坐了十二小时飞机没有睡觉，断断续续睡了几小时也没觉得困，感觉不需要倒时差？感谢多赐予我生命中7小时。飞机飞的时候一直在和晨昏线赛跑，所以十二个小时都是看着大白天外面刺眼的光，最后降落时才被黄昏赶上，景色很美！
还格外神奇的是下了四部电影来kill time，一部没下好一部没字幕，剩下两部分别是我和学姐看过觉得特别好看希望对方看的，不算特别大众，然后我们在ipad上看完了这两部，然后无聊搜索飞机自带屏时发现上面总共5部电影其中就有这两部！！！震惊！难以置信！不可思议！怀疑是从我ipad里导上去的！
路过几片海时竟然能看到海里的鱼！！能确定是鱼是因为确定看到大船，鱼特别多，一大头一大头，还有腾出水面的！估计是非常大的鲸鱼或鲨鱼？

1. 住在北纬的人似乎都更乐于助人，问在哪能买数据线时，青岛工作人员是真心想帮上忙，不会敷衍两句走人； 伦敦地铁站工作人员是很矜持地热情，只要reach out for help，他们会非常耐心细致解释，问地铁时他建议我们去另一个站等，还说如果没有那就come back， i m always here
2. 伦敦地铁等车的地方没有人管诶，停车时间也比较短，坐的这班车好像特别原始哈哈哈，速度比较慢，有时还半路停一会儿（猜想是traffic， 等红灯哈哈）。虽然害怕被抢手机，但是感觉乘客都很友善有礼貌！可能对我们有点点好奇，但种族真的非常多元，听到各种语言，所以作为外国人也不太奇怪。因为行李太大人多时过不去，还有小哥帮我们移行李，问我们holiday？借过时听取sorry声一片，最后下车还给对面小姐姐挥手拜拜，好可爱！在酒店电梯也是，出的时候跟两位老人说拜拜，他们好像很开心
3. 晚上的风真的好大，吹得有点很难走路，但凉凉的但很喜欢
4. 睡了一晚上感觉听到的警报、消防、救护车警笛声比过去几年听到的都要多，平均每一小时就有siren声呼啸而过，这就是繁华都市吗！生活果然很busy
5. 酒店竟然没有一次性用品！没牙刷没拖鞋，倒是有备好茶杯茶匙呢英国人！还有茶包糖和牛奶，洗浴似乎浴缸为多
6. 起床了！感觉和我作息完美契合，可以做到早睡早起了！ https://t.cn/RxkOc0c

英文：Hintonia Latiflora
中文：暂无中文学术名称
常用：胰岛素木
#每天认识一种健康植物#

Hintonia Latiflora是一种分布于墨西哥和危地马拉的茜草科植物。网上有人将Hintonia Latiflora翻译为胰岛素木，事实上这并不准确。这种植物和所有的茜草科植物一样，还没有标准的学术名称，那我们就暂称之为胰岛素木吧。

中南美洲地区生产蔗糖，糖尿病患者的比例很高。当地人自古用Hintonia Latiflora的树皮入药，来缓解糖尿病症状。

植物学家从胰岛素木的树皮上提取到一种活性多酚物质：草本多酚卡顿尔苷元（coutareagenin），化学结构与类黄酮接近，能够降低胰岛素抵抗以及炎症。胰岛素抵抗是II型糖尿病的产生原因之一。

草本多酚卡顿尔苷元还可以抑制葡萄糖苷酶，减缓肠道对糖的分解与吸收，令葡萄糖在血液中保持较低的水平。

这种综合起效的效果，比传统的二甲双胍的单一控糖要好很多，非常适合初期糖尿病和孕期糖尿病。#芮梵调节血糖小分子肽素##regulatpro芮梵#

美国的草药爱好者们喜欢用Hintonia Latiflora干树皮磨粉，欧美很多平台上都可以找到。

论文：
, European Journal of Medical Research, Article number: 16 (2014)

41名II型糖尿病患者参加了为期6个月的实验，他们食用Hintonia Latiflora树皮提取物制成的胶囊。实验结果：空腹血糖和餐后血糖以及 HbA1c 值显著下降。其中 HbA1c 值的绝对值从 7.49 ± 0.72% 降至 6.82 ± 0.67%（Hb 从 58.4 mmol/mol 降至 51.0 mmol/mol）。血糖，胆固醇和甘油三酯也略有降低。对其他实验室参数没有负面影响，肝脏值也没有变化。耐受性好，没有出现副作用、低血糖发作或糖尿病症状恶化。
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【味精加热后会致癌？吃多了记性会变差？假的！】近期，不少老牌国货走红网络，曾经的“味精大王”莲花味精也“翻红”。

