#超话社区用户报告[超话]#秋季养肝做好这3点，多吃这5种

一场秋雨一场凉，现在是已经进入到了秋季时节，气候也是越来的干燥了，温差更是不定，而在这个时候，身体的肝脏功能就需要进行保护。尤其是本身有肝病的患者，在秋季更需要做好防护，特别要预防肝病的复发。以下详细介绍秋季养肝做好这3点，多吃这5种，希望能帮助到大家。

1、秋季养肝，要注重精神调养

　　
中医认为肝主情志，深秋，百花凋零，落叶飘飘，一派萧瑟景象，极易使人产生悲愁与伤感。不良情绪还会在一定程度上影响人体免疫力，疾病就会乘虚而入，不利于肝脏健康。

2、秋季养肝，要注重起居调养

　　
俗话说“春困秋乏”，立秋后不仅仅是困，还容易让人感觉浑身乏力提不起劲。而秋天过度劳累会耗血损气，使机体免疫失衡，加重肝脏的负担。所以，立秋后在起居调养方面应该早睡早起，保持充足的睡眠。

3、秋季养肝，要注重运动调养

　　
立秋之后，天气逐渐由闷热转为凉爽，早晚可以适当加大运动量。不过运动也应遵循秋季养生“养收”原则，不建议进行过于剧烈的运动，可选择一些有益于心脏血脉和有助气血运行的运动项目，加速体内供氧能力，更有利于帮助清除肝脏器官内多余的毒素。

秋季养肝，多吃这5种

1、胡萝卜

　　
胡萝卜不仅具有清润益气、生津解渴的作用，而且胡萝卜素进入人体之后还可以在肝脏和小肠粘膜内经过酶的作用之后，转变成50%的维生素，起到补肝明目的作用。胡萝卜还能够过帮助肝脏排泄更多的毒素和垃圾，达到清洗肝脏的作用，因此平时可以多吃一些胡萝卜。

2、蘑菇

　　
蘑菇当中的硒元素含量虽然并不是很丰富，但是却非常容易被人吸收，蘑菇当中的硒元素对肝癌细胞具有杀伤和抑制作用，但是对正常的肝细胞却没有任何影响，建议肝不好的人可以多吃些蘑菇。

3、黄瓜

　　
慢性肝炎和迁延性肝炎患者，经常吃些黄瓜，可以起到消除疼痛保护肝细胞的作用。黄瓜当中的糖类、维生素以及氨基酸，还具有清热消肿利水的作用，能够使肠胃蠕动的速度更快，促使胆固醇能够尽快地排出体外，最终起到预防脂肪肝的作用。

4、蜂蜜

　　
蜂蜜具有保护肝脏的作用。蜂蜜能够刺激肝脏组织再生，并且修复受损的肝细胞。喝蜂蜜最好的时间则是早晨空腹和晚上睡觉之前。同时建议用温水冲服，否则蜂蜜当中的有益活性成分，有可能会被破坏。

5、菜花

　　
菜花当中富含丰富的营养成分，其中包括维生素、纤维素以及果酸和无机盐，这些物质能够帮助肝病的患者更快地康复，即使没有肝病的人经常吃菜花，也可以起到养护肝脏的作用。

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我本就是一个不喜欢主动的人 虽然灵魂有趣但不善于保持一直热情 脾气死倔还持续性乐观 间歇性悲观 态度忽冷忽热 只和最亲近的人撒娇诉苦 耍小孩子气 和普通朋友彬彬有礼 并且会适当的保持距离 你对别人好那么就不要对我好咯 我会因为一个搞笑段子忍不住大笑 但也会因为一段伤感视频文字大哭 如果在你的印象中我一直保持有趣开朗的话 那你可能真的还没了解我 哈哈不过没事 因为我不会成为你的谁谁谁

#尘肺病康复中心##大爱清尘##尘肺病# 2023年09月16日大爱清尘萍乡工作站在大爱清尘赤山康复中心开展第311次康复训练活动(2023年度第62次活动)。
在安全防控的前提下康复中心专员刘青，康复医师肖辉，康复指导员叶新萍，志愿者刘家元 刘建堂为35名康友，进行了体温测试和生命体征监测、康复指导、运动监测、小组交流等活动。
活动日常:康友们做常规检查体温、血压、体重、脉率、血氧饱和度。指导康友们轮流通过磁力单车、电磁波治疗仪、排痰仪、哑铃、拉力带、康复操进行康复锻炼，指导大家在家也要适当做些运动哪怕是散步也是能提高心肺功能的。
小组活动时有位刘康友聊起自己生活的不易和家庭出现的矛盾很是焦虑伤感，听完他的叙述，大家都讲着自己身边的类似的事情给于安慰，耐心的给他做心里辅导，大家左一句右一句的安慰刘康友脸上慢慢就堆起了笑容，不多久康复室又是一片欢声笑语。
今日康复理疗(排痰仪5人/次、电磁波治疗器4人/次，动感单9人/次，哑铃7人/次，共康复锻炼51人/次)，物理治疗共计40人/次。
发放口罩：37只 。