#桃花源部落[超话]# 『教你如何食姜黄』 姜黄不等于我们经常用于煮食的生姜， 它的原产地是印度东南部， 被视为 『神奇植物』, 今日被发现其潜在健康益处后， 遂成保健食品新宠儿。
提及姜黄功效的记载 ， 可从印度传统医学经典 『阿育吠陀』说起， 中国明代医学典籍 《本草纲目》 亦有记载。 简单而言， 姜黄蕴藏活性成分姜黄素 (curcuminoids) , 具调节至2018年， 关于姜黄素的英文医学文献， 已多达近8000篇，显然已备受医学界重视。
有鉴于姜黄属天然食材，从中医药材角度则为温性，除了孕妇、哺乳妇女及婴幼儿以外，一般民众皆可日常食用。基于姜黄素的功效，对于步伐快速的上班族、经常熬夜的夜猫族和注重养生的银发族， 同样需要它来保健。
当消费者挑选姜黄保健食品时，你会发现市面上大多数都是宣称或标榜含量高， 却甚少强调吸收率与溶解率， 也就是当你食用该品牌的姜黄保健食品后， 即便姜黄素含量高， 但却无法确定自己吸收了多少， 究竟箇中原因是？
原来， 姜黄素的生物利用性较低， 人体不易吸收，不少保健食品都建议食用者于饭后再吃，希望透过油脂来帮助姜黄素吸收，或是添加辅助成分，如黑胡椒提取物、 精油来协助提高人体对姜黄素的吸收力， 这是挑选保健品时最容易忽略的盲点。
面对坊间的姜黄保健食品， 营养师建议最好有以下4大原则：
1.须重视高吸收率与溶解率
为了确保摄取的姜黄保健食品能真正发挥保健功效，最好选购含有专利萃取技术的微米姜黄， 方能保证姜黄素的溶解度和吸收度最佳化。
2.姜黄素是关键成分
挑选含『姜黄素』 制成的胶囊， 非『姜黄粉』, 因姜黄的功效是来自于姜黄素。
3.安全认证
唯有经过层层把关， 方能通过食品安全验证或国家品质认证， 选择有认证的产品， 才能吃得安心又健康。
4.复方的姜黄产品有助于效果加成
选购姜黄保健食品时， 不妨以复方为优先， 可发挥协作的最大化效能。#健康养生#

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据数码博主最新发布的信息显示，与此前曝光的消息基本一致，全新的三星Galaxy S24系列将继续包含Galaxy S24（SM-S9210）、Galaxy S24+（SM-S9260）和Galaxy S24 Ultra（SM-S9280）三个版本，而三者的有线快充功率分别是25W、45W和45W。值得注意的是，目前国产旗舰中快充功率动辄上百瓦，已经将充电时间压缩在10分钟左右，而三星的当家旗舰最高仅支持45W快充，而且还不是全系标配，实在有些拿不出手。https://t.cn/A6O0v8so