家人们啊不纠结❗就不会长甲状腺结节啊‼️
调理jia状腺结节打卡记录
‍♀️右侧单发1.8*1.0囊性结节，四年无变化，调理打卡中
（20230705）所发笔记为当天按步就班要执行的
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昨晚艾灸反馈
➡️膻中、神阙、内关正常，不烫，很舒服。
➡️天容、人迎水汽非常多，不烫。
➡️左天窗今早摸到小硬疙瘩，红还有点痒，奇怪，结节在右，左侧有反应？
➡️昨晚灸了四十分钟。明晚再截短一丢丢，量下尺寸放到笔记里供参考。
➡️我选的艾条是比较紧密那种，用前需要手捏捏。
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✅今早推腹没做，原因是打杂粮豆浆，理由不太充分，午休推腹10分钟补上。
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关于排便情况
✅上周末两天没有大便，这周一开始正常（大便干燥原因：水果、坚果、杂粮、豆子、营养食材吃的太多了）
✅第11天起，调整饮食结构（后续笔记）
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公交车上养生：
➡️刮手指半小时（参照前笔记有详细介绍）
➡️由于公交车后半程给小朋友让座，只是搓了耳朵100下，没有扣耳和按揉耳蜗耳背沟。
➡️握固5分钟
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地铁上：
➡️牛面式双手背后相扣各两分钟，
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早餐食谱
➡️杂粮豆浆
➡️开水冲蛋，加入枸杞子、亚麻籽粉、奇亚籽
➡️苦麻菜和芹菜蒸饺（香菇丁、虾米、肉丁、豆腐馅）、拆骨肉、蒸豆腐、煎秋刀鱼
➡️水果：蟠桃、杏子、西红柿
➡️坚果：巴旦木、无花果干、南瓜子、花生、杏仁
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办公室饮品：
➡️姜枣茶，只是上午喝。
➡️黑枸杞茶，用60度水冲泡
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上午十点半养生（用时40分钟）
➡️用木梳背从天突刮到中府穴各100
➡️梳头600、十指梳头300
➡️用拍痧板拍打腋窝500
➡️抓揉腋下大筋200
➡️用拍痧板拍打腹股沟和臀周八髎
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中午十二点养生
➡️刮脚（参考以前笔记有详细介绍）
➡️脚踩擀面杖10分钟
➡️拉伸肝经5分钟
➡️推脾经100
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下午三点半养生：
➡️脚踩擀面杖10分钟
➡️十指梳头300
➡️拍痧板拍打腋窝、腹股沟
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晚餐食谱
➡️杂粮米饭
➡️骨头汤炖豆角
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晚上安排（七点半开始）
➡️淡盐水冲鼻腔
➡️泡脚20分钟（罗大伦泡脚方）
➡️重点脚踩擀面杖十分钟
➡️刮全脚
➡️拍痧板拍打丰隆穴，十天前拍打的已经恢复，今晚继续第二次拍打，观察皮肤状态。
今晚停灸休息一天
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晚上9点50睡觉
➡️睡前推腹揉腹10分钟
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记录打卡，也是督促自己坚持。
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❤️愿有结节的姐妹们都早日消结、散结！
❤️愿姐妹们，平安喜乐、健康快乐、幸福安康

吉林辽源潮童摄影-上海来的李帅摄影师拍的真的太棒了…我和我老公非常感谢您！托您的福，宝宝和妍妍❤️一定会天长地久，长厢厮守，健康快乐，百年好合～ 全家幸福！！！ 我又不是演员又不是模特，整容有啥用啊？给狐朋狗友看吗？只是减了减肥… 这么嫉妒吗？没办法…林太太就是长得年轻～ ️ 哼！

送你走的时候其实没有太大感觉
只是回来看到你最爱玩的小球球时有点难过
从那么小一只养到现在胖胖的
是一只努力干饭 坚强的长大 从不咬人挠人 又粘人又乖的猫猫
会在第一次吃到罐头时开心地跳到我身上狂蹭我
会在我要出门的时候爬到我怀里
谢谢你陪我这么久 给我带来了这么多快乐
希望小嘴无论在哪里都要好好吃饭
健康快乐的长大～‍♀️❤️