五脏易上火怎么办?最有效的“清火方法”,本文给你讲透彻!
天一热,人就容易上火。
就如同消防员抢险一样,如果您想要“灭火”,就得先知道“火”在哪、是(虚实)何种性质的,才能有效祛火。
今天,小编就给大家介绍一下人体常用“灭火器”,以后千万别再说自己不会“祛火”啦!
1、 心火
心火,是夏季最容易出现的“火”之一。
01实火
主要表现:口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策:心火旺盛时可选择的药物有导赤丸,若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。
此外,还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火作用。
推荐食疗:炒苦瓜
材料:苦瓜1个,黄瓜1根,生姜30克,鲜紫苏叶10片,花生油、食盐适量。
做法:所有食材洗净,苦瓜、黄瓜去瓤切粗条;生姜去皮切碎;鲜紫苏叶切碎。双瓜焯水,捞起用冷开水浸至双瓜完全凉透,捞起沥水干水分,放入冰箱冰镇。将生姜、鲜紫苏叶切碎后加食盐混合捣碎,用锅加热花生油泼入姜苏蓉中即可,做蘸酱食用。
0 2、虚火
主要表现:低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策:药物可选用天王补心丹或柏子养心丸,食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液,使阴阳平衡。
推荐食疗:菊麦饮
做法:取白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g,直接开水冲泡,脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
2、 肝火
夏季最易出现的另一种“火”。
01实火
主要表现:除了眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,很容易发火、口渴,大便干燥。
对策:可用决明子泡水喝,如果症状再重一点可用野菊花泡水喝,饮食上可适当多食用一些苦瓜。
推荐食疗:桑叶菊花枸杞茶
材料:桑叶10克,菊花5克,枸杞10克,蜂蜜适量。
做法:将桑叶、菊花、枸杞洗净备用,锅内加水500毫升,煮沸后加入桑叶,菊花、枸杞子,煮2分钟即可,滤去药渣,取汁,加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
02虚火
主要表现:眼睛发涩,此外还会有手脚心发热,内心烦躁,后半夜睡着的时候出汗。
对策:可用枸杞15克,加杭白菊一起泡水喝,还可以将黑芝麻炒熟吃。
推荐食疗:菠菜猪肝汤
材料:菠菜200克,枸杞子20克,猪肝250克,生姜3片。
做法:菠菜用清水洗净;猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟;菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右,加盐调味即可。
小贴士:肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
3、 胃火
轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下。
01实火
主要表现:为上腹部不适,伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。
对策:胃实火的人可以选择性味苦寒,能清热泻火的食物或药物,如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳:紫菜豆腐汤
材料:紫菜50克,石膏豆腐200克。
做法:紫菜泡发,豆腐切块;砂锅放一碗水煮开,放入豆腐;煮开后,放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟;关火,放入盐和香油出锅即可。
小贴士:胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。
02虚火
主要表现:口渴、饮食减少,时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策:可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。
推荐食疗:雪梨萝卜汁
材料:雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
做法:将雪梨、萝卜洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打碎成汁,放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
3、 肺火
01 实火
常见表现:通常伴随感冒,若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥,喜凉食,则基本可确诊肺实火。
对策:肺火旺盛时,适当吃一点偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等,有助于降肺火。
此外,每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能帮助清洁肺部。
推荐食疗:清肺利咽饮
做法:取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克泡水喝。
02虚火
常见表现:主要是久咳不愈,咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热,燥热者干咳无痰,或有口渴,多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策:一般来说,肺失火如果没有得到及时治疗,久病则虚,实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火,而是在清火的基础上滋阴。
推荐食疗:清补饮
做法:取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。
小贴士:肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物,此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。
4、 肾火
肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策:去肾火应以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。
天一热,人就容易上火。
就如同消防员抢险一样,如果您想要“灭火”,就得先知道“火”在哪、是(虚实)何种性质的,才能有效祛火。
今天,小编就给大家介绍一下人体常用“灭火器”,以后千万别再说自己不会“祛火”啦!
