【温馨提醒】今天给大家推荐几个应季秋果,要多吃。
1、多吃秋果
秋天吃梨最佳,梨性凉、味甘,能生津润燥、清热化痰。梨生吃和熟食都很好,煮汤或熬粥也是很不错的选择。
2、白露吃龙眼
生活中有“白露必吃龙眼”的说法,寓意是在白露这一天吃龙眼有补身体的功效。龙眼不但益气补脾,养血安神,润肤美容,对贫血、失眠、神经衰弱等等也有帮助。
3、葡萄全身都是宝
葡萄色美、气香、味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。
4、石榴惹人爱
石榴性温,具有生津液、止渴的作用。津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
5、多吃豆类食物
红豆健脾利水、清热除湿、消肿解毒、红豆经常食用还有减肥的功效,若是担心“贴秋膘”,可以多喝红豆汤、消暑化湿,还可以保持身材。
6、吃鸭肉很适宜
秋季的鸭最肥嫩,吃鸭肉可以起到祛火除燥的作用,秋季可以适量吃肉补一补。
7、茄子去秋燥
秋季吃茄子能降火气,去秋燥,非常适宜。茄子可以有很多种做法,蒸、炒、拌均可。
8、秋藕最养人
无论是炒藕丁还是煲汤,都是非常好的秋季时令菜。
9、苹果保护心血管
苹果一年四季都很合时宜,苹果中的维生素对心血管能起到很好的保护作用,秋季多吃苹果能消除疲劳。
10、胡萝卜补充维生素
胡萝卜含有丰富的维生素,可以榨汁或是煮汤炒菜。
此外,也要注意几个饮食禁忌:
1、生姜在秋季不宜食用,燥气伤肺,容易加剧人体的水份流失。
2、不宜吃得太辛辣,烧烤要少吃。
3、少喝浓茶和咖啡。
4、少吃煎炸和油腻的食物。
1、多吃秋果
秋天吃梨最佳,梨性凉、味甘,能生津润燥、清热化痰。梨生吃和熟食都很好,煮汤或熬粥也是很不错的选择。
2、白露吃龙眼
生活中有“白露必吃龙眼”的说法,寓意是在白露这一天吃龙眼有补身体的功效。龙眼不但益气补脾,养血安神,润肤美容,对贫血、失眠、神经衰弱等等也有帮助。
3、葡萄全身都是宝
葡萄色美、气香、味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。
4、石榴惹人爱
石榴性温,具有生津液、止渴的作用。津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
5、多吃豆类食物
红豆健脾利水、清热除湿、消肿解毒、红豆经常食用还有减肥的功效,若是担心“贴秋膘”,可以多喝红豆汤、消暑化湿,还可以保持身材。
6、吃鸭肉很适宜
秋季的鸭最肥嫩,吃鸭肉可以起到祛火除燥的作用,秋季可以适量吃肉补一补。
7、茄子去秋燥
秋季吃茄子能降火气,去秋燥,非常适宜。茄子可以有很多种做法,蒸、炒、拌均可。
8、秋藕最养人
无论是炒藕丁还是煲汤,都是非常好的秋季时令菜。
9、苹果保护心血管
苹果一年四季都很合时宜,苹果中的维生素对心血管能起到很好的保护作用,秋季多吃苹果能消除疲劳。
10、胡萝卜补充维生素
胡萝卜含有丰富的维生素,可以榨汁或是煮汤炒菜。
此外,也要注意几个饮食禁忌:
1、生姜在秋季不宜食用,燥气伤肺,容易加剧人体的水份流失。
2、不宜吃得太辛辣,烧烤要少吃。
3、少喝浓茶和咖啡。
4、少吃煎炸和油腻的食物。
人会突然变老?3个“年龄坎”,你过了几个了?
