我有个朋友上班一直是坐着的状态，忽然就....

据骨科与运动物理治疗杂志的数据
久坐不动的人关节炎发病率高达10.2%
而热爱运动的健身达人仅为3.5%
而且久坐可不仅仅是“残害”你的膝盖哦
它的害处可是全身都波及到！

感觉和大脑也有关系？
长时间坐着会导致下肢血液集中
造成脑部供血不足、缺氧等问题，
甚至和老年痴呆可能有关系。
不仅如此，坐着太久也会导致心脏机能退化
会引起心肌萎缩，增加心梗和脑血栓的风险
坐久了，还会像脖子肩膀背部发难！
长期保持一个姿势，颈肩酸痛、腰背疼痛会找上门。
更可怕的是，会导致颈椎病。
还可能影响肺功能，导致肺气肿感染。
久坐会让胰脏变懒，还会增加糖尿病风险。
谁能想到，久坐还跟消化不良、食欲下降、
结肠癌扯上关系。太可怕了！

久坐危害实在太大，我们一定要积极抗拒！
多活动身体，拒绝久坐！
久坐一段时间就起来活动活动，
做些伸展运动，提升血液循环。
工作间隙，可以尝试散步、做瑜伽等轻松运动，
缓解长时间坐姿带来的困扰。
此外，控制久坐时间，避免超过90分钟，
对身体健康更有益哦！

在如今久坐成为常态的社会，
我们可要时刻关注自己的身体健康啊！
拒绝久坐，多动起来，关爱身体健康，
让我们的生活更健康、更有活力！
9月记得与艾瑜舍一起瑜伽哦，
我们期待与你相约！
#身体健康##艾瑜舍#

瑜伽老师|气质和长相谁重要？
足够优秀是因为足够自律
瑜伽 已经成为我日常生活不可缺少的一部分
因为热爱 也因为瑜伽带给我的改变
体态好了 连双下巴也改善了
下颌线也紧致了不少
紧致的下颌线会使人面部看起来年轻不少
想要提升整体的气质
一定不能圆肩驼背
脸部的轮廓也会影响整体的气质
像一些天生的面部结构就不能通过锻炼解决
除了运动按摩咱们也可以进行一些“微小的调整”
比如下巴短、下巴后缩等问题
做瑜伽的时候侧脸一出现下巴问题就暴露无遗
而且下巴可以说是面部zui影响气质的一个地方了
毕竟咱们吃饭、说话下巴的肌肉是要运动的
而且做运动脸上的肌肉也是同步会有细微运动的
我当然不希望做表情的时候受到束缚
做了很多功课发现OBT技术的动态玻尿酸就避免了这一点
它的网状结构更好地贴合了我们脸上的肌肉 随肌而动
并且脸上的气质和体态的气质一样都是追求线条流畅
动态凝胶也更好把握对下巴形态的调整
整个下颌线也会有更加自然流畅的线条
所以说气质不仅仅靠姿态还有细节！
另外大家在选择的时候一定要认准大品牌噢
也不要盲目地去尝试
做好验真放心变美
比如瑞蓝定采扫个盒子的就可以啦～沪第260302-31192号

禁忌内容或者注意事项详见
#北京玻尿酸##玻尿酸下巴#

谁能不爱这种酒店|马尔代夫柏典打卡点
柏典patina我真的爱了！整体风格都是这种灰色调，很ins！
这个岛是我期待已久的啦，毕竟是年轻人，对于那种充满时尚感气息的东西，莫名shang头～
环境：在岛上都是巨大的棕榈树，很好出片！这里给我zui深刻形象就是中文管家特别多，是我去那么多个岛较多中文服务的酒店！很棒！安全感满满哟！如果英文不是特别好的，可以选择这里！岛上随处可见的艺术品，随时出大片！我住的房型是单卧沙滩别墅，柏典有一个缺点就是沙质一般般啦，但是不影响我对他的热爱！
餐饮：这里一共11家餐厅，能满足你的一切吃的需求了！晚上氛围感满满，我推荐日料餐厅，鳗鱼蟹肉卷，夏威夷盖饭，还有冷拼海鲜拼盘，海鲜guan够！还有南非烤肉餐厅！

基础设施：说一下儿童俱乐部好大呀，还有3D建模，儿童每天都有不同的活动安排！很赞
岛上活动：早上7点有日出瑜伽
吃完午饭再去做个精油spa
下午3点可以去冰淇淋屋旁边的房子参加珊瑚生长盘制作，hen有纪念意义！不过不能带走，要回海洋的哟～
傍晚6点可以出海垂钓
晚上还有灯光展，打个卡
推荐人群：喜欢时尚艺术风格气息，有格调的小情侣，新婚夫妻来哟
#一起玩地球##Ben哥带你看世界超话#