睡不着就记录一下今天[太阳]
1.早上依旧睡了个好觉，丝毫被前天的噩梦影响。不过喜欢缩着睡觉每次醒来都腰酸背痛。
2.新一周立的flag第一天就打破了，还是急急忙忙去上班。
3.一路上没有平时那么通畅，吓到两次。很幸运很幸运。
4.这两天一直胎压过低，摸鱼去补了个胎压。
5.OMG车钥匙掉的那一瞬间，我都凝固了。
6.不出意外的例会，意外的是批斗大会。老板现在的无能狂怒已经不会影响我情绪丝毫。
7.而牵动我的是假期要变少？要值班？要分开放？还不确定……最讨厌了！
8.突如其来多了个中秋活动，麻烦下次再早点说有个心理预期，您动动嘴我们跑断腿～
9.晚托的小宝贝连作业做什么都弄不清楚，周五说“作文不用写，看看念念就好了。周一老师会统一写。”我信了，还额外作文纸辅导。结果老师找家长作业没写完、家长找老板、老板找我……小宝贝见到我接他的第一句话就是我作文没有写……
10.课前10分钟狼吞虎咽的吃了寿司蘸芥末，我真的太喜欢芥末直冲天灵盖的感觉了。
11.然而课上胃里芥末让我反酸，教室的垃圾桶我成了常客。
12.整节课虽然没有身心愉悦，但也平安无事。小柠檬越来越活泼了从之前的害羞胆小到现在的疯丫头有点招架不住。
13.不过上课大声说话真的会气虚。
14.我一直在反思是不是昨天晚上看了塔罗牌所以今天有一丢丢小倒霉。我以后还是不看塔罗牌占卜了，不看了不看了。还是老老实实信佛。
15.半推半就的和同事约了海底捞，吃的很开心。唯一不足的就是酱料调的不够辣！（昨天晚上睡觉前还想吃火锅，今天就梦想成真！）
16.对了，海底捞的小熊猫甜品中看不中用一点都不好吃！没有下一次！反而他们的蹄筋很好吃！
17.送同事回家，银泰地下车库找出口的时候，她莫名其妙笑的停不下来。她说“小鱼你开车真的好像在游乐场开碰碰车，哈哈哈哈哈哈哈……”
18.回家发现弟弟给我带了一杯星巴克……然后我喝了……就是他大晚上给我带星巴克……这个事情……大晚上……好的如他所愿我晚睡……
19.从前段时间的食欲不振，到现在最近暴饮暴食。家里吃饭都吃一碗半了。我要克制了，要少吃点了。最近饭局不约了、不约了。
20.不早了，睡个好觉，做个好梦。我喜欢这样平静没有波澜的生活，很踏实。
1.早上依旧睡了个好觉，丝毫被前天的噩梦影响。不过喜欢缩着睡觉每次醒来都腰酸背痛。
2.新一周立的flag第一天就打破了，还是急急忙忙去上班。
3.一路上没有平时那么通畅，吓到两次。很幸运很幸运。
4.这两天一直胎压过低，摸鱼去补了个胎压。
5.OMG车钥匙掉的那一瞬间，我都凝固了。
6.不出意外的例会，意外的是批斗大会。老板现在的无能狂怒已经不会影响我情绪丝毫。
7.而牵动我的是假期要变少？要值班？要分开放？还不确定……最讨厌了！
8.突如其来多了个中秋活动，麻烦下次再早点说有个心理预期，您动动嘴我们跑断腿～
9.晚托的小宝贝连作业做什么都弄不清楚，周五说“作文不用写，看看念念就好了。周一老师会统一写。”我信了，还额外作文纸辅导。结果老师找家长作业没写完、家长找老板、老板找我……小宝贝见到我接他的第一句话就是我作文没有写……
10.课前10分钟狼吞虎咽的吃了寿司蘸芥末，我真的太喜欢芥末直冲天灵盖的感觉了。
11.然而课上胃里芥末让我反酸，教室的垃圾桶我成了常客。
12.整节课虽然没有身心愉悦，但也平安无事。小柠檬越来越活泼了从之前的害羞胆小到现在的疯丫头有点招架不住。
13.不过上课大声说话真的会气虚。
14.我一直在反思是不是昨天晚上看了塔罗牌所以今天有一丢丢小倒霉。我以后还是不看塔罗牌占卜了，不看了不看了。还是老老实实信佛。
15.半推半就的和同事约了海底捞，吃的很开心。唯一不足的就是酱料调的不够辣！（昨天晚上睡觉前还想吃火锅，今天就梦想成真！）
16.对了，海底捞的小熊猫甜品中看不中用一点都不好吃！没有下一次！反而他们的蹄筋很好吃！