9月18日，“莲花味精配料表只有小麦”“鸡精配料表第一位就是味精”等话题引发网友议论。而在此前，曾有谣言称“味精吃多了会脱发、致癌”，莲花味精产品一度受到影响。

实际上，近年来关于味精是否有害身体健康的争议从未断过。有人说味精吃多了会致癌；有人说味精是化学合成产物，是化工产品；有人说我家非常注意健康，做饭从来不加味精；甚至还有人到面馆吃碗面，也不忘交代不要加味精……那么事实又是怎么样的呢？鸡精和味精到底是不是对人的身体有害呢？我们该不该使用味精？一起来看看！

味精真的是化工合成的吗？

《食品安全国家标准 味精》（GB 2720-2015）中指出，味精是以碳水化合物（如淀粉、玉米、糖蜜等糖质）为原料，经微生物（谷氨酸棒杆菌等）发酵、提取、中和、结晶、分离、干燥而制成的具有特殊鲜味的白色结晶或粉末状调味品。

从工艺上可知，味精并非化工合成产物，而是以粮食为原料经发酵提纯制成，和米酒、陈醋的制造工艺类似，其自身是安全的物质。味精主要成分为谷氨酸钠。《食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014）中规定，谷氨酸钠是可在各类食品中按生产需要适量使用的增味剂。

味精吃多了真的会缺锌吗？

网传“味精中含有的谷氨酸钠在被人体吸收之后，会与血液中的锌化合，转化为谷氨酸锌，直接排出体外，所以吃过多的味精会导致缺锌”，又该怎么看待？

据了解，谷氨酸锌本身就是研发出来当作锌的补充剂使用的。有一些证据证明，谷氨酸锌的生物可利用性比起目前市场上最常见的葡萄糖酸锌还要高，这和流言正好相反。也就是说，谷氨酸锌不仅不会导致“缺锌”，而且还可能是一个很好的“补锌”材料。

味精会让记性变差？

到目前为止，并没有任何证据可以证实味精会让人的记忆力降低。相反，当人们吃了味精后，其中的谷氨酸钠在胃酸作用下，可转化为谷氨酸，这种物质对促进大脑发育、维持大脑机能有一定的帮助。

不过，虽然味精不致癌，也不会降低记忆力，但从营养角度来说，味精的钠含量还是比较高的，是一种不咸的“高盐食品”。高盐食品食用过多可能导致高血压，还可能增加2型糖尿病和冠心病等疾病的患病风险。因此，我们应合理地食用味精、鸡精，不过分追求食物的鲜美，而是回归食物原本的味道。

味精加热后真的会致癌吗？

人们认为“味精致癌”，主要是由于当时谣传“味精加热后产生的焦谷氨酸钠，对人体有害”之类的说法。

味精的化学名叫谷氨酸钠，虽然在过长时间的高温烹饪时，确实有一小部分谷氨酸钠会转变成焦谷氨酸钠，但这个比例非常小，而且焦谷氨酸钠对人体是安全的，不仅毒性极低，也不会致癌。

长时间高温生成焦谷氨酸钠只会让味精失去鲜味，影响提鲜效果，所以一些商品介绍里会提示“出锅前再放味精”。

鸡精真的比味精更健康吗？

在日常生活中，有不少人会用鸡精代替味精增鲜，他们认为鸡精是从鸡肉、鸡汤中提取出来的产物，与味精相比更天然更健康。

事实上，鸡精的主要原料之一就是谷氨酸钠，只是味精是单一的谷氨酸钠，而鸡精是一种复合调味料，其中的谷氨酸钠含量在40%左右。鸡精中除了味精之外，还有淀粉、增味核苷酸、糖、其它香料。

绝大多数鸡精中并不含有任何鸡肉成分，更不是从鸡汤中提取的。或许有些厂家生产的鸡精含有鸡的成分，但含量一定不高，所以鸡精比味精更安全、更健康的说法是没有道理的。（羊城晚报）