#健康生活##健康养生##健康科普##健康生活说# 在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。
按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于人睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，血脉流通，可起到
辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度，精力集中，呼吸自然,持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部有化脓性感染、急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）及癌症时，不宜按揉。

【每日一穴】 禾髎穴：疏风清热，通鼻利窍

禾髎为经穴名（Kǒuhéliáo）。出《针灸甲乙经》。别名和窌、、长频、长髎、长颊、长顪。属手阳明大肠经。口指口部，禾指谷物，髎指骨隙，谷物从口入胃，穴在口旁骨隙中，故名口禾髎。

【腧穴释义】

口禾髎。禾，细长之物也。髎，孔隙也。该穴名意指大肠经体表经水由本穴回归大肠经体内经脉。本穴物质为扶突穴与迎香穴二穴提供的天部之气，至本穴后冷降归于地部并由本穴的地部孔隙回归大肠经体内经脉，地部孔隙细长狭窄，如孔隙之状，故名。

禾髎、长频、长髎、长颊之名皆与口禾穴同。长指地部孔隙细长，频指气血的运行频频不断，颊通挟，皆为对穴内气血物质的运行或穴位的微观形态的描述。

【取穴位置】

在鼻孔外缘直下，水沟穴旁开0.5寸处。正坐仰靠或仰卧取穴。

【穴位解剖】

在上颌骨犬齿窝部，上唇方肌止端；有面动、静脉的上唇支；布有面神经与三叉神经第2支下支的吻合丛。

【功能主治】

功能：疏风清热，通鼻利窍。

主治：面神经麻痹，面神经痉挛，口，鼻炎，鼻塞不通，鼻衄，鼻息肉，尸厥等。

【穴位配伍】

鼻塞，不辨香臭：口禾髎、迎香、上星、五处、水沟、风府、百劳、太渊（《针灸大成》）

息肉：口禾髎、风池、风府、迎香、人中（《增订中国针灸治疗学》）。

鼻衄：口禾髎、上星、合谷、鱼际、少商（《针灸医案集要》）。

口噤不开：口禾髎、合谷、列缺、颊车（《针灸资生经》）。

尸厥：口禾髎、攒竹（《针灸资生经》）。 

【刺灸法】

治法：寒则通之，热则泻之。

针刺法：一般直刺或斜刺0.3～0.5寸，局部有胀痛感。

艾灸：此穴因位于面部危险三角区，禁灸。

【临床运用】

口禾髎穴主要用于口面部及鼻部疾患：如面神经麻痹及痉挛、鼻炎、鼻塞、鼻衄、口、鼻息肉等。

不顺化作微尘，发号疾如风火。以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#中国道家##陈易玄##中医养生#

常生闷气的人,千万小心这个部位的“结节”!这两种方法有助结节消散!

原创 中医养生

近几年，很多人体检时都检出了结节，大部分人都会心头一紧，为什么会生结节？结节会癌变吗？

今天就让我们好好说一说——

中医对结节的认识

中医认为结节的形成主要与气结、痰凝、血瘀有关，其中气结与肝的关系最密切。

这是因为，在我们的五脏六腑之中，肝主管疏泄，肝气运行的正常与否，直接关系到人体气机的升降与调畅。

《黄帝内经·阴阳应象大论篇》：肝，在志为怒，怒伤肝。

经常生气或是经常生闷气之人，更容易引起肝气郁结，若肝气郁结，气机不畅，就容易出现结节。

若仅仅是气结，那出现的结节往往忽大忽小，变化不定，不容易成形，每次的检查报告上也会显示结节时有时无，大小不定。

对于这类人来说，最重要的是——疏肝理气。

01喝陈皮橘叶茶

橘叶味甘、辛、性平，入肝、肺经，有疏肝行气、化痰消肿之功。

平时性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态者，就可以喝点陈皮橘叶茶。

做法：

取陈皮10克，新鲜橘叶20克。先将新鲜橘叶拣洗干净，与陈皮一起，放入砂锅加水适量，浸泡、煎煮20分钟，过滤取汁，代茶饮。

02拍膻中穴

经常按揉或拍打膻中穴可解开胸中郁结，有这类问题者，可每天拍膻中穴30~50下，力道以不痛为宜。

只有当肝气郁结进一步发展，损及脾气，脾胃运化失司，出现痰凝；或血行不利出现血瘀时，结节才会成形，固定一处。

所以说结节的形成，大多气结为先，痰凝、血瘀在后。

那么，对于痰凝和血瘀两种情况，我们该如何调理呢？

痰湿体质调理法

方法一：祛痰化湿方

茯苓5克、山药5克、莲子（去芯）5克、百合3克、陈皮3克。

以上药材打粉，开水冲泡，分早晚两次服用。

方法二：按丰隆穴

丰隆穴为豁痰要穴，经常揉一揉，有祛湿化痰的效果。

正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。

血瘀体质调理法

方法一：通脉花果茶

取山楂15克，玫瑰花10克，月季花10克，红花5克。玫瑰花、月季花和红花用水冲净，放入保温杯中，倒入滚开的热水，盖上盖子拧紧。

然后将保温杯上下颠倒几次，使水充分地浸泡药材。静置20分钟后可以饮用。此药茶可以反复冲泡至味淡。

方法二：揉三穴

期门：位于胸部，当乳头直下（乳头为第4肋间隙），第6肋间隙凹陷处。正坐位或仰卧位取穴。

血海：在正坐位时，将腿绷直，在膝盖上方的大腿内侧有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端处。正坐位取穴。

膈俞：取穴时，先找到两侧肩胛下角，平对第7胸椎棘突，棘突下左右旁开两横指处即是。也可背过手，摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷即是，左右各有一个。正坐位或俯卧位取穴。

操作步骤：采用指揉的方法，每个穴位按揉2～3分钟，每天操作1～2次。学过阿强经络拍打的同学，可以直接拍打即可。#陈易玄##中国道家##中医养生#