#阳光信用[超话]##阳光信用 每日一善# 仅仅活着是不够的,还需要有阳光,自由和一点花的芬芳。 我将玫瑰藏在身后,期待与你赴约。 那就祝你有数不尽的鲜花和浪漫,祝你夜夜是好梦 人生确实没有意义,但是人生有美 你自山河林间来,惊鸿现百花开 会自己买花,也会自己长大 想做个园丁,去你心里种满鲜花 一束花的仪式感,永远不会过时 清酒带花人生两三事一半醉酒,一半欣赏你 见山是山,见海氏是,见花便是花 以前花是礼物,现在花是生活 生活明朗,鲜花可爱 只要有花可开,生命就不会与暗淡为伍 心怀浪漫宇宙,也珍惜人文日常
养生|中医建议的调理顺序
顺序错了❌会更虚!宇宙万物息息相关,阴阳平衡各有秩序,身体这个宇宙的秩序亦至关重要。当我们的身体不适时,各个方面都会相互影响,因此调理顺序至关重要,只有找对方向和顺序,才能让身体远离困扰。
⬇️养生调理顺序一起来了解⬇️
❶清排:现代人常常面临热、寒和湿的问题。这些因素是身体平衡之外的多余之物,当堆积在体内时,会对身体产生不良影响。为了排除体内的热气,可以尝试拔罐、刮痧或者饮用一些清热的茶饮。对于体内的寒气,适量运动、艾灸、泡脚都是不错的选择,同时喝一些姜枣茶,利用辛温的食物将寒气排出体外,还要避免长时间吹空调。排湿的方法包括运动和泡脚,但一定要避免受凉
❷梳通:现代生活中,频繁使用空调、复杂的饮食以及生活压力和情绪问题,很容易导致身体的通畅问题,特别是中焦的堵塞。当身体通畅度不佳时,摄入的食物无法顺利运化到各个部位,反而堵塞在身体内,形成糟粕。为了保持通畅,可以经常拍打八髎穴,早上敲打胆经、晚上推拿肝经,睡前按摩腹部。此外,疏肝也非常重要,因为肝脏主要负责疏泄功能,与通畅息息相关。推拿肝经之外,喝一些疏肝的茶饮,如玫瑰茶、陈皮茶等,也能帮助舒缓肝脏问题
❸调养:在排除了多余物质和改善通畅之后,我们需要开始养护脾胃。脾胃是我们摄取的食物的首站,因此在进行补充之前,需要先调理被热气、寒、湿所困扰的脾胃,让其恢复正常的运化能力。脾胃是气血之源,只有保持其健康,食物才能充分运化出精华并输送到身体各个部位,从而建立一个良好的能量循环系统。为了养护脾胃,建议多食用主食类食物,如老馒头、小米粥、面条和红豆等
❹滋补:当脾胃健康且功能良好时,其接受营养的能力也会增强,此时可以开始补充滋补气血,滋养五脏六腑。滋补的首要目标是补充气血,因为《黄帝内经》中提到:“人之所有者,血与气耳。”当气血充足时,脏腑器官也能得到滋养。正如古人所言:“血脉和利,精神乃居。”当气血充盈时,我们的精气神也会更加旺盛,我们在工作和生活中也会拥有更多的力量和活力。一些常见的补气血食物包括红枣、桂圆、阿胶、红豆、当归和黄芪等
保持健康是每个人生活和工作的底气,以上的中医养生调理顺序希望大家能够从中受益,拥有一个健康的身体
顺序错了❌会更虚!宇宙万物息息相关,阴阳平衡各有秩序,身体这个宇宙的秩序亦至关重要。当我们的身体不适时,各个方面都会相互影响,因此调理顺序至关重要,只有找对方向和顺序,才能让身体远离困扰。
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❶清排:现代人常常面临热、寒和湿的问题。这些因素是身体平衡之外的多余之物,当堆积在体内时,会对身体产生不良影响。为了排除体内的热气,可以尝试拔罐、刮痧或者饮用一些清热的茶饮。对于体内的寒气,适量运动、艾灸、泡脚都是不错的选择,同时喝一些姜枣茶,利用辛温的食物将寒气排出体外,还要避免长时间吹空调。排湿的方法包括运动和泡脚,但一定要避免受凉
❷梳通:现代生活中,频繁使用空调、复杂的饮食以及生活压力和情绪问题,很容易导致身体的通畅问题,特别是中焦的堵塞。当身体通畅度不佳时,摄入的食物无法顺利运化到各个部位,反而堵塞在身体内,形成糟粕。为了保持通畅,可以经常拍打八髎穴,早上敲打胆经、晚上推拿肝经,睡前按摩腹部。此外,疏肝也非常重要,因为肝脏主要负责疏泄功能,与通畅息息相关。推拿肝经之外,喝一些疏肝的茶饮,如玫瑰茶、陈皮茶等,也能帮助舒缓肝脏问题
