减肥日记day4

目标体重：96斤
今日体重：112.9斤

早饭：馒头➕鸡蛋
加餐：两瓣橘子
午饭：土豆丝➕魔芋➕米饭
晚饭：水

我的体重秤终于到了！嘿嘿 今天开始就有体重记录了 不知道为什么感觉今天可饿了 像很久都没吃东西一样 饭巴拉巴拉就炫完了
最近没有吃零食 都在好好吃饭（虽然没有吃晚饭）感觉我的肚子都小了好多 还是有一点成就感的 坚持坚持✊ 早日减肥成功

有宝宝问我如何拒绝内耗。
感觉我可以分享一下。
我是个情绪极其稳定的人，成年之后这辈子可以称得上生气的次数估计都不会超过十次。
觉得可能和我的性格和心态有关，我是属于那种讨好型人格+不求回报的付出型人格。
不过这个可能和我看问题的角度不太一样有关。
记得大学里我们宿舍住五楼，要倒热水就需要到底楼一层去打，我就每天自己打水的时候会主动帮舍友一起打了，上下跑个两三次，也不会跟他们特意强调或者邀功，只是说“没事顺便的”，每次那时候的我心态是“我可以多跑两趟楼梯减肥了好棒耶。”也不会计较什么为什么总是给她们打水她们从来不会给我打水之类的。
然后我去超市买吃的喝的也都会买他们的份，我的心态就是“太好了我不是唯一一个变胖的人了。”
就诸如此类，我很少有觉得自己“吃亏了”的想法，而是换另一种角度去想一个让自己觉得开心的办法。而相对应的，我所有的朋友都对我特别特别好特别真心，这其实不是我一开始求的东西，但我觉得真心的付出一定也会得到真心的回报。所以我遇见过很多别人眼里“特别难相处”的人，但都和我相处得很融洽。
然后我的为人处世之道是，我喜欢让别人先欠上我人情，所以基本别人要麻烦我帮的忙我都会义不容辞的帮了，哪怕真的很麻烦很离谱，我都会去帮，我心里想的是：这次欠我这么大个人情这样下次我找人家帮忙的时候也好开口一些。事实证明当你真的需要一些人去帮助你的时候他们也真的会“还情”，所以我特别喜欢别人麻烦我帮忙[哇]
我现在三次元的工作真的很忙很忙，大概半年前我就一直觉得忙到快身体吃不消了，每天都很排斥去上班，给我分配点活儿就怨声载道，然后也不知道为什么我好像突然有一天就想通了，我现在努力的每一分都是为了自己，我在付出更多的时候其实我的收获也更多，我去做每一件事情其实都学到了更多，这期间也发生不少的“好运”，其实都是蝴蝶效应，因为之前做的一件小事导致后面所谓的“好运降临”。
我始终觉得人不停不停做哪怕是微不足道的好事其实都是在某种程度上积累自己的运气，我现在所拥有的让我觉得幸福的一切其实也是因为我的努力和很大程度上的不计较得失，永远不要试图去改变别人，但可以调整自己的心态，换一种角度看问题会有意想不到的意外之喜！！！
祝你们都早日摆脱内耗！做一个每天都感恩生活美好的人[哇][哇][哇]#夏日鹿[超话]#

　　【蜂蜜红茶】

　　● 饮用方法：

　　早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐过后一直到晚上9点，就喝红茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃饭，但要坚持长期喝，这是最健康的减肥方法了。

　　● 功效：

　　有润肠胃的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂。有减肥的功效。

　　● 禁忌：

　　蜂蜜红茶有很好的保健作用，但是也不要过量引用，其次空腹喝红茶对身体也不好，而饭后立即饮用红茶也对消化不好，增加肠胃负担，如果红茶过凉也容易伤及脾胃的。

　　北京国丹白癜风医院李瑞斌主任温馨提示：白癜风并非简单的表皮病症，是“病在肌肤、症在体表、源自血液、根在脏腑”，与人体脏腑、血液、免疫等内在机能受损密切相关，是人体内病外露。治疗白癜风也要着眼于整体，在针对表皮白斑治疗的同时，同步调整脏腑、血液、免疫等内在机能，源根同步由内而外、综合治疗白癜风。

　　白癜风“告白行动”是中国儿童少年基金会在人民大会堂启动的一项白癜风公益救助项目。项目联合北京国丹白癜风医院等专业医疗机构以及众多皮肤病、心理疾病方面的专家，积极开展受助白癜风患者的临床救治和心理干预援助。为帮助更多白癜风患者，早日实现身心健康，2023年白癜风医疗援助金正式开始发放，全国白癜风患者均可加我v[挤眼]：liruibin6 报名领取。