1、 心火
心火,是夏季最容易出现的“火”之一。
01实火
主要表现:口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策:心火旺盛时可选择的药物有导赤丸,若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛黄解毒片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。
此外,还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火作用。
推荐食疗:炒苦瓜
材料:苦瓜1个,黄瓜1根,生姜30克,鲜紫苏叶10片,花生油、食盐适量。
做法:所有食材洗净,苦瓜、黄瓜去瓤切粗条;生姜去皮切碎;鲜紫苏叶切碎。双瓜焯水,捞起用冷开水浸至双瓜完全凉透,捞起沥水干水分,放入冰箱冰镇。将生姜、鲜紫苏叶切碎后加食盐混合捣碎,用锅加热花生油泼入姜苏蓉中即可,做蘸酱食用。
0 2、虚火
主要表现:低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策:药物可选用天王补心丹或柏子养心丸,食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液,使阴阳平衡。
推荐食疗:菊麦饮
做法:取白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g,直接开水冲泡,脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
2、 肝火
夏季最易出现的另一种“火”。
01实火
主要表现:除了眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,很容易发火、口渴,大便干燥。
对策:可用决明子泡水喝,如果症状再重一点可用野菊花泡水喝,饮食上可适当多食用一些苦瓜。
推荐食疗:桑叶菊花枸杞茶
材料:桑叶10克,菊花5克,枸杞10克,蜂蜜适量。
做法:将桑叶、菊花、枸杞洗净备用,锅内加水500毫升,煮沸后加入桑叶,菊花、枸杞子,煮2分钟即可,滤去药渣,取汁,加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。
02虚火
主要表现:眼睛发涩,此外还会有手脚心发热,内心烦躁,后半夜睡着的时候出汗。
对策:可用枸杞15克,加杭白菊一起泡水喝,还可以将黑芝麻炒熟吃。
推荐食疗:菠菜猪肝汤
材料:菠菜200克,枸杞子20克,猪肝250克,生姜3片。
做法:菠菜用清水洗净;猪肝洗净切片加酱油、淀粉拌匀腌10分钟;菠菜和猪肝分别放入滚水中焯水后捞出沥干。所有材料入锅加水大火烧开后转小火煮至10分钟左右,加盐调味即可。
小贴士:肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
3、 胃火
轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下。
01实火
主要表现:为上腹部不适,伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。
对策:胃实火的人可以选择性味苦寒,能清热泻火的食物或药物,如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
推荐药膳:紫菜豆腐汤
材料:紫菜50克,石膏豆腐200克。
做法:紫菜泡发,豆腐切块;砂锅放一碗水煮开,放入豆腐;煮开后,放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟;关火,放入盐和香油出锅即可。
小贴士:胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。
02虚火
主要表现:口渴、饮食减少,时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策:可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。
推荐食疗:雪梨萝卜汁
材料:雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺。
做法:将雪梨、萝卜洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打碎成汁,放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
3、 肺火
01 实火
常见表现:通常伴随感冒,若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥,喜凉食,则基本可确诊肺实火。
对策:肺火旺盛时,适当吃一点偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等,有助于降肺火。
此外,每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能帮助清洁肺部。
推荐食疗:清肺利咽饮
做法:取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克泡水喝。
02虚火
常见表现:主要是久咳不愈,咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热,燥热者干咳无痰,或有口渴,多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策:一般来说,肺失火如果没有得到及时治疗,久病则虚,实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火,而是在清火的基础上滋阴。
推荐食疗:清补饮
做法:取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。
小贴士:肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物,此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。
4、 肾火
肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策:去肾火应以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。
#植物神经紊乱[超话]# 怎么正确对待植物神经紊乱!
通过好多位患者跟我的聊天过程,我了解到了很多患上植物神经紊乱的原因,和患上植物神经紊乱以后,他们的内心想法!和一些预防的方法!我来分享给大家!
