#健康静海# 【科普静海丨保命指南：强降雨如何应对洪水袭击？】
近日，我市持续出现强降雨，市防办先后启动市防洪Ⅳ级、Ⅲ级应急响应，8月1日升级为市防洪Ⅰ级应急响应。经水利部综合分析研判，海河流域发生流域性较大洪水，维持京津冀洪水防御Ⅱ级应急响应。
当前，防汛工作重心已经转为战洪峰、防洪灾、保安全、保稳定，天津上下齐心协力迎战洪峰。
根据海河流域调度指令，受上游来水影响，我市境内永定河、永定新河河道已开始行洪。“泄洪”“分洪”“蓄洪”“蓄滞洪区”“洪泛区”“行洪区”等一系列水利相关的概念词汇进入到大家的眼球。
这些词具体到底是啥意思呢?有关水利的安全知识我们一起来看一下吧。
水利相关的安全知识
1.泄洪
简言之:排放洪水泄洪是指，由于水库上游持续性强降雨导致水库超过一定水位(汛限水位)，为避免水漫洪溢，或库坝、堤堰溃塌而造成严重的灾害，采取的开闸向下游河道排泄洪水的调度措施，保证水库大坝安全。
与泄洪相关的，还有分洪、蓄洪，这三者之间的区别是:泄洪要考虑下游河道过水能力的约束，是为了扩大河道过水，使洪水能畅通下泄采取的措施。
当下泄的洪水超过了下游提防的防洪能力的时候，必须采取其他防洪措施，比如:分洪、蓄洪。
2.分洪
是指对将超过保证水位或流量将超过安全泄量时的超额洪水有计划地分泄。
分洪包括向行洪区分洪或向蓄洪区分洪，用以存蓄洪水、削减洪峰的作用，减低洪水对河道两岸堤防的压力。
3.蓄洪
是指河道穿过山谷、湖泊、洼地，上中游建山谷水库、中下游建平原水库，汛期拦蓄洪水，削减洪峰流量等。
遇到洪水如何避险
强降雨导致路面湿滑、能见度下降，公众出行需注意交通安全，驾车行驶中遇到强风雨，应尽快把车停在安全处，同时车上人员尽快撤离到安全地带，请勿涉水行车。务必远离所有河道、山洪沟道，随时关注预警、风险提示等信息，确保安全！
若出现紧急情况，应立即向屋顶、山坡、高地转移，最好是爬上垂直于山洪、泥石流方向的两边山坡上。转移过程中要听从撤离指挥，不要留恋财物。
尽快联系当地政府和防汛指挥部门，报告自己所处位置和险情，积极寻求救援。
如果水位不断上涨，暂避地方难以自保，可自制木筏逃生，并且收集可用食品、划桨、求救信号工具等等。容易积蓄洪水的低洼地带和山谷出口处，再慌乱也不可强行过河。
如果卷入水中，要尽可能抓住固定物或水面漂浮物，寻求机会逃生。除了要远离高压线铁塔，防止触电外，还要离开被洪水冲击的桥梁，以免桥梁倒塌发生危险。
已经撤出危险区的人，千万不要返回收拾物品或锁门。
洪水发生时怎么自救?