17.送同事回家，银泰地下车库找出口的时候，她莫名其妙笑的停不下来。她说“小鱼你开车真的好像在游乐场开碰碰车，哈哈哈哈哈哈哈……”
18.回家发现弟弟给我带了一杯星巴克……然后我喝了……就是他大晚上给我带星巴克……这个事情……大晚上……好的如他所愿我晚睡……
19.从前段时间的食欲不振，到现在最近暴饮暴食。家里吃饭都吃一碗半了。我要克制了，要少吃点了。最近饭局不约了、不约了。
20.不早了，睡个好觉，做个好梦。我喜欢这样平静没有波澜的生活，很踏实。
为什么说“秋老虎过不好爱生病”
俗语说，“秋老虎过不好爱生病”，这期间身体容易出现以下健康问题。
心血管容易出状况
闷热天气会使人体大量出汗，导致体内水分流失，血液黏稠度升高，再加上冷热交替，容易诱发血栓、心梗、脑卒中等心脑血管意外。
呼吸道疾病高发
呼吸道是人体和外界接触最多的体内器官，容易受各种外界刺激，如冷、热、干燥、感染。
传统医学把肺称为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤，对伤害做出的最直接反应就是咳嗽。
花粉过敏卷土重来
秋天的花粉主要来自蒿属、藜科、葎草属、苋科等草类，这些草的花粉颗粒小且数量多，很容易在空气中传播，致敏性强。
当这些花粉与过敏体质患者相遇，就会引发眼红眼痒、喷嚏流涕、咳嗽喘憋、皮肤痒疹等症状；如不幸大量吸入花粉后，还可能引发过敏性休克。
秋燥综合征来袭
进入秋季，气候逐渐干燥，极易出现秋燥。如口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。
秋老虎来袭，护好“三脏”
从传统医学的角度讲，导致秋天很多健康问题的关键是秋燥伤到了心、脾、肺。因此，防范“秋老虎”要护好这三脏。
护心
静神养心
人们在秋季很容易“悲秋”，因此要尽量保持心态平和，切忌浮躁。练太极拳、八段锦等，都能达到身心双调的目的。如果郁闷之情难以疏解，可以和亲朋好友聊聊天，或登高望远，也有助调畅情志。
睡眠保心
睡好觉是秋季养心的最佳方式之一，建议在亥时（21~23点）上床入睡。睡觉时还应注意脚部保暖、关好门窗。睡觉时脚暖，才有利全身血液循环，以滋养心脏。
膳食平心
九月十月很多节日扎堆而至，在节日气氛的烘托下，人们更易吃过量高脂食物，增加心血管负担。
再加上换季心脑血管容易出状况，建议饮食以滋阴清润为原则，少吃高脂、寒凉的食物，脾胃虚寒者更要谨慎。
护肺
补水润肺
及时补充水分和富含水分的食物。同时注意饮水不要过猛、过快，应遵循少量多次原则。
清燥养肺
尽管秋老虎是只“萌虎”，仍需防暑润燥。
日常可适量食用山药、银耳、荸荠、萝卜、甘蔗、梨、苹果、石榴、无花果、橙子、柿子等食物。另外，换季时不宜多吃辛辣之物。
锻炼强肺
坚持适当锻炼，可以强化心肺功能，保证机体抵御疾病的能力。推荐八段锦、五禽戏、太极拳等以调息为主的锻炼方式，这些锻炼方式自带呼吸吐纳、节奏轻柔适中，有助顺肺气。
护脾
日晒养脾
到了秋补的时节，脾胃能不能更好地接纳补力十分关键。脾不好的人，不舒服是“往下垮”的，比如拉肚子，容易累等。
想养脾，可以试试天气晴朗时多晒太阳，保持心情愉悦，主动发现生活中的美好事物。
摩穴健脾
足三里（位于小腿上，当腿弯曲时，膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，从这个地方往下四横指处即是），是健脾养胃一大保健穴。
每天晚上睡觉前，可按摩此处3~5分钟。
喝粥暖脾
山药是中医常用的调养脾胃的食物，可搭配喝点山药粥暖脾胃。具体做法是：取适量山药、粳米一同煮粥，温食即可。
脾胃不好的人还应注意几点：
1. 吃饭规律不过饱，每天按时吃饭，有条件的情况下最好少食多餐，吃饭时细嚼慢咽；
2. 少吃（并非完全不吃）易产气和生冷的食物，比如洋葱、薯类、凉拌菜等；
