连续两天高强度的工作，再加上连续好几天的早起晚睡，累得有点够呛。今天早上补了会觉，身体稍微回了一点精气神，但还是不想做任何事。想着已经好多天没有敷面膜了，觉得自己不能再这样下去了，所以赶紧起床洗漱吃了几口东西，然后就把面膜啥啥的安排上了。敷面膜的时候在玩手机，想起家里面冰箱没有囤货，也没有米了。就觉得应该要买一点备着，都是重家伙，刚好网上订还能送货上门也省事。谁知道遇到了一个脾气特别暴躁的送货小哥，自己跑错了小区，一直给我打电话催我开楼下单元门，我一直说我已经开过门了，问他是不是走错了地方，他坚决否认自己没有走错，始终强调自己一直就在门口等着，后面直接很大声地质问我怎么还不开门，语气完全不耐烦，那种大声足以上升到骂的层面了，我本来觉得自己敷着面膜不方便下楼，觉得自己应该要耐心一点等待，听到电话那头完全失控的语气，我顿时火冒三丈，我也很大声地说，你不会好好说话吗？语气那么冲干嘛？冲我嚷嚷什么?我说我开过门了就是开过了，我可以截图给你，你刚刚说话我也全部录音了，我现在就下楼行了吧?一下楼果不其然他就是走错了路，嘴里一直小声叨叨地不应该就是那嘛，我看他那样一直沉默，心里想我等下一定要投诉你才能消气。转念想到自己的弟弟，又觉得我不应该那样苛刻，因为外面太阳很大很热，他可能也就是累了，所以才那样态度。想到这心里面柔和一点，问他可不可以帮我拎到楼上，因为没有电梯还是六楼，实在有些吃力。那个小哥也很有眼力见，态度立马八十度大转弯，频频跟我说着抱歉的话，我猜测他估计也怕我投诉他吧，还是安抚了他一下没事没事，和他开玩笑道，下次送东西说话语气不要这么冲了哈，天热路上骑车慢点。这事也就算翻篇了。
想起了很久以前也遇到过一个天猫超市的小哥，明明承诺的是送货上门，谁知道只送到楼下，语气巨差，跟我说他赶时间送下一家来不及，让我自己去拿，我说东西太多太重了我拎不动，谁知道他还是坚持他没时间送上来，当时我也特别生气，忍无可忍就投诉了，天猫超市后面赔了我20块钱，客服还打电话给我道歉。大家都在夹缝中求生存，一样都不容易，能彼此体谅一点就体谅一点吧。但是也不可以太过分，否则真的是太嚣张了。当时有和身边朋友分享过这个事情，有人就说我不应该去为难这些外卖小哥，我只想呵呵，倘若家里面是老人，那这种情况真的是另外一个故事了。我就是觉得我们该维护自己权益的时候就应该维护，但也希望我们生活中都不要做这种人，少遇到这些人。
祝安好。 https://t.cn/RJwkO1t

【想睡个好觉，需要注意这两个放慢】

1、睡觉房间不宜过大

睡觉的房间不宜太大，传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。

如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡，关闭空调，迅速睡觉。

凉爽空气可保持 1 个多小时，人已经睡着了。如果怕中间热醒，可选择将空调定时，若希望开一整夜，建议温度控制在26℃。

2、晚饭不宜过饱

如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素 B 细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。

坐在妇科门诊看人来人往 今天是周一 说不上来的累 可能是没有归属感 我要选择什么科室 我要谨慎但也不能太怯懦 这么一对比我在恋爱状态里的表现真的好糟糕 可能氛围烘托到了 现在脑子里都是未来 考研 选择科室 其实我也不知道我适合哪门 内科还是外科 都很难都很忙 但走上坡路总该是累的 累点就累点吧 今天从药理和生理开始一点一点把基础拾起来 我还是不要幸福了 现在脑子里根本没地方放人 这次就好好的把自己捯饬捯饬 想清楚然后行动 那就先好好睡一觉吧！午安[嘻嘻]