1.洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2.如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或警报求救 、电话求救或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
4.如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5.发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。
近日，我市持续出现强降雨，市防办先后启动市防洪Ⅳ级、Ⅲ级应急响应，8月1日升级为市防洪Ⅰ级应急响应。经水利部综合分析研判，海河流域发生流域性较大洪水，维持京津冀洪水防御Ⅱ级应急响应。
当前，防汛工作重心已经转为战洪峰、防洪灾、保安全、保稳定，天津上下齐心协力迎战洪峰。
根据海河流域调度指令，受上游来水影响，我市境内永定河、永定新河河道已开始行洪。“泄洪”“分洪”“蓄洪”“蓄滞洪区”“洪泛区”“行洪区”等一系列水利相关的概念词汇进入到大家的眼球。
这些词具体到底是啥意思呢?有关水利的安全知识我们一起来看一下吧。
水利相关的安全知识
1.泄洪
简言之:排放洪水泄洪是指，由于水库上游持续性强降雨导致水库超过一定水位(汛限水位)，为避免水漫洪溢，或库坝、堤堰溃塌而造成严重的灾害，采取的开闸向下游河道排泄洪水的调度措施，保证水库大坝安全。
与泄洪相关的，还有分洪、蓄洪，这三者之间的区别是:泄洪要考虑下游河道过水能力的约束，是为了扩大河道过水，使洪水能畅通下泄采取的措施。
当下泄的洪水超过了下游提防的防洪能力的时候，必须采取其他防洪措施，比如:分洪、蓄洪。
2.分洪
是指对将超过保证水位或流量将超过安全泄量时的超额洪水有计划地分泄。
分洪包括向行洪区分洪或向蓄洪区分洪，用以存蓄洪水、削减洪峰的作用，减低洪水对河道两岸堤防的压力。
3.蓄洪
是指河道穿过山谷、湖泊、洼地，上中游建山谷水库、中下游建平原水库，汛期拦蓄洪水，削减洪峰流量等。
遇到洪水如何避险
强降雨导致路面湿滑、能见度下降，公众出行需注意交通安全，驾车行驶中遇到强风雨，应尽快把车停在安全处，同时车上人员尽快撤离到安全地带，请勿涉水行车。务必远离所有河道、山洪沟道，随时关注预警、风险提示等信息，确保安全！
若出现紧急情况，应立即向屋顶、山坡、高地转移，最好是爬上垂直于山洪、泥石流方向的两边山坡上。转移过程中要听从撤离指挥，不要留恋财物。
尽快联系当地政府和防汛指挥部门，报告自己所处位置和险情，积极寻求救援。
如果水位不断上涨，暂避地方难以自保，可自制木筏逃生，并且收集可用食品、划桨、求救信号工具等等。容易积蓄洪水的低洼地带和山谷出口处，再慌乱也不可强行过河。
如果卷入水中，要尽可能抓住固定物或水面漂浮物，寻求机会逃生。除了要远离高压线铁塔，防止触电外，还要离开被洪水冲击的桥梁，以免桥梁倒塌发生危险。
已经撤出危险区的人，千万不要返回收拾物品或锁门。
洪水发生时怎么自救?
1.洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2.如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或警报求救 、电话求救或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
4.如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5.发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。
【紧急驰援战洪水 全力以赴保安全——黑龙江抗击洪灾扫描】
近日，受台风“杜苏芮”影响，黑龙江出现极端降雨过程，引发洪涝和地质灾害，哈尔滨市、牡丹江市等多地受灾，交通、水、电、通信等基础设施受到不同程度损毁。
黑龙江全力做好洪涝应急抢险救援，努力安置受灾群众，抓紧修复受损基础设施，力争将灾害损失降至最小。
危急关头 生命“方舟”摆渡希望
拉林河等25条河流超警戒水位，黑龙江连发强对流预警等多个预警，哈尔滨防汛应急响应提升至一级……灾情之下，人们在与时间赛跑。
8月4日18时，蚂蚁河延寿水文站水位100.32米，迎有记录以来最大洪水。当日22时左右，延寿镇南堤防出现溃口。洪流已袭进村庄，需连夜转移受灾群众。
5日，哈尔滨森林消防支队特勤大队一中队中队长高海龙等一行消防员前往延寿镇一处村庄，利用橡皮艇转运受灾群众。
截至目前，高海龙和队友们已累计转移受灾群众700余人。“当我把大爷大娘从村里带出来，他们获救后，长叹一口气如释重负时，我觉得再苦再累都值得。”高海龙说。
