:芋头
秋季是芋头成熟的时节,外表是黄色包裹的,但是里面的肉之白色的,营养丰富,被誉为“秋天最佳菜”!
芋头既是一种蔬菜,也是一种粮食,还是一种良药,是老少皆宜的滋补佳品。做好的芋头美食,口感软糯、味道清香,老少皆宜。
适量食用芋头,对于身体的作用不小:可以提高免疫力,益气补虚、健脾养胃。还可以润肠通便,美容养颜,减肥瘦身。
还可以降低血压,增强体质,预防癌症。还可以预防龋齿、保护牙齿。
推荐吃法,芋头扣肉。搭配五花肉一起蒸着吃,中和肥肉的油腻,一层五花肉,一层芋头,香味相得益彰,香糯绵软又营养,大人小孩都爱吃。
食材:芋头适量,五花肉,卤料包,葱,姜,盐, 生抽
做法:1新鲜五花肉冲洗一下, 放进锅里,加入凉水,放进卤料包,葱段,大火来煮
2把五花肉煮8成熟即可,捞起,放凉
3然后切均匀薄厚的肉片,备用。
4芋头清洗,去皮,切片,备用。
5五花肉放在盘子底部,上面放芋头片,均匀盖好
6准备调味汁,盐,生抽,老抽,温水,拌均匀,泼在芋头上面
7锅里烧水,大火来蒸芋头五花肉,时间大概30分钟,把肉蒸熟
8蒸好后,拿出来,反盖在盘子里即可,上面撒点葱花。色泽铁红,肉质烂而不糜,荔芋软糯,肉富芋味,芋富肉香,风味别致。
爱生活,爱陶哥,今天的文章就分享到这,感谢阅读!秋季养生,大家可以多吃上面的白色食物,补营养,少生病,健康过秋天。
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