3. 多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，少吃油炸、爆炒的食物。
俗语说，“秋老虎过不好爱生病”，这期间身体容易出现以下健康问题。
心血管容易出状况
闷热天气会使人体大量出汗，导致体内水分流失，血液黏稠度升高，再加上冷热交替，容易诱发血栓、心梗、脑卒中等心脑血管意外。
呼吸道疾病高发
呼吸道是人体和外界接触最多的体内器官，容易受各种外界刺激，如冷、热、干燥、感染。
传统医学把肺称为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤，对伤害做出的最直接反应就是咳嗽。
花粉过敏卷土重来
秋天的花粉主要来自蒿属、藜科、葎草属、苋科等草类，这些草的花粉颗粒小且数量多，很容易在空气中传播，致敏性强。
当这些花粉与过敏体质患者相遇，就会引发眼红眼痒、喷嚏流涕、咳嗽喘憋、皮肤痒疹等症状；如不幸大量吸入花粉后，还可能引发过敏性休克。
秋燥综合征来袭
进入秋季，气候逐渐干燥，极易出现秋燥。如口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。
秋老虎来袭，护好“三脏”
从传统医学的角度讲，导致秋天很多健康问题的关键是秋燥伤到了心、脾、肺。因此，防范“秋老虎”要护好这三脏。
护心
静神养心
人们在秋季很容易“悲秋”，因此要尽量保持心态平和，切忌浮躁。练太极拳、八段锦等，都能达到身心双调的目的。如果郁闷之情难以疏解，可以和亲朋好友聊聊天，或登高望远，也有助调畅情志。
睡眠保心
睡好觉是秋季养心的最佳方式之一，建议在亥时（21~23点）上床入睡。睡觉时还应注意脚部保暖、关好门窗。睡觉时脚暖，才有利全身血液循环，以滋养心脏。
膳食平心
九月十月很多节日扎堆而至，在节日气氛的烘托下，人们更易吃过量高脂食物，增加心血管负担。
再加上换季心脑血管容易出状况，建议饮食以滋阴清润为原则，少吃高脂、寒凉的食物，脾胃虚寒者更要谨慎。
护肺
补水润肺
及时补充水分和富含水分的食物。同时注意饮水不要过猛、过快，应遵循少量多次原则。
清燥养肺
尽管秋老虎是只“萌虎”，仍需防暑润燥。
日常可适量食用山药、银耳、荸荠、萝卜、甘蔗、梨、苹果、石榴、无花果、橙子、柿子等食物。另外，换季时不宜多吃辛辣之物。
锻炼强肺
坚持适当锻炼，可以强化心肺功能，保证机体抵御疾病的能力。推荐八段锦、五禽戏、太极拳等以调息为主的锻炼方式，这些锻炼方式自带呼吸吐纳、节奏轻柔适中，有助顺肺气。
护脾
日晒养脾
到了秋补的时节，脾胃能不能更好地接纳补力十分关键。脾不好的人，不舒服是“往下垮”的，比如拉肚子，容易累等。
想养脾，可以试试天气晴朗时多晒太阳，保持心情愉悦，主动发现生活中的美好事物。
摩穴健脾
足三里（位于小腿上，当腿弯曲时，膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，从这个地方往下四横指处即是），是健脾养胃一大保健穴。
每天晚上睡觉前，可按摩此处3~5分钟。
喝粥暖脾
山药是中医常用的调养脾胃的食物，可搭配喝点山药粥暖脾胃。具体做法是：取适量山药、粳米一同煮粥，温食即可。
脾胃不好的人还应注意几点：
1. 吃饭规律不过饱，每天按时吃饭，有条件的情况下最好少食多餐，吃饭时细嚼慢咽；
2. 少吃（并非完全不吃）易产气和生冷的食物，比如洋葱、薯类、凉拌菜等；
3. 多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，少吃油炸、爆炒的食物。
妹妹明天学农（好了过零点了 那就是今天了）从知道消息的那天开始就兴奋得不得了 让我今天下班路上给她买个三明治明天带着 她觉得特有仪式感特有feel[喵喵]
