今天发工资，他们在算绩效的时候，有人发现自己的层级系数不对，从开年错到现在，因为我们小年资从来接触不到绩效表，也不知道自己到底拿多少系数，今天有个算绩效的同事拿表出来核对，被人看到了，她才发现自己系数一直是0.4（应该是0.45），然后就打算这个月补几千块钱给她，另外也有两个人错了，每个人补了几千块。
就这个事，其他人这个月的工资普遍降了大几百块钱，不过这也是应该还给他们的。
但是，其中也肯定有一些争执，如果那个小女生没看到绩效表，没发现层级系数有问题，那她得损失多少，领导说的是，自己的事情都不关心。那个女生则认为算钱是领导的事，而且这些东西又不公开，怎么知道自己系数不对呢。
当然我们小的也不敢多说什么，但是就这事儿，领导被抖出来挺多不好听的事。绩效考核方案不公开，医院标准不公开，每个月算绩效数值和算法也不公开，我们这些人要知道自己工资构成还得哈巴着去问她，真有几个人去问呢
关于补钱，三个人，两个人是入职第二个月算起，而她的姐妹却是从当月算起，她占足了大头，还想给她姐妹在我们的饭里面挖一勺，就非常离谱。
我也感觉到这两年她变了，绩效改革之后，她的绩效和工作量无关。她基本不给自己排责任班，我们外面忙疯了她也不出来帮忙，但还是会抱怨自己表格多上交的东西多，使劲地减人（最不爽这点），扣扣搜搜地赚钱，从别的科室里借人，都是高年资不倒夜班的，反正对她和她的绩效没有影响，这挺不合理的。
这些年来，科室的小年资都挺摆烂的。一个是科室忙，使劲把人压榨，一点空闲都不要你有，根本空不出来心情去体会上班的成就感。再个，没有晋升的希望，你没有时间提升自己，领导时不时压你的风头，没有背景，没人提拔，每天忙碌地做同样的事，有时回头看看真的很绝望。

#北京100# 赛后小结
首先给本届摄影师加鸡腿，树林里的照片我都想换头像了。
本次北京100越野赛40km组赛道优美、可跑性好，燕羽山云雾缭绕、风景宜人，柳沟和大庄科民风好客、补给好吃。虽然遭遇雷阵雨熔断，还是要为负责任的主办方点赞。
本次我发挥失常，有史以来感觉状态最差的一次。
赛前针对性训练不足、北京大雨后一次三峰都没走过，加之连续几天没休息好，导致前两个赛段1767米的爬升和1679米的下降直接干废了。
体力分配不合理，起跑后过猛，加之湿度极大体力消耗很快，分不清是汗还是水蒸气一直在脸上流需要不停擦。
上坡累还好，下坡比较陡峭、湿度大石头滑摔了几跤，导致下山比上山还慢了很多，信心极大受挫。近期没控制好体重，胖的同时核心力量不行，身体失去灵活性，愈发不敢跑。
补给保守，认为出发凉快只带了不到一壶水，意识到第一赛段会很久后不敢喝水怕断水，只在途中补了两条水分较高的啫喱，胶和盐丸也没吃，导致第一个大爬升后就开始体力不支，再补需要消化时间导致很长一段感觉处于血糖不稳定状态。
装备没升级，​还是没采用水袋或前置水壶，背着背包还带着多年的水壶腰包，除了进站补水要从背包里掏备用水壶外摔倒或屁降时也容易被腰包硌到。
髂胫束老毛病复发，还好后半段比较简单，不然如果没雨继续跑完会很虐，还是得多拉伸多滚泡沫轴。
下雨后坚持跑了一段被折回的跑友告知比赛中止，一起跑回补给站，回想当时的状态如果继续跑下去会很危险，还是应该安全第一主动关注信息主动下撤。
​当然最主要的还是缺练、要减肥。
​越野暂时放一下，接下来进入北马备战期，也没几天了，希望不要退步太大。
#越野跑#

运动是促进身高增长的有效途径之一，但并不是说只要运动就能长高，如果运动方式不合理，可能会适得其反。建议家长不要让正处于生长发育阶段的孩子，频繁做以下几项运动。

1.长跑
处于生长发育阶段的儿童年龄较小，身体各个组织和器官还没有发育成熟，包括骨骼和肌肉。如果在这种情况下进行长跑锻炼，很可能会起到反作用。

长跑的运动时间比较长，运动量也比较大，特别是马拉松运动，会超过儿童骨骼和肌肉的承受范围。盲目采取这种运动方式，容易造成骨骼和肌肉损伤，严重时会影响长高。

2.举重

举重属于压缩性运动，并不适合儿童和还在发育的青少年。他们的身体各组织发育不成熟，特别是关节，盲目进行举重运动，可能会造成关节软骨损伤，影响软骨细胞的分化和增殖，进而阻碍骨骼生长，最终影响长高。