【停止内耗的15个小技巧】
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
今天紫藤在218群里发了三个文件，是紫藤生日我们去ktv唱歌的录音。作为五音不全却又喜欢莫名跟着凑热闹的间歇性精神病，我本身很抗拒有人在大家嗨到神智不清时录音，在后来放出来让大家尴尬。但是在这样平静的深夜，耳机里传来熟悉的她们的嘻笑怒骂，我心头却是止不住的酸涩和哀痛。
在燕山的日子很平淡，空旷陌生的校园，眼花缭乱的课程，循规蹈矩的三点一线日常，我确实觉得自己长大了很多，不像高中和大一时那样对陌生环境莫名的不安焦虑，不再疯狂渴望得到依赖和肯定。即便身边依旧有很多不顺心的事，烦恼与困难接踵而至，但我可以去独当一面，自己照顾好自己了。
但是那首唯一的前奏在耳机里响起，杂音窸窸窣窣，不知谁的咳嗽和话筒偶尔的擦碰声传到耳朵里，我却是止不住的泪水。我真的特别特别感动，人生中寄宿生活的初体验，和一群素昧平生的女孩儿住在一起，吃在一起，玩在一起。我们一起庆祝了我的十八岁生日，共渡了人心惶惶的艰难疫情时期，熬过了泡在图书馆的魔鬼期末周，愈合了被错误的人带来的伤害。我们一起吃过的饭，喝过的酒，走过的路，写过的字，唱过的歌，都是我们青春的烙印，我们是交换过秘密的朋友，是真心希望彼此幸福的家人。我一定是非常非常幸运的，认识了虽性格迥异却又莫名合拍的好朋友，我喜欢小雅的善良却直言不讳、永远带着冲劲的热情，喜欢萌萌酱的爽快有趣还理智自持、一个眼神就懂我的默契，感谢你们永远无条件站在我这边的坚定，让我在每一次怀疑自己贬低自己的时候，都愿意鼓起勇气，对生活充满期待，谢谢你们的爱，陪我度过了许多不堪的日子。
分别是让人不想面对却又必须面对的，尽管心中预演过一千次那场面，但一想到萍水相逢如此真诚可爱之人本是不容易，面临的分别是如此的可怕却又让人无奈。
生命是一个人的单程票，彼此之间有过这样一段时间的陪伴就弥足珍贵无比幸运。也许未来的风雨和不可抗拒的现实让我们不得不渐行渐远，也许曾经鲜艳明亮的青春时光终将封存在记忆里渐渐褪色无力挽回，但是无论未来走到哪里，我的足迹里都会留下你们教给我的痕迹，我真真切切地被你们改变。我希望你们能够幸福顺遂，所求皆如愿，无求则安康。
在燕山的日子很平淡，空旷陌生的校园，眼花缭乱的课程，循规蹈矩的三点一线日常，我确实觉得自己长大了很多，不像高中和大一时那样对陌生环境莫名的不安焦虑，不再疯狂渴望得到依赖和肯定。即便身边依旧有很多不顺心的事，烦恼与困难接踵而至，但我可以去独当一面，自己照顾好自己了。
但是那首唯一的前奏在耳机里响起，杂音窸窸窣窣，不知谁的咳嗽和话筒偶尔的擦碰声传到耳朵里，我却是止不住的泪水。我真的特别特别感动，人生中寄宿生活的初体验，和一群素昧平生的女孩儿住在一起，吃在一起，玩在一起。我们一起庆祝了我的十八岁生日，共渡了人心惶惶的艰难疫情时期，熬过了泡在图书馆的魔鬼期末周，愈合了被错误的人带来的伤害。我们一起吃过的饭，喝过的酒，走过的路，写过的字，唱过的歌，都是我们青春的烙印，我们是交换过秘密的朋友，是真心希望彼此幸福的家人。我一定是非常非常幸运的，认识了虽性格迥异却又莫名合拍的好朋友，我喜欢小雅的善良却直言不讳、永远带着冲劲的热情，喜欢萌萌酱的爽快有趣还理智自持、一个眼神就懂我的默契，感谢你们永远无条件站在我这边的坚定，让我在每一次怀疑自己贬低自己的时候，都愿意鼓起勇气，对生活充满期待，谢谢你们的爱，陪我度过了许多不堪的日子。