❸调养:在排除了多余物质和改善通畅之后,我们需要开始养护脾胃。脾胃是我们摄取的食物的首站,因此在进行补充之前,需要先调理被热气、寒、湿所困扰的脾胃,让其恢复正常的运化能力。脾胃是气血之源,只有保持其健康,食物才能充分运化出精华并输送到身体各个部位,从而建立一个良好的能量循环系统。为了养护脾胃,建议多食用主食类食物,如老馒头、小米粥、面条和红豆等
❹滋补:当脾胃健康且功能良好时,其接受营养的能力也会增强,此时可以开始补充滋补气血,滋养五脏六腑。滋补的首要目标是补充气血,因为《黄帝内经》中提到:“人之所有者,血与气耳。”当气血充足时,脏腑器官也能得到滋养。正如古人所言:“血脉和利,精神乃居。”当气血充盈时,我们的精气神也会更加旺盛,我们在工作和生活中也会拥有更多的力量和活力。一些常见的补气血食物包括红枣、桂圆、阿胶、红豆、当归和黄芪等
保持健康是每个人生活和工作的底气,以上的中医养生调理顺序希望大家能够从中受益,拥有一个健康的身体
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- [ ] 偷偷藏不住“暗恋的人,自恋却又自卑” 1k4
- [ ] 告白4000特 “不祝他前途无量,祝他降落平安” (黑)600
- [ ] 告白4000特 “周京泽x许随”(紫)160
- [ ] 告白4000特 “因为你在那里,天空才有意义”(紫)370
- [ ] 告白4000特“他是天才飞行员,真正为天空所生的”(橙)370
- [ ] 告白4000特“你好,医疗救援队许随”(粉)200
- [ ] 惊鹿 “吾甚思公主,公主思吾否?” 330
- [ ] 惊鹿“公主就是我的底线”200
- [ ] 桃枝气泡“服了吗,殿下”“服了,公主” 380
- [ ] 等风轻抚你“我在等风,等风热吻你”(绿)500
- [ ] 小清欢“电影不是爱情,我们才是”(蓝)280
- [ ] 许你万丈光芒好“老师和我在一起,我的一切都是你的,小宝也是你的”(紫)73
- [ ] 许你万丈光芒好“心肝儿,我回来了”70
- [ ] 许你万丈光芒好“你只想…(看不懂)我,不想嫁我?”70
- [ ] 许你万丈光芒好“我只取悦你”(橙)70
- [ ] 狂恋你“ 我想拉你入地狱,却又奉你为神明”50
- [ ] 狂恋你2“他孤身一路,如今天寒地冻,却又春暖花开”70
- [ ] 狂恋你2 “阿喃,你要不要再喜欢我一次?”45
- [ ] 你哄我一下 “xxx(看不懂),不要求多”(紫)25
- [ ] 春枝秋雨“和所有人的相遇都比不上和梁嘉泓的”(蓝)45
- [ ] 不小心成了白月光 “属于十四日的月亮无声落下了”(橙)30
- [ ] 喜欢你我说了算“不加,不早恋”20
- [ ] 言欢“我没喝醉的时候也爱你”(绿)30
- [ ] 我还没护住她“星河的星,他的渡身”20
- [ ] 裙摆双页特“你永远都是独一无二的月亮”“不委屈,我来了”(黑)50
- [ ] 去见年少的你 “人间如广宇宙……最终演化”(紫)30
- [ ] 溺光长特 “他们之间的感情……云朵的向往”(粉渐紫)20
- [ ] 言欢长特 “即将15岁的岑鸢……永远在一起”(绿)45
- [ ] 他怎么还不逃 “怀瑜市临景小区18-2-401”(橙)20
- [ ] 你不像任何人 “阿遂,你高中对我什么印象?”“很耀眼”(绿)20
- [ ] 败给温柔 “宝贝,你在我这里永远可以贪心”(橙)25
- [ ] 蝴蝶与鲸鱼*2 “天不会亮了,我们也不会再见了”30
- [ ] 蝴蝶与鲸鱼 “拯救鲸鱼计划”30
- [ ] 蝴蝶与鲸鱼“生日快乐,我的蝴蝶”30
- [ ] 红玫瑰与烈焰 “谢谢你出现在我的生命照亮我”(蓝)20
- [ ] 白月光攻略大魔王“为你破蛹成蝶”(蓝)30
- [ ] 夏至玫瑰“明天是不是还要下雨啊”“嗯,我又开始想你了”32
亲
- [ ] 告白工整亲(金)55
- [ ] 告白广拉亲(绿)30
- [ ] 折月亮 35
- [ ] 她的小梨涡全签 300
- [ ] 她和她的猫全签 650
- [ ] 是心跳说谎1 38
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普
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