【停止内耗的15个小技巧】
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
今天帮老师整理高校招聘资格审查，硕士研究生到我们学校来应聘，录取比为1000:6。很多人找工作自毕业已将近两年，连续不断的向各大高校投递简历。
记录清晰的显示着资质不符合、笔试被刷、面试被刷……这些人中有名校毕业的，也有双非的，都在竞争着只有个位数的名额，可是有些人中，甚至已经拥有了稳定的工作。
90后和00后都见证了时代的发展，不过，前者或许实感更强烈。90后亲眼目睹身边有太多同龄人搭上时代的顺风车走向高处，所以他们每个人都觉得自己也同样可以改变世界，于是更向往走出去。可00后已经处于完整框架之下的时代末梢，他们很早就明白，很多东西不是只依靠努力就能获得的，因而他们更想要有现实感、稳定的东西。所以00后都在卷，考研的尽头仍然是考公。
我又想到我。我不否定努力，但也不完全相信努力。
或许，机会就在下一个转角。
记录清晰的显示着资质不符合、笔试被刷、面试被刷……这些人中有名校毕业的，也有双非的，都在竞争着只有个位数的名额，可是有些人中，甚至已经拥有了稳定的工作。
90后和00后都见证了时代的发展，不过，前者或许实感更强烈。90后亲眼目睹身边有太多同龄人搭上时代的顺风车走向高处，所以他们每个人都觉得自己也同样可以改变世界，于是更向往走出去。可00后已经处于完整框架之下的时代末梢，他们很早就明白，很多东西不是只依靠努力就能获得的，因而他们更想要有现实感、稳定的东西。所以00后都在卷，考研的尽头仍然是考公。
我又想到我。我不否定努力，但也不完全相信努力。
或许，机会就在下一个转角。
拉ki小话记
我的室友不开空调？！没错，今天上海32°C，他们居然不开空调，电风扇也没开，阳台门敞开[二哈]晚上九点 我实在没忍住，问他们:我们晚上能开空调睡觉吗？A说到:我们都是开一会电风扇然后就关掉了，觉得电风扇更凉快点，空调吹不到。是的。你没有听错，她尊嘟这样讲[可怜][可怜]然后我说:空调开低一点也很凉快的（起初我是觉得他们太冷才选择不开)，然后 然后！她不说话了，她开始沉默！B也一直没开口，给人感觉就是A说啥就是啥，自己好像没什么想法。（谢谢，我的沉默也震耳欲聋)。
我把这个告诉麻麻，麻麻说也许这是南北差异，他们那边凉快，不用开空调？？？
好好好 我冷静 我心静自然凉 我心如止水
（但是我还是不能理解 为什么大夏天会有人不开空调，不开电风扇，说空调没电风扇凉快，空调吹不到自己身上的，空调要是吹着自己 不冻鼠才怪）还有！！阳台门开着 外面全是热风，有没有懂的，后来我又好言好语的问A:我能开电风扇吗？ 好好好她可算说能了，现在我躺在床上 听着阳台 别人空调外机的声音此起彼伏，心如死灰[鲜花]
蒜啦 也许明天会有转机呢[摊手]（我现在尊嘟热的睡不着诶[单身狗]
我的室友不开空调？！没错，今天上海32°C，他们居然不开空调，电风扇也没开，阳台门敞开[二哈]晚上九点 我实在没忍住，问他们:我们晚上能开空调睡觉吗？A说到:我们都是开一会电风扇然后就关掉了，觉得电风扇更凉快点，空调吹不到。是的。你没有听错，她尊嘟这样讲[可怜][可怜]然后我说:空调开低一点也很凉快的（起初我是觉得他们太冷才选择不开)，然后 然后！她不说话了，她开始沉默！B也一直没开口，给人感觉就是A说啥就是啥，自己好像没什么想法。（谢谢，我的沉默也震耳欲聋)。
我把这个告诉麻麻，麻麻说也许这是南北差异，他们那边凉快，不用开空调？？？
好好好 我冷静 我心静自然凉 我心如止水
（但是我还是不能理解 为什么大夏天会有人不开空调，不开电风扇，说空调没电风扇凉快，空调吹不到自己身上的，空调要是吹着自己 不冻鼠才怪）还有！！阳台门开着 外面全是热风，有没有懂的，后来我又好言好语的问A:我能开电风扇吗？ 好好好她可算说能了，现在我躺在床上 听着阳台 别人空调外机的声音此起彼伏，心如死灰[鲜花]
蒜啦 也许明天会有转机呢[摊手]（我现在尊嘟热的睡不着诶[单身狗]
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