累了就坐在空地上休息一会儿，饿了就匆匆扒拉一口盒饭，脚底早已被泡得发白、破皮……哈尔滨森林消防支队特勤大队共有115名指战员前往延寿镇参与抢险救援。日夜鏖战、极度疲乏，他们都咬牙扛下。
“连日来，哈尔滨、牡丹江向五常、尚志、海林等地受灾地区派出了20余个工作组和专家组，调度解放军、武警、消防救援等力量全面开展抢险救灾。”黑龙江省应急管理厅防汛抗旱处处长王伟说，2日以来，全省共出动各类应急抢险队伍191支，人员共计3万余人。
应转尽转 妥善安置
各地设立的临时安置点，成为受灾群众的“避风港”。一杯热水、一盒热乎的盒饭、一句暖心的关切……安置点内，工作人员和志愿者们用责任心温暖着每一位受灾群众。
五常市多地出现内涝，当地本着受灾群众应转尽转的原则，确保生命安全。五常市雅臣中学被作为受灾居民临时安置点，4日记者到访时，有200余名村民被集中安置于此。为容纳更多受灾群众，学校把教室和学生宿舍都腾了出来。
“五常镇11个村中有6个受灾，我们从2日就发动村民集中转移到学校。”五常镇人大副主席姜婷婷说，有的村民匆忙离开家，来到安置点情绪紧张，“见到熟悉的村民，现在大家的情绪好多了。”
延寿县综合性福利中心也是安置点之一，这里共有床位117张。5日中午时分，40余名被安置在这里的受灾群众正在食堂排队打饭，餐盘内的包子热气腾腾。“给我们一家三口安排在一个房间，一日三餐也有保障。”延寿县居民董燕说。
截至4日16时，哈尔滨市五常市、尚志市、延寿县、双城区等11个区县（市）遭受洪涝灾害，共紧急转移安置人口53355人。截至5日10时，牡丹江市海林市共转移2358户4961人。
抓紧修复受损基础设施
湍急的洪水吞没庄稼、冲垮道路、损毁通信供电供水设施……面对重重挑战，黑龙江各部门抓紧修复受损基础设施，尽快恢复正常生产生活秩序。
3日8时50分许，哈牡高速牡丹江至哈尔滨方向253公里处蚂蚁河桥头搭板因山洪冲刷脱落，有车辆坠落。为保证汛期高速公路“大动脉”畅通，施工人员日夜奋战、全力抢修，终于在5日，哈牡高速全线恢复通车。
“穿好救生衣，出发！”为修复被洪水冲坏的五常市沙河子镇的通信基站，中国移动通信集团黑龙江有限公司五常分公司技术人员王明瑞和同事互相搀扶、艰难前行通过涉水路段，到达基站抢修水淹的设备。
“经过4个小时的努力，当手机信号重新恢复的那一瞬间，我们的喜悦和成就感溢于言表。”王明瑞说。
与此同时，国家电网黑龙江省电力有限公司也派出多路人员，对电网设施进行应急抢修，在狂风暴雨交织的夜里为群众守护“光明”。
黑龙江是全国产粮第一大省，在本次汛情中，多地农业受灾严重。制定《洪涝灾后农业生产抗灾自救方案》、组织专家连续5日开展抗涝应急技术直播，黑龙江省农业农村厅、黑龙江省农业科学院等单位正助力最大限度减少因灾损失。
（来源：新华社）
近日，受台风“杜苏芮”影响，黑龙江出现极端降雨过程，引发洪涝和地质灾害，哈尔滨市、牡丹江市等多地受灾，交通、水、电、通信等基础设施受到不同程度损毁。
黑龙江全力做好洪涝应急抢险救援，努力安置受灾群众，抓紧修复受损基础设施，力争将灾害损失降至最小。
危急关头 生命“方舟”摆渡希望
拉林河等25条河流超警戒水位，黑龙江连发强对流预警等多个预警，哈尔滨防汛应急响应提升至一级……灾情之下，人们在与时间赛跑。
8月4日18时，蚂蚁河延寿水文站水位100.32米，迎有记录以来最大洪水。当日22时左右，延寿镇南堤防出现溃口。洪流已袭进村庄，需连夜转移受灾群众。
5日，哈尔滨森林消防支队特勤大队一中队中队长高海龙等一行消防员前往延寿镇一处村庄，利用橡皮艇转运受灾群众。
截至目前，高海龙和队友们已累计转移受灾群众700余人。“当我把大爷大娘从村里带出来，他们获救后，长叹一口气如释重负时，我觉得再苦再累都值得。”高海龙说。
累了就坐在空地上休息一会儿，饿了就匆匆扒拉一口盒饭，脚底早已被泡得发白、破皮……哈尔滨森林消防支队特勤大队共有115名指战员前往延寿镇参与抢险救援。日夜鏖战、极度疲乏，他们都咬牙扛下。
“连日来，哈尔滨、牡丹江向五常、尚志、海林等地受灾地区派出了20余个工作组和专家组，调度解放军、武警、消防救援等力量全面开展抢险救灾。”黑龙江省应急管理厅防汛抗旱处处长王伟说，2日以来，全省共出动各类应急抢险队伍191支，人员共计3万余人。
应转尽转 妥善安置
各地设立的临时安置点，成为受灾群众的“避风港”。一杯热水、一盒热乎的盒饭、一句暖心的关切……安置点内，工作人员和志愿者们用责任心温暖着每一位受灾群众。
五常市多地出现内涝，当地本着受灾群众应转尽转的原则，确保生命安全。五常市雅臣中学被作为受灾居民临时安置点，4日记者到访时，有200余名村民被集中安置于此。为容纳更多受灾群众，学校把教室和学生宿舍都腾了出来。
“五常镇11个村中有6个受灾，我们从2日就发动村民集中转移到学校。”五常镇人大副主席姜婷婷说，有的村民匆忙离开家，来到安置点情绪紧张，“见到熟悉的村民，现在大家的情绪好多了。”