科学家们发现在34岁、60岁和78岁时,人体多种蛋白质发生了变化。
34岁左右,记忆力、协调性变差,骨质开始流失,肺活量缓慢下降,更容易出现心理问题。
60岁左右,人体的各项机能开始逐渐步入老年。
退休的导致生活状态变化,导致衰老进一步加速。这个时候,要重点关注心脏、消化以及免疫系统。
78岁左右,人体各项机能都进入快速衰老阶段,神经、泌尿、呼吸、循环等各系统,以及认知和心理都出现明显变化。
想跨过这几个年龄坎,要注意这几点:
1、动得快活,筋骨永不老。
五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜。
七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。
天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。
2、吃出均衡,机能永不老。
百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士,每天饮食坚持“三个一”:
早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,每天吃一个苹果,而且一日三餐多吃素,少吃肉。
要以此为借鉴,每天吃肉、蛋、奶,但不要太油腻,不要口味太重。
3、主动交流,心情永不老。
想要年轻,心态很重要。
不要整天把自己关在家里,要多走出家门,多参加社会活动,多和家人以外的人进行交流。
比如去小区、公园散步时,主动和其他人聊天,这样大脑能积极运转,心情也会更好,能防止抑郁。
人到晚年真正靠得住的还是“老三样”
1、相互扶持的老伴
都说这辈子陪伴自己时间最久的人,不是父母、不是子女,而是自己的配偶。
尤其是到了晚年,父母不在了,子女各有各的生活,只有老伴才能陪伴自己安享晚年。
所以,养老最靠得住的,就是相互扶持的老伴。
不管是日常生活,还是生病有事,有个枕边人陪着是再好不过的,麻烦孩子有时反而要受气,看脸色,还是自己的伴侣更可靠。
2、健康的身体
俗话说,身体是革命的本钱,人老了,有个健康的身体就更加重要了,要不然,病倒了就全是事儿。
受罪不说,各种麻烦儿女,都说久病床前无孝子,平时多锻炼,多运动,有个健康的身体,与人与己总归是好的。
3、足够养老的资金
有钱了,不用问儿女要生活费,不用看晚辈的脸色过日子,晚年心情自然舒畅。
有钱了,想做什么做什么,生病了自己看,不用子女因为谁出钱、出多少闹矛盾。
即使不能自理了,也可以花钱去养老院,不至于太凄凉。
村上春树说:“人生就是一条只能向前,无法退后的单行道。”
没有人能够永远年轻,每个人都会衰老。
但怎么面对衰老,退休生活怎么过,选择权永远在你自己手里。
有儿女养老最好,如果儿女顾不过来,养不了老,你也要早做打算。
身体保持健康,手里留有余钱,圈子打扫干净,心态保持平和,在变老的路上,体面无忧。#突然就不怕变老了##读书推荐#
科学家们发现在34岁、60岁和78岁时,人体多种蛋白质发生了变化。
34岁左右,记忆力、协调性变差,骨质开始流失,肺活量缓慢下降,更容易出现心理问题。
60岁左右,人体的各项机能开始逐渐步入老年。
退休的导致生活状态变化,导致衰老进一步加速。这个时候,要重点关注心脏、消化以及免疫系统。
78岁左右,人体各项机能都进入快速衰老阶段,神经、泌尿、呼吸、循环等各系统,以及认知和心理都出现明显变化。
想跨过这几个年龄坎,要注意这几点:
1、动得快活,筋骨永不老。
五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜。
七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。
天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。
2、吃出均衡,机能永不老。
百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士,每天饮食坚持“三个一”:
