#Insanity[超话]##6 Weeks Of THE WORK#
Wk4 The crucible
和第二周的crucible相比，所有的动作由50 reps提高到75 reps，好在组间的军队爬行由45秒缩短到了30秒.哑铃箭步跳应该用7.5kg哑铃的，怂了一把只用了4kg，跳完就后悔了.明天老老实实按schedule拉伸恢复.
✅滑行盘波比俯卧撑 75 reps
✅阿诺德推举 75 reps
✅哑铃箭步跳 75 reps
✅交替哑铃卧推 75 reps
✅哑铃高脚杯蹲跳 75 reps
✅钻石俯卧撑 75 reps
✅Sprinter Hops 75 reps
✅哑铃T平板 75 reps https://t.cn/RBSR99B

我好想是玩啊 好想去旅游啊 原先定好去深圳姐姐家的 因为工作取消了 前几天原先定好和表哥表姐们一起回家的 因为工作取消了 西安的朋友问了我好几次什么时候再去 朋友都在计划带我再去哪里玩 因为工作搁浅了……………

现在就是半个月 半个月的出差……和同事协商一天一天的JC 一天一天的BF 一天一天的KU 想着一天一天的WK 想着一天一天的LD………

我觉得我现在的生活没有一点波澜 没有一点期待 没有一点惊喜 我也没有了该有的主动 包括“新鲜感” 它也慢慢变不见了 有试过维持的 后来发现自己也提不起兴趣了 脑子里只有“无所谓 爱怎样怎样吧 ”

我的欲望点好像也变得非常低了 …

哎 因为出差 皮肤也开始变糟糕了………

好的 还是有点好消息 KU项目 每周成绩我都有点点奖金 我冲一冲第一名吧 冲不到的话就第二名吧

#姗姗肆肆#

wk49-#小妇人1994#
电影打卡~
我只在乎你怎么看自己。如果认为自己的价值仅在于修饰的外表，那么，我担心，你会成为一个图有其表的人。时间会吞噬所有表面的美，却始终无法磨灭你心灵中最美好的东西，你的幽默、善良品质，道德和勇气。这才是我希望你拥有的。我多想给我女儿一个更为公正的世界……但我相信你们会使现在的世界更美好。