延寿县综合性福利中心也是安置点之一，这里共有床位117张。5日中午时分，40余名被安置在这里的受灾群众正在食堂排队打饭，餐盘内的包子热气腾腾。“给我们一家三口安排在一个房间，一日三餐也有保障。”延寿县居民董燕说。
截至4日16时，哈尔滨市五常市、尚志市、延寿县、双城区等11个区县（市）遭受洪涝灾害，共紧急转移安置人口53355人。截至5日10时，牡丹江市海林市共转移2358户4961人。
抓紧修复受损基础设施
湍急的洪水吞没庄稼、冲垮道路、损毁通信供电供水设施……面对重重挑战，黑龙江各部门抓紧修复受损基础设施，尽快恢复正常生产生活秩序。
3日8时50分许，哈牡高速牡丹江至哈尔滨方向253公里处蚂蚁河桥头搭板因山洪冲刷脱落，有车辆坠落。为保证汛期高速公路“大动脉”畅通，施工人员日夜奋战、全力抢修，终于在5日，哈牡高速全线恢复通车。
“穿好救生衣，出发！”为修复被洪水冲坏的五常市沙河子镇的通信基站，中国移动通信集团黑龙江有限公司五常分公司技术人员王明瑞和同事互相搀扶、艰难前行通过涉水路段，到达基站抢修水淹的设备。
“经过4个小时的努力，当手机信号重新恢复的那一瞬间，我们的喜悦和成就感溢于言表。”王明瑞说。
与此同时，国家电网黑龙江省电力有限公司也派出多路人员，对电网设施进行应急抢修，在狂风暴雨交织的夜里为群众守护“光明”。
黑龙江是全国产粮第一大省，在本次汛情中，多地农业受灾严重。制定《洪涝灾后农业生产抗灾自救方案》、组织专家连续5日开展抗涝应急技术直播，黑龙江省农业农村厅、黑龙江省农业科学院等单位正助力最大限度减少因灾损失。
（来源：新华社）
公民健康素养66条
《中国公民健康素养—基本知识与技能》
一、基本知识和理念
22．选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
育龄男女如果短期内没有生育意愿，可选择口服避孕药、避孕套避孕；已婚已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等长效高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕效果不可靠，不建议作为常规避孕方法。
一旦避孕失败或发生无保护性行为，应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不能替代常规避孕，一般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还会增加药物反应。
发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法人工流产，会造成严重并发症甚至威胁生命。
减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。反复的人工流产会增加生殖道感染、大出血的风险，甚至发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良结局，严重影响妇女健康。男性作为性伴侣，在计划生育、避免意外妊娠中应承担更多的责任。杜绝违背妇女意愿的性行为，尊重和维护女性在生殖健康方面的权益。
23. 保健食品不是药品，正确选用保健食品。
保健食品指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且在规定剂量之内，对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健食品可补充膳食摄入不足或调解身体机能，健康人群如果能够坚持平衡膳食，不建议额外使用保健食品。
我国对保健食品实行注册审评制度,由国家食品药品监督管理总局对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》，获得《保健食品批准证书》的食品准许使用保健食品标志（见下图）。保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准、法规的要求。消费者可根据自身需要，正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格保健食品，但不能代替药品。
24. 劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
劳动是每个人的基本需要，但有些工作岗位和工作环境中存在有害因素，会对健康产生影响，甚至可能造成疾病。常见的有害因素包括有毒有害的化学物质，如粉尘、铅、苯、汞等；有害的物理因素，如噪声、振动、高低气压、电离辐射等；有害的生物因素，如布氏杆菌、炭疽杆菌、森林脑炎病毒等。劳动者过量暴露于上述有害因素，会对健康造成损害，严重时会引起职业病，如矽肺、煤工尘肺、铅中毒、苯中毒等。工作中过量接触放射性物质则会引起放射病。
