第一章 认识艾灸 知其养生原理
艾灸起源于旧石器时代，人类掌握和利用火的旧石器时代。距今约100-1万年。火的使用让人们认识到用火适当熏烤或烧灼身体的某些部位，可以减轻或治愈某些病痛。
于是，远古的先民就采用火烧灼身体固定部位的方法治疗疾病，灸法从此也就产生了。后来，又经过不断实践，人们最终选用了既易点燃又有药理作用的艾草作为艾灸的主要材料，于是将这种方法称为“艾灸”。
关于艾灸疗法的记载可以追溯到殷商时代。在出土的殷商甲骨文中，有这样一个字：形象为一个人躺在床上，腹部安放着一撮草，很像用艾灸治病的示意。
一、真正的艾灸是什么样的？
艾灸是一种传统中医疗法，它使用燃烧的艾叶、艾绒或艾条，通过将其接触于人体特定穴位或经络上，以产生热量和药性刺激，达到调理身体的目的。
艾绒是制作艾条的原料，也是艾灸的主要原料。由艾草的干叶制成，其色泽灰白，柔软如绒，易燃而不起火焰，气味芳香，适合艾灸。根据加工程度的不同有粗细之分，粗者多用于温针或制作艾条，细者多用于制作艾炷，质地以陈年者为佳。
艾，来自远古，大地之恩赐，厚德载物；
灸，源于太阳，上苍之馈赠，自强不息。
二、艾灸的作用
艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、适用范围广泛、成本低廉，效果显著等诸多优点。随着现代社会的发展，中医学里的艾灸越来越受欢迎。
“家有三年艾，郎中不用来”，“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。可见艾灸的功效多么强大。那么艾灸具有哪些好处呢？
1. 温通经络：艾灸能够通过温热刺激，促进经络的血液循环和气血运行，有助于改善血液循环不畅、气血运行不畅引起的一些症状。
2. 驱寒祛湿：艾灸具有温热的特性，可以温暖身体，驱散寒湿，改善寒湿引起的痛症、关节炎等疾病。
3. 消肿止痛：艾灸能够刺激局部的血液循环，促进淋巴液排出，从而减轻局部的水肿和疼痛。
4. 提升免疫力：艾灸可以促进气血运行，增强体内的阳气，提高免疫力，增加抵抗力，预防感冒和一些慢性疾病。
5. 调节内分泌：艾灸可以通过刺激穴位，影响神经系统和内分泌系统的功能，调节激素水平，改善内分泌失调引起的症状。
需要注意的是，艾灸作为一种疗法，应该根据具体情况使用，并遵循专业医生或中医师的指导。
三、艾灸的历史
艾灸的起源非常神奇。
1. 起源：艾灸的起源可以追溯到战国时期（公元前475年至公元前221年），最早记载于《黄帝内经》（一部古代中医经典）中。艾灸起初是用于治疗寒湿之病。
2. 演变：随着时间的推移，艾灸逐渐发展成为一种广泛应用于中医临床的疗法。在不同的历史时期和地区，人们对艾灸的理论和实践进行了不断的探索和发展。
3. 经典著作：《黄帝内经》是最早系统记载艾灸的中医经典之一。此外，还有《伤寒杂病论》、《金匮要略》等经典中医著作中也有对艾灸的描述和运用。
4. 应用范围：艾灸在中医临床中被广泛应用于各种疾病的治疗和保健。它常用于调理经络、温通经脉、祛寒湿、驱除寒邪等，常见的应用包括痛经、寒痹、肩颈痛等。
5. 现代发展：随着科技的进步，艾灸也得到了现代医学的关注和研究。现代医学研究认为，艾灸可以通过热刺激、药性成分等方式对人体产生一系列的生理效应，如促进血液循环、增强免疫力等。
总的来说，艾灸作为一种古老的中医疗法，经历了漫长的历史发展，并在现代得到了进一步的研究和应用。它在中医保健和治疗中扮演着重要的角色。
艾灸起源于旧石器时代，人类掌握和利用火的旧石器时代。距今约100-1万年。火的使用让人们认识到用火适当熏烤或烧灼身体的某些部位，可以减轻或治愈某些病痛。
于是，远古的先民就采用火烧灼身体固定部位的方法治疗疾病，灸法从此也就产生了。后来，又经过不断实践，人们最终选用了既易点燃又有药理作用的艾草作为艾灸的主要材料，于是将这种方法称为“艾灸”。
