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#圆宝乐宝日食记#
1⃣️ 8.8晚上 知春路的刀削面 我吃的砂锅米线 感觉更适合天凉了吃 夏天吃好热好热～
2⃣️ 8.9晚上 解锁咖喱饭 圆宝出去上课啦 我美团了点儿食材 感觉不错 但还有待改进！下次会更好！（圆宝回来带了点儿凉菜嘿嘿 从来不会空手回来
3⃣️ 8.10晚上 在一起半年啦！晚上下班班 圆宝点了达美乐（但送不到家 圆宝就填了家附近的KFC 于是俺俩就直接KFC吃达美乐（有点儿抽象
4⃣️ 8.11晚上 在知春路地铁口吃滴美意天 圆宝的青椒炒肉 好吃！5555我的有点儿报吃 并且太热啦太热啦吃两口就吃不下啦
5⃣️ 8.12晚上 想念湘菜 于是就点了湘菜 但是没有潇湘阁好吃55555我才知道每家味道会差这么大 想念潇湘阁的第一天
6⃣️ 8.13晚上 下午圆宝去踢球啦⚽️ 踢完例行聚餐 给我提前过了生日嘿嘿 感谢戴买的小蛋糕和妍送滴漂漂的眼影盘 以及大家给我唱跟所有的烦恼说拜拜 本i人十分社死（详见圆宝相册内视频）但很感动 感谢大家
7⃣️ 8.14晚上 在家点的外卖～ 袁记云饺 好像好久没吃啦（也好像有好久没在家做饭啦
8⃣️ 8.15晚上 我过生日啦嘿嘿 俺俩找了个人均200的西餐厅（我要请圆宝就不 做出的最大让步是跟我A 5555送了我好多好多用心的礼物 这一天很开心！我24岁啦！ 喔对了 这次强行让圆宝吃了圣女果嘿嘿 脱敏治疗脱敏治疗！
9⃣️ 8.16中午 在家点的外卖（这么一看真的好久没做饭了 我是小懒猪 和合谷的咖喱牛肉饭 我吹一辈子！太好吃啦太好吃啦太好吃啦！
1⃣️0⃣️ 8.16晚上 俺俩回海淀啦 去新中关吃的小面 这个豌豆土豆泥 真！的！很！好！吃！俺以后也试试土豆泥拌面 发现新大陆！
1⃣️1⃣️ 8.17晚上 下午我去剪头发啦‍♀️ 圆宝给俺点了喝的～下课来找我等了好久～然后俺俩在中关村找了个兰州拉面 好久没吃 好吃好吃好吃好吃 第一次吃这么粗的兰州拉面嘿嘿
1⃣️2⃣️ 8.18晚上 如第一条 熟悉的知春路 熟悉的炒刀削 熟悉的砂锅米线～ 但我们的每一天都很新鲜
1⃣️3⃣️ 8.19晚上 是我接圆宝下班班的一天！然后我们去了附近的一个商场随机找了个酸菜鱼（虽然美团评分很低 但已经快要饿晕啦饥不择食 感觉还行诶 没踩大雷
1⃣️4⃣️ 8.20晚上 圆宝和妍的好盆友龙来北京了 俺们五个吃个饭～ 在丰台站旁边的万达找了个烤肉（西塔老太太 但好慢好慢好慢排队都要排睡着了 也好久没吃烤肉啦 今天又是猛喝局 喔对 是针对圆宝之猛喝局 感谢圆宝这次吐了以后没犯病哈哈哈哈
1⃣️5⃣️ 8.21中午 为什么这张照片这么诡异呢 因为俺俩去唱歌啦！ 拖好久终于实现 难得在暑假高峰期忙里偷闲 俺俩去了国贸的纯K （纯K真的很不错！我大大认可 然后点了外卖 是一家湘菜 圆宝以前给我点过的～ 然后在此诡异灯光下猛猛炫猛猛唱
1⃣️6⃣️ 8.22中午 七夕七夕！终于终于在家做饭饭啦！两道菜都是新解锁 不是那么成功哈哈哈 番茄肥肉毁在了我的一勺豆瓣酱 照烧鸡腿 好像也不是那个味儿 但圆宝还是一直说好吃好吃然后猛猛炫 555555555圆宝可太好啦[悲伤]
1⃣️7⃣️ 8.22晚上 圆宝把中午剩的菜收拾啦 给我点了小笼包（怎么有种吃早餐的感觉嘿嘿
1⃣️8⃣️ 8.23中午 宝点了之前想点的淮南牛肉汤 可是有点儿迟啦 下午上班班 吃得好赶 感觉没吃几口就走了555 我记得我大学还挺爱喝这个的嘿嘿

和圆宝在一起吃的每顿饭 都特别特别好吃
以及 一起度过的每一天 都很新鲜[心]

