王阳明说 ：“吾辈用功，只求日减，不求日增。

减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快脱洒，何等简易！

功夫在减不在增，所谓减即去物欲之昏蔽；减尽人欲，便恢复良知之本体了。要减少自己的欲望，不要太在意得失。

兄弟姐妹们！

在这里还是要恭喜那些跟我多年的真正的兄弟姐妹们！

因我在七月份的时候就透露了一个半公开的票“3”，就被我真正的兄弟姐妹们猜到了300213佳讯飞鸿，并一直持有到今天才卖出，这才是懂我的兄弟姐妹呀！

如今，公开票正式结束了！

现在正闷声独自一人走在了淘金的路上，有缘的兄弟姐妹们自然会跟上的？

虽然上午涨停卖飞了佳讯飞鸿，但是，此时此刻另二扇财富之门向你敞开了哦！

跟我多年的兄弟姐妹们！

在这个世界上，功名利禄是身外之物，生不带来、死不带去。祸福难料，这些身外之物，得到容易，失去也容易，在意又有什么用。

《道德经》中说：“五色令人目盲；五音令人耳聋，五味令人口爽；驰骋田猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”

一个人想要的越多，算计的越多，身心越不得安宁，只能终日焦虑。

人们为了外在的东西，终日奔波、患得患失，最终失去内心的安宁，成为欲望的囚徒，实在是舍本逐末。陪伴妻子孩子、孝顺父母、亲近自然，这些不需要太多物质的平常生活，才是人生幸福的真谛。

不要把得失看得太重，顺其自然，保持内心的安宁就好。

昨天和贵妇姐姐观剧联席 彼此都很惊喜 上次坐一起不记得是15年的台湾公演还是19年的青薔薇了
聊着后面的观剧安排 我说我其实似乎还在逃避现实（苦笑）姐姐说那到那天来临时不会太难受吗？ 嗯…不知道呢
比公式发表早一点点知道然后8/15那天就等在那里 知道板上钉钉了但在某一个内心角落大概还是希冀着是假的 16時出了消息依然没有实感
直到两天后下楼打开信箱
见过很多很多白信封 然而这
人生第一个属于我自己的白信封。
真真其实地扎到心里

从宣布上top的那天，倒计时就开始了
我想象过很多次自己在家大哭一天的画面
然而没有哭 一滴眼泪都没掉
平静得像什么都未曾发生
开开心心没心没肺地看星月宙

之前长时间休演时，我甚至会有一种这个人真实存在着吗的错觉。当回到剧场，尤其坐在靠前的位置，面前银桥上她站着唱 跳 对你微笑，那时会觉得“嗯这个人是真实存在的”
第一次和她说话时她温柔的语气和今日毫无改变。舞台上哪怕站在最后面最边边，在我眼里她都是最闪闪发光的那个。彼时的距离很近，她歪头跟你说话，每天聊聊稽古的进度，还有这两天吃的饭。那时心里默默地想的就是要全力应援这个小生徒，虽然她会一点点远离你一步步往上走，哪怕高高在上遥不相及，我也希望她走到最高的顶点。
做饭如我 没有什么遗憾
硬要说的话就是她步子走得太快，又被コロナ偷走了很多应有的时光
一年多off没有见过她 哪怕这样我已经比很多连剧场都来不了的饭幸运
制限稍微放松后，コロナ后第一次有了和她说话的机会。
“你还记得我吗？”
她眼角弯弯温柔地笑了“当然啊”
那一瞬间就，特别温暖几乎泪目
然后我就简单报告了现状和生活里大的变化
从未希冀站在顶点时会回报什么，然而在她那么大的世界里那么多人喜欢她支持她她还能记得这么渺小的一个我，夫复何求

家人吐槽我大概八十岁还在剧团门口蹲着（x）
现实那么苦总需要像剧团这样的一个心の拠り所
但是不管我以后会不会再饭上谁
再不会有一个人有这样的重量
从進学到工作 从相遇到入籍 从搬家到买房
她的存在间接改变了很多很多我人生的轨迹
一直觉得冥冥之中遇到谁饭上谁都是注定的
饭上她 我何其有幸

记得一位朋友说
”在下下级生时期遇到自己的本命生徒
在応援的十几年里共同成长 是多么幸运又幸福的事情 陪伴和互相给予的情绪都是无价的”

在剩余为数不多的时光里
愿我们共同成长
然后去迎接以后更多的不一样的时光。

对不起
我掉眼泪了。

于2023.9.18

【经络不通有4个表现！不想身体越来越虚，9个打通经络的动作要常做~】

4个症状预示经络堵塞临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状。1疼痛所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。2功能障碍脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。3局部包块在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。4情绪抑郁除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。9个动作疏通经络中医治疗经络不通的方法有很多，内服、外治、食养、功法等均有疏通经络的作用。但对于健康人群来说，注重日常保健，防止经络堵塞更为重要——1常梳头俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。2熨双眼双眼每日都承担着很繁重的视物任务，所谓“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。平时，我们可以多做熨目的动作，即先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。反复擦熨数次后，再把眼球左右旋转(运目)各100转。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善，但注意不要大力按压眼球，防止伤眼。3耸耸肩脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过，久坐之后，此处的气血很容易淤滞。为保护颈椎健康，我们可以经常做一做耸肩的动作。头要保持正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(是耸肩而不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟左右，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。每天上班的时候坚持做3~5组。每天累计总数应力求达到100~120次。这个小动作不受场所、时间的限制，无论是在办公室，还是在家里都能做。4摇摇肩年纪一大，不少中老年人被肩周炎等疾病困扰，其实，只有经常转动，肩关节才不会僵硬。平时，大家可以经常做一做摇扇子的动作，它也是一项健身运动，需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合，才能完成。我们上下左右地扇蒲扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。5转手腕手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。6常扩胸保健胸部讲究“扩”，双手握拳，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。这样不仅可刺激膻中穴，还可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。7扭扭腰坐姿不正确或久坐不动都易于导致腰肌劳损而出现腰痛，为了避免此类问题，平时我们可以多做运腰的动作。方法很简单，保持两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。8勾勾脚秋季由于早晚天气转凉，阳气渐衰、阴气渐盛，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作。很多锻炼膝关节周围肌肉的运动都不太适宜老年人，不过，有一招最方便简单的“勾脚”运动老少咸宜。即，坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖先尽量往上勾，然后再往下踩，持续3~5秒钟。这个动作主要锻炼大腿前侧肌肉。大腿前侧肌肉发达了，平时行走的时候膝关节受到的压迫和磨损就会小一些。9踮脚跟踮脚可以直接刺激足跟，锻炼足底和小腿肌群，改善足跟痛等不适。做此动作时，要保证全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起，注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。】