关于艾灸疗法的记载可以追溯到殷商时代。在出土的殷商甲骨文中，有这样一个字：形象为一个人躺在床上，腹部安放着一撮草，很像用艾灸治病的示意。
一、真正的艾灸是什么样的？
艾灸是一种传统中医疗法，它使用燃烧的艾叶、艾绒或艾条，通过将其接触于人体特定穴位或经络上，以产生热量和药性刺激，达到调理身体的目的。
艾绒是制作艾条的原料，也是艾灸的主要原料。由艾草的干叶制成，其色泽灰白，柔软如绒，易燃而不起火焰，气味芳香，适合艾灸。根据加工程度的不同有粗细之分，粗者多用于温针或制作艾条，细者多用于制作艾炷，质地以陈年者为佳。
艾，来自远古，大地之恩赐，厚德载物；
灸，源于太阳，上苍之馈赠，自强不息。
二、艾灸的作用
艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、适用范围广泛、成本低廉，效果显著等诸多优点。随着现代社会的发展，中医学里的艾灸越来越受欢迎。
“家有三年艾，郎中不用来”，“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。可见艾灸的功效多么强大。那么艾灸具有哪些好处呢？
1. 温通经络：艾灸能够通过温热刺激，促进经络的血液循环和气血运行，有助于改善血液循环不畅、气血运行不畅引起的一些症状。
2. 驱寒祛湿：艾灸具有温热的特性，可以温暖身体，驱散寒湿，改善寒湿引起的痛症、关节炎等疾病。
3. 消肿止痛：艾灸能够刺激局部的血液循环，促进淋巴液排出，从而减轻局部的水肿和疼痛。
4. 提升免疫力：艾灸可以促进气血运行，增强体内的阳气，提高免疫力，增加抵抗力，预防感冒和一些慢性疾病。
5. 调节内分泌：艾灸可以通过刺激穴位，影响神经系统和内分泌系统的功能，调节激素水平，改善内分泌失调引起的症状。
需要注意的是，艾灸作为一种疗法，应该根据具体情况使用，并遵循专业医生或中医师的指导。
三、艾灸的历史
艾灸的起源非常神奇。
1. 起源：艾灸的起源可以追溯到战国时期（公元前475年至公元前221年），最早记载于《黄帝内经》（一部古代中医经典）中。艾灸起初是用于治疗寒湿之病。
2. 演变：随着时间的推移，艾灸逐渐发展成为一种广泛应用于中医临床的疗法。在不同的历史时期和地区，人们对艾灸的理论和实践进行了不断的探索和发展。
3. 经典著作：《黄帝内经》是最早系统记载艾灸的中医经典之一。此外，还有《伤寒杂病论》、《金匮要略》等经典中医著作中也有对艾灸的描述和运用。
4. 应用范围：艾灸在中医临床中被广泛应用于各种疾病的治疗和保健。它常用于调理经络、温通经脉、祛寒湿、驱除寒邪等，常见的应用包括痛经、寒痹、肩颈痛等。
5. 现代发展：随着科技的进步，艾灸也得到了现代医学的关注和研究。现代医学研究认为，艾灸可以通过热刺激、药性成分等方式对人体产生一系列的生理效应，如促进血液循环、增强免疫力等。
总的来说，艾灸作为一种古老的中医疗法，经历了漫长的历史发展，并在现代得到了进一步的研究和应用。它在中医保健和治疗中扮演着重要的角色。
#跳跳的变美课堂#VOL.7 抗初老之色素机理皮肤美白zui全攻略
一、肤色由什么决定
肤色是由1.皮肤中黑色素，胡萝卜素等色素含量，2.皮肤厚度及光线在皮肤表面的散射现象3.皮肤层血管中血液内氧和血红蛋白以及还原血红蛋白的含量，4.皮肤角质层的厚度及粗糙程度有关
二、黑色素颗粒上移路径
黑色素是由位于表皮基底层的黑色素母细胞产生，黑色素细胞约占基底细胞的10%，每个黑色素细胞借助树支状凸起向临近的基底细胞和棘层细胞输送黑色素颗粒。
三、黑色素产生和代谢