劳动者必须具有自我保护意识、自我防护知识和技能，要主动了解工作岗位和工作环境中可能存在的职业危害因素，积极采取防护措施，避免职业损害。劳动者必须严格遵守各项劳动操作规程，树立安全意识，掌握个人防护用品的正确使用方法，在工作期间全程、规范使用防护用品，例如防护帽或者防护服、防护手套、防护眼镜、防护口（面）罩、防护耳罩（塞）、呼吸防护器和皮肤防护用品等。要熟悉常见事故的处理方法，掌握安全急救知识。一旦发生事故，能够正确应对，正确逃生、自救和互救。
长期接触职业有害因素，必须定期参加职业健康检查。如果被诊断得了职业病，必须及时治疗，避免与工作环境继续接触，必要时调换工作。
《中国公民健康素养—基本知识与技能》
一、基本知识和理念
22．选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
育龄男女如果短期内没有生育意愿，可选择口服避孕药、避孕套避孕；已婚已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等长效高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕效果不可靠，不建议作为常规避孕方法。
一旦避孕失败或发生无保护性行为，应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不能替代常规避孕，一般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还会增加药物反应。
发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法人工流产，会造成严重并发症甚至威胁生命。
减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。反复的人工流产会增加生殖道感染、大出血的风险，甚至发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良结局，严重影响妇女健康。男性作为性伴侣，在计划生育、避免意外妊娠中应承担更多的责任。杜绝违背妇女意愿的性行为，尊重和维护女性在生殖健康方面的权益。
23. 保健食品不是药品，正确选用保健食品。
保健食品指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且在规定剂量之内，对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健食品可补充膳食摄入不足或调解身体机能，健康人群如果能够坚持平衡膳食，不建议额外使用保健食品。
我国对保健食品实行注册审评制度,由国家食品药品监督管理总局对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》，获得《保健食品批准证书》的食品准许使用保健食品标志（见下图）。保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准、法规的要求。消费者可根据自身需要，正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格保健食品，但不能代替药品。
24. 劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
劳动是每个人的基本需要，但有些工作岗位和工作环境中存在有害因素，会对健康产生影响，甚至可能造成疾病。常见的有害因素包括有毒有害的化学物质，如粉尘、铅、苯、汞等；有害的物理因素，如噪声、振动、高低气压、电离辐射等；有害的生物因素，如布氏杆菌、炭疽杆菌、森林脑炎病毒等。劳动者过量暴露于上述有害因素，会对健康造成损害，严重时会引起职业病，如矽肺、煤工尘肺、铅中毒、苯中毒等。工作中过量接触放射性物质则会引起放射病。
劳动者必须具有自我保护意识、自我防护知识和技能，要主动了解工作岗位和工作环境中可能存在的职业危害因素，积极采取防护措施，避免职业损害。劳动者必须严格遵守各项劳动操作规程，树立安全意识，掌握个人防护用品的正确使用方法，在工作期间全程、规范使用防护用品，例如防护帽或者防护服、防护手套、防护眼镜、防护口（面）罩、防护耳罩（塞）、呼吸防护器和皮肤防护用品等。要熟悉常见事故的处理方法，掌握安全急救知识。一旦发生事故，能够正确应对，正确逃生、自救和互救。
长期接触职业有害因素，必须定期参加职业健康检查。如果被诊断得了职业病，必须及时治疗，避免与工作环境继续接触，必要时调换工作。
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