早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,每天吃一个苹果,而且一日三餐多吃素,少吃肉。
要以此为借鉴,每天吃肉、蛋、奶,但不要太油腻,不要口味太重。
3、主动交流,心情永不老。
想要年轻,心态很重要。
不要整天把自己关在家里,要多走出家门,多参加社会活动,多和家人以外的人进行交流。
比如去小区、公园散步时,主动和其他人聊天,这样大脑能积极运转,心情也会更好,能防止抑郁。
人到晚年真正靠得住的还是“老三样”
1、相互扶持的老伴
都说这辈子陪伴自己时间最久的人,不是父母、不是子女,而是自己的配偶。
尤其是到了晚年,父母不在了,子女各有各的生活,只有老伴才能陪伴自己安享晚年。
所以,养老最靠得住的,就是相互扶持的老伴。
不管是日常生活,还是生病有事,有个枕边人陪着是再好不过的,麻烦孩子有时反而要受气,看脸色,还是自己的伴侣更可靠。
2、健康的身体
俗话说,身体是革命的本钱,人老了,有个健康的身体就更加重要了,要不然,病倒了就全是事儿。
受罪不说,各种麻烦儿女,都说久病床前无孝子,平时多锻炼,多运动,有个健康的身体,与人与己总归是好的。
3、足够养老的资金
有钱了,不用问儿女要生活费,不用看晚辈的脸色过日子,晚年心情自然舒畅。
有钱了,想做什么做什么,生病了自己看,不用子女因为谁出钱、出多少闹矛盾。
即使不能自理了,也可以花钱去养老院,不至于太凄凉。
村上春树说:“人生就是一条只能向前,无法退后的单行道。”
没有人能够永远年轻,每个人都会衰老。
但怎么面对衰老,退休生活怎么过,选择权永远在你自己手里。
有儿女养老最好,如果儿女顾不过来,养不了老,你也要早做打算。
身体保持健康,手里留有余钱,圈子打扫干净,心态保持平和,在变老的路上,体面无忧。#突然就不怕变老了##读书推荐#
#隔夜水不能喝的原因#【小科普:那些关于水的谣言】
“‘千滚水’不能喝”
多次烧开的自来水中亚硝酸盐含量的确会增加。不过,水里的亚硝酸盐含量很低,远低于国家标准,因此可以饮用。与其担心“千滚水”里的那一丁点亚硝酸盐,还不如少吃一些酸豆角等含亚硝酸盐的不健康食品。
“‘隔夜水’不能喝”
夏季气温高,空气湿度大、细菌繁殖快,若存放不当,“隔夜水”容易成为污染水。不过,白开水隔夜其实是没关系的,但隔夜茶不建议喝,因为茶叶等有机物更容易滋生细菌。
“矿泉水比纯水更有营养”
喝口水而已,跟吃饭没法儿比。水里的矿物质实在少得可怜,要补充矿物质最好还是吃肉、吃菜。
“常喝硬水会得肾结石”
水的软硬程度,指的是水中钙离子和镁离子的含量高低。目前没有充足证据表明水垢会导致肾结石或其他健康问题。相对而言,饮水量不够才更容易引起结石病,以及其他泌尿系统疾病。
“边吃饭边喝水会消化不良”
其实喝水不会影响胃的消化功能,边吃饭边喝水对普通人来说没有什么问题。餐前半小时喝水还有助于控制体重。(健康中国)
“‘千滚水’不能喝”
多次烧开的自来水中亚硝酸盐含量的确会增加。不过,水里的亚硝酸盐含量很低,远低于国家标准,因此可以饮用。与其担心“千滚水”里的那一丁点亚硝酸盐,还不如少吃一些酸豆角等含亚硝酸盐的不健康食品。
“‘隔夜水’不能喝”
夏季气温高,空气湿度大、细菌繁殖快,若存放不当,“隔夜水”容易成为污染水。不过,白开水隔夜其实是没关系的,但隔夜茶不建议喝,因为茶叶等有机物更容易滋生细菌。
“矿泉水比纯水更有营养”
喝口水而已,跟吃饭没法儿比。水里的矿物质实在少得可怜,要补充矿物质最好还是吃肉、吃菜。
“常喝硬水会得肾结石”
水的软硬程度,指的是水中钙离子和镁离子的含量高低。目前没有充足证据表明水垢会导致肾结石或其他健康问题。相对而言,饮水量不够才更容易引起结石病,以及其他泌尿系统疾病。
“边吃饭边喝水会消化不良”
其实喝水不会影响胃的消化功能,边吃饭边喝水对普通人来说没有什么问题。餐前半小时喝水还有助于控制体重。(健康中国)
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