但这两天温度高 我跟妈妈都担心里面有肉有沙拉酱万一吃坏肚子 当时已经到店里了 妈妈和我一商量 还是决定买着吧 让她明天当早饭吃（我印象中妹妹其实还没吃过便利店的三明治 我们家不咋去便利店购物 所以她很想尝尝看）
午饭的话 就让她带家里的吐司去最保险了
买完往回走 都走好远了 突然觉得买少了 虽然家里的吐司也挺好吃 但是孩子嘛 集体出行都是很快乐很兴奋的 也都想带点好吃的 最好是花里胡哨一点的 光吃个面包片 怕她觉得单调或者有些失落 希望为她的快乐添砖加瓦 于是又折返 在不多的库存里挑了两个面包 收银员说三件八折 我就火速再选了一个
我想的是 这样妹妹可以有选择的余地 选自己爱吃的品种带着 也可以跟同学们互相分享 而且这样的包装比起面包店买的 更好保存更耐放 不容易压扁和变质（健康咱就先不提了哈 这顿对孩子来说是快乐 偶尔一次问题不大）再拿出前两天买的软糖 给妹妹高兴坏了[喵喵] 小朋友的快乐真简单啊
就是晚上妹妹喊肚子疼 没过多久就吐一地 我寻思她应该是吃多吃杂了 从学校回来妈妈就给她吃了香蕉+一个鲜肉月饼（每次我让她们在开饭前少吃点 我妈都会反驳我：放学回来她超饿/一天没在家 饭前不让吃 饭后吃饱了又吃不下 那到底什么时候能吃！哪有这么多讲究！）一个小时之后又晚饭了（当时她就说不饿 但是不吃晚饭在我妈看来是大逆不道的 所以还是吃了一些）
我吃香蕉有时候会胃痛反酸 再加上吃完香蕉 就吃了又甜又油又肥甘不好消化的酥皮肉月饼 不舒服也是情理之中
不过她说吐完就舒服了 换个角度想 是身体把让它不舒适的东西排出来了 清理一下挺好 也让她对我平时反复念叨的不要乱吃 不要吃撑 大部分肚子要留给正餐 吃多吃杂了会不消化会难受引起重视了
睡前给她贴了肚脐贴 希望她明天（今天）可以舒舒服服出游
那就写到这儿先 晚安啦
#罐罐碎碎念##理想生活季##日常碎片plog##日常##plog博主日记##plog#
但这两天温度高 我跟妈妈都担心里面有肉有沙拉酱万一吃坏肚子 当时已经到店里了 妈妈和我一商量 还是决定买着吧 让她明天当早饭吃（我印象中妹妹其实还没吃过便利店的三明治 我们家不咋去便利店购物 所以她很想尝尝看）
午饭的话 就让她带家里的吐司去最保险了
买完往回走 都走好远了 突然觉得买少了 虽然家里的吐司也挺好吃 但是孩子嘛 集体出行都是很快乐很兴奋的 也都想带点好吃的 最好是花里胡哨一点的 光吃个面包片 怕她觉得单调或者有些失落 希望为她的快乐添砖加瓦 于是又折返 在不多的库存里挑了两个面包 收银员说三件八折 我就火速再选了一个
我想的是 这样妹妹可以有选择的余地 选自己爱吃的品种带着 也可以跟同学们互相分享 而且这样的包装比起面包店买的 更好保存更耐放 不容易压扁和变质（健康咱就先不提了哈 这顿对孩子来说是快乐 偶尔一次问题不大）再拿出前两天买的软糖 给妹妹高兴坏了[喵喵] 小朋友的快乐真简单啊
就是晚上妹妹喊肚子疼 没过多久就吐一地 我寻思她应该是吃多吃杂了 从学校回来妈妈就给她吃了香蕉+一个鲜肉月饼（每次我让她们在开饭前少吃点 我妈都会反驳我：放学回来她超饿/一天没在家 饭前不让吃 饭后吃饱了又吃不下 那到底什么时候能吃！哪有这么多讲究！）一个小时之后又晚饭了（当时她就说不饿 但是不吃晚饭在我妈看来是大逆不道的 所以还是吃了一些）
我吃香蕉有时候会胃痛反酸 再加上吃完香蕉 就吃了又甜又油又肥甘不好消化的酥皮肉月饼 不舒服也是情理之中
不过她说吐完就舒服了 换个角度想 是身体把让它不舒适的东西排出来了 清理一下挺好 也让她对我平时反复念叨的不要乱吃 不要吃撑 大部分肚子要留给正餐 吃多吃杂了会不消化会难受引起重视了
睡前给她贴了肚脐贴 希望她明天（今天）可以舒舒服服出游
那就写到这儿先 晚安啦
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