酪氨酸在黑色素细胞内，通过酪氨酸酶及多种氧化酶的催化生成黑色素，产生的黑色素一部分上移至角质层并随之代谢脱落，而另外一部分黑色素则下移被皮肤内毛细血管吸收，随血液循环从肾脏排出
四、斑形成过程
因各种刺激，黑色素细胞产生黑色素颗粒，黑色颗粒通过黑色素细胞树状突起向角质形成细胞转移，转移至角质形成细胞的黑色素颗粒上行至角质层，从而影响皮肤的颜色并形成色斑！
五、抑制黑色素机制
1.防晒是第1步，防晒法则ABCD，a-avoid避开太阳，b-block遮挡太阳(打伞戴帽戴口罩)，c-cream防晒霜，d-diet饮食
2.加快皮肤代谢及角质层脱落
3.选择性或改变黑色素细胞结构
4.抑制黑色素生成过程中所需的酶
5.还原已经合成的黑色素或抑制多巴自身氧化
6.抑制黑色素的转运
六、选择可以美白的成分
(护肤品：护肤精华，晚霜，面霜，水乳，乳液，敏感肌面膜，抗衰老水，淡斑精华，祛斑针，美白祛斑霜，刷酸，C10，去黄，面部暗沉，肤色不均，这些都是皮肤变好的方法，皮肤变细腻，修复，皮肤要知道其中的机理)
1.阻止黑色素转移 (卵磷脂，烟酰胺，传明酸)
2.抑制黑色素生成(曲酸，熊果苷，桑葚提取液，丁基间苯二酚，苯乙基间苯二酚(377)，十一碳烯酰基苯丙氨酸，鞣花酸，阿魏酸，维a衍生物，谷胱甘肽，抗坏血酸维生素C，甘草黄酮，乳酸，甲基水杨酸钾)
3.加速黑色素代谢(鞣花酸，阿魏酸，维a衍生物，谷胱甘肽，抗坏血酸维生素C，甘草黄酮，乳酸，甲基水杨酸钾，甘醇酸，杏仁酸，生育酚，水扬酸，苹果酸，洒石酸，柠檬酸，超氧化物歧化酶SOD
以上，就是关于色斑，美白的一些皮肤知识，后续会有更多关于皮肤衰老的笔记，请大家可以先关感谢
一、肤色由什么决定
肤色是由1.皮肤中黑色素，胡萝卜素等色素含量，2.皮肤厚度及光线在皮肤表面的散射现象3.皮肤层血管中血液内氧和血红蛋白以及还原血红蛋白的含量，4.皮肤角质层的厚度及粗糙程度有关
二、黑色素颗粒上移路径
黑色素是由位于表皮基底层的黑色素母细胞产生，黑色素细胞约占基底细胞的10%，每个黑色素细胞借助树支状凸起向临近的基底细胞和棘层细胞输送黑色素颗粒。
三、黑色素产生和代谢
酪氨酸在黑色素细胞内，通过酪氨酸酶及多种氧化酶的催化生成黑色素，产生的黑色素一部分上移至角质层并随之代谢脱落，而另外一部分黑色素则下移被皮肤内毛细血管吸收，随血液循环从肾脏排出
四、斑形成过程
因各种刺激，黑色素细胞产生黑色素颗粒，黑色颗粒通过黑色素细胞树状突起向角质形成细胞转移，转移至角质形成细胞的黑色素颗粒上行至角质层，从而影响皮肤的颜色并形成色斑！
五、抑制黑色素机制
1.防晒是第1步，防晒法则ABCD，a-avoid避开太阳，b-block遮挡太阳(打伞戴帽戴口罩)，c-cream防晒霜，d-diet饮食
2.加快皮肤代谢及角质层脱落
3.选择性或改变黑色素细胞结构
4.抑制黑色素生成过程中所需的酶
5.还原已经合成的黑色素或抑制多巴自身氧化
6.抑制黑色素的转运
六、选择可以美白的成分
(护肤品：护肤精华，晚霜，面霜，水乳，乳液，敏感肌面膜，抗衰老水，淡斑精华，祛斑针，美白祛斑霜，刷酸，C10，去黄，面部暗沉，肤色不均，这些都是皮肤变好的方法，皮肤变细腻，修复，皮肤要知道其中的机理)
1.阻止黑色素转移 (卵磷脂，烟酰胺，传明酸)
2.抑制黑色素生成(曲酸，熊果苷，桑葚提取液，丁基间苯二酚，苯乙基间苯二酚(377)，十一碳烯酰基苯丙氨酸，鞣花酸，阿魏酸，维a衍生物，谷胱甘肽，抗坏血酸维生素C，甘草黄酮，乳酸，甲基水杨酸钾)
3.加速黑色素代谢(鞣花酸，阿魏酸，维a衍生物，谷胱甘肽，抗坏血酸维生素C，甘草黄酮，乳酸，甲基水杨酸钾，甘醇酸，杏仁酸，生育酚，水扬酸，苹果酸，洒石酸，柠檬酸，超氧化物歧化酶SOD
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