分别是让人不想面对却又必须面对的，尽管心中预演过一千次那场面，但一想到萍水相逢如此真诚可爱之人本是不容易，面临的分别是如此的可怕却又让人无奈。
生命是一个人的单程票，彼此之间有过这样一段时间的陪伴就弥足珍贵无比幸运。也许未来的风雨和不可抗拒的现实让我们不得不渐行渐远，也许曾经鲜艳明亮的青春时光终将封存在记忆里渐渐褪色无力挽回，但是无论未来走到哪里，我的足迹里都会留下你们教给我的痕迹，我真真切切地被你们改变。我希望你们能够幸福顺遂，所求皆如愿，无求则安康。
这两天，心情跌落谷底，无处倾诉。。。[伤心]
因为《琉璃》认识你们俩。心动于禹司凤和璇玑之间的懵懂、纯真与双向奔赴，让我再次相信爱情的纯粹、心动、纯美。三年来，每每空下来都会流连于司凤和璇玑的故事，天晓得我看了多少遍，至今再看，仍会有悸动上头的感觉，让现实中平瘠的我有了久违的欣喜和温暖。也让我一发不可收拾地喜欢上你们俩。
真的是太美好了[心]太爱她看向你眼睛里充满星星⭐️，太爱你面对她满眼都是宠溺，你们有些无意识的互动，让我们这些看客都被弥散在你们之间的“爱情介质”感染、感动、治愈！至今仍沉溺于此！
或许你俩早已大步向前，投入下一个角色，可第六感告诉我，现实中，你俩一定是爱着对方的。三年来，我怀揣着美好，希望你们珍惜彼此，盼望你们在繁杂的娱乐圈，越来越好，可以顶峰相见，最后得以圆满。（即使很难，但我依旧充满信心，相信摩羯座和金牛座的默契、相信你们的三观一致、相信你们无法掩饰的爱意）
可是一年了，璇玑彻底折翼，终发生了大家不愿意看到的事。至于事情原委，毕竟管中窥豹，不予置评，也不想置评。
谢谢三年来你们带给我对真爱的理解，我从未后悔！我已无他想，也不敢贪念，惟愿你们康健开心！[心][鲜花][害羞][抱一抱]过去那样挺好，也许现在也不错呢，换一个人生赛道，不管成功与否，真爱至上！
我还需要缓缓。。。[伤心][伤心]
因为《琉璃》认识你们俩。心动于禹司凤和璇玑之间的懵懂、纯真与双向奔赴，让我再次相信爱情的纯粹、心动、纯美。三年来，每每空下来都会流连于司凤和璇玑的故事，天晓得我看了多少遍，至今再看，仍会有悸动上头的感觉，让现实中平瘠的我有了久违的欣喜和温暖。也让我一发不可收拾地喜欢上你们俩。
真的是太美好了[心]太爱她看向你眼睛里充满星星⭐️，太爱你面对她满眼都是宠溺，你们有些无意识的互动，让我们这些看客都被弥散在你们之间的“爱情介质”感染、感动、治愈！至今仍沉溺于此！
或许你俩早已大步向前，投入下一个角色，可第六感告诉我，现实中，你俩一定是爱着对方的。三年来，我怀揣着美好，希望你们珍惜彼此，盼望你们在繁杂的娱乐圈，越来越好，可以顶峰相见，最后得以圆满。（即使很难，但我依旧充满信心，相信摩羯座和金牛座的默契、相信你们的三观一致、相信你们无法掩饰的爱意）
可是一年了，璇玑彻底折翼，终发生了大家不愿意看到的事。至于事情原委，毕竟管中窥豹，不予置评，也不想置评。
谢谢三年来你们带给我对真爱的理解，我从未后悔！我已无他想，也不敢贪念，惟愿你们康健开心！[心][鲜花][害羞][抱一抱]过去那样挺好，也许现在也不错呢，换一个人生赛道，不管成功与否，真爱至上！
我还需要缓缓。。。[伤心][伤心]
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