【坚持喝“山楂干”泡水，一段时间后，或会有4个好处“找上门】

山楂的营养价值
而从中医的角度上来讲，山楂性味偏酸、甘，微温，能够达到活血化瘀、消食开胃、收敛止痢、收敛止痢等方面的作用。
山楂的抗衰老作用可以算得上是“群果之首”，山楂当中含有着非常多的有机酸，口服之后可以有效的去增强胃液的酸度，帮助提高胃蛋白酶的活性，以此来促进蛋白质的消化和吸收。
山楂的果实偏酸，可以刺激胃黏膜，从而促进胃液进行分泌。
山楂当中含有一定的脂肪酶，可以有效的促进脂肪进行消化。
山楂当中还含有大量的维生素的营养物质，口服之后可以有效的促进食欲。
山楂对胃肠功能具有着相应的调节效果，对痉挛状态的胃肠平滑肌有着一定的抑制作用，而对松弛状态的平滑肌则存在着兴奋效果。
怎样制作山楂干？
首先需要将新鲜的山楂清洗干净，晾干之后再进行下一步处理；
然后再把山楂切成片儿，可以把山楂籽儿给留着，不用刻意去掉；
将山楂全部切成片之后，放在通风或者是某一些地方；
一天半翻一次，直到口感合适就可以装袋保存了。
坚持喝“山楂干”泡水，一段时间后，或会有4个好处“找上门”
预防心脑血管疾病
在现如今的生活当中，很多中老年人都存在着三高问题，若是存在着三高问题，没有得到及时的控制，这就会容易带来各种各样的心脑血管疾病。
严重的情况下便会容易危害个人的身体健康，其实常规的话就可以有效的预防三高以及心脑血管疾病出现。
山楂当中的黄酮类物质可以有效活血化瘀，并且可以降低血糖、血脂以及血压指标，常喝山楂可以很好的改善三高问题，并且可以有效预防心脑血管疾病的发生。
滋补气血
很多女性由于体质的特殊，或者是由于月经的问题，会特别容易发生气血不足的现象，此时大家也可以通过饮用山楂水来帮助自己补气养血。
虽然山楂当中的铁元素含量很少，但是却含有一定的有机酸和维生素，可以有效增强身体对铁质的吸收，间接达到补铁的效果。
在用山楂补血时，大家可以搭配葡萄干和杏干，能够有效的调理肤色，使气血更加充足。
稳定血压
山楂当中含有着非常多的营养成分，比如各个维生素、蛋白质、矿物质等，适当喝山楂可以给身体补充营养物质。
这样可以有效改善个人的免疫功能，帮助提高身体，对抗外界病菌的能力，而且山楂干当中含有着一定的钾元素。
进入到身体里可以有效促进钠离子排出，以此来平衡纳叶状态，还可以避免水钠潴留存在，这样可以更有效的稳定控制血压，并且可以增强血管弹性。
减肥瘦身
山楂的味道吃起来酸酸甜甜的，但是山楂却并不算得上，是酸性水果，属于是一种碱性水果。
平时常吃山楂，或者是经常用山楂干泡水，可以有效促进胃液分泌，这样能够消化食物，还可以有效的帮助人们燃脂瘦身。
山楂当中的抗氧化物质可以增强新陈代谢效率，有助于消除多余的脂质物质，进而能够达到减肥瘦身的作用。
山楂加“一宝”，堪称养生达人
山楂+丹参
将山楂和丹参搭配在一起泡水喝，可以有效促进全身的血液循环，帮助自己疏通血管，有助于促进毒素和垃圾的排出。
山楂能够达到良好通血管的效果，可以清除血管里的脂质物质，使血液循环更加顺畅，可以给我们的身体保驾护航。
山楂＋菊花
菊花这味中药材有着清肺去火的效果，将山楂和菊花搭配在一起泡水喝，不仅可以有效增强血液循环，还可以养肺排毒。
如果大家存在着便秘的问题，也可以用山楂和菊花搭配在一起泡水喝，可以很好的，润肠通便，排毒养颜。
山楂+陈皮
陈皮也有着良好的营养价值，可以有效健脾养胃，还可以促进湿寒湿气的排出。
山楂和陈皮也可以算得上是“黄金搭档”，将这两味食材搭配在一起泡水喝，可以有效促进肠胃蠕动，以此来减肥瘦身，补养脾胃。
山楂干泡水好处多多，但这3种人却不建议喝
妊娠期妇女
虽然山楂是特别好的一种食材，但是如果你正处于妊娠期，就不要再去用山楂干泡水了。
山楂能够达到活血化瘀的效果，孕妇摄入过多会容易刺激子宫，这就会容易增加新兆性流产的发生风险。
糖尿病患者
绝大多数的人都认为山楂干是非常酸的，为什么糖尿病患者还不能泡水喝？
这主要是由于山楂当中的糖分含量很高，虽然吃起来不酸，但是摄入过多的话也会容易使血糖水平飙升。
儿童
对于正处于生长发育阶段的青少年儿童而言，也不太适合去常喝山楂水。
儿童的牙齿发育不完善，如果经常喝山楂干泡水这种高糖饮品，就会容易促进胃酸分泌，也会容易增加牙齿腐蚀。】