大家可能不知道,人体在正常情况下,其实是由功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约着的。在这两个神经系统中,当一方起正作用时,另一方则起负作用,就可以很好的平衡协调和控制身体的生理活动,这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破,那么便会出现各种各样的功能障碍,就是一系列躯体化障碍!
什么叫被打破?简单点来说,就是当你的负面情绪一直统治着你的神经,身体的交感神经就平衡不了了,就会形成一系列躯体化症状!
躯体化症状也就是,比如说头部方面的;一些头晕,头痛啊,头部有重压感,紧缩感!心脏方面,像一些胸闷气短啊,心慌心悸啊!还有胃肠方面,像一些胃胀、胃满、腹胀、腹泻方等等!严重一点还会出现濒死感,全身游走性疼痛的症状!总之植物神经紊乱的症状遍布全身!
相信大家现在已经对原因和症状方面有一些了解了!,接下来我们来聊聊多数人的心理活动!
其实大家有没有发现一个问题,大多数去治疗的,都是已经严重影响生活和工作了的,他才会选择治疗!大家有想过这是为什么嘛!我来帮大家分析一下!
我认为有三点!第一点、好多人觉得这个疾病很丢人,担心别人把他当成精神病,所以说不敢去治疗。
第二点,症状初期的时候,影响不是特别巨大,觉得不严重,认为过段时间就会变好,拖延心理,导致不去治疗!
第三点,很多患者会选择先打听,得知价格,觉得过于昂贵,心疼花钱,所以不愿意治疗,有的患者即使治疗,也会选择一些不怎么专业的地方,就图两个字,便宜!结果没什么效果,还花了很多冤枉钱!
不知道大家有没有想过一个问题,精神类疾病,当你能发现它的时候,它已经是在往严重的方向发展了,时间越久,只会造成病情的加重,症状的增多,和转移!当你身体承受不住的时候,还是必须选择治疗,那你觉得后期的费用,会比刚开始低吗?
所以说!送给被植物神经紊乱困扰的人一个建议,不要等到严重了才选择治疗,而是在还没有发现的时候预防它,在发现了以后尽早治疗它!拖延只会往一个不好的方向发展,后期还会耗费更多的精力物力财力!忍受疾病带来的困扰!
给大家分享一些预防植物神经紊乱的方法
首先从心态方面!每天多保持微笑!多吸收一些正能量的东西,这个对你的工作还是生活都是很有帮助的!
然后饮食方面,每天记得按时吃饭,不要总是饿一顿,饱一顿,多吃蔬菜和水果,少吃刺激性,油炸的食品,少喝碳酸饮料!
运动方面;千万别长期久坐!也不要经常一个人待在家里,多出去锻炼身体,呼吸一些新鲜的空气!打打篮球、羽毛球啊,什么的!科学证明,一个健康的身体,好的体质,乐观的心态,是预防疾病很有效的方法!
咨询详情请添加微信19910383530
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什么叫被打破?简单点来说,就是当你的负面情绪一直统治着你的神经,身体的交感神经就平衡不了了,就会形成一系列躯体化症状!
躯体化症状也就是,比如说头部方面的;一些头晕,头痛啊,头部有重压感,紧缩感!心脏方面,像一些胸闷气短啊,心慌心悸啊!还有胃肠方面,像一些胃胀、胃满、腹胀、腹泻方等等!严重一点还会出现濒死感,全身游走性疼痛的症状!总之植物神经紊乱的症状遍布全身!
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我认为有三点!第一点、好多人觉得这个疾病很丢人,担心别人把他当成精神病,所以说不敢去治疗。
第二点,症状初期的时候,影响不是特别巨大,觉得不严重,认为过段时间就会变好,拖延心理,导致不去治疗!
第三点,很多患者会选择先打听,得知价格,觉得过于昂贵,心疼花钱,所以不愿意治疗,有的患者即使治疗,也会选择一些不怎么专业的地方,就图两个字,便宜!结果没什么效果,还花了很多冤枉钱!
不知道大家有没有想过一个问题,精神类疾病,当你能发现它的时候,它已经是在往严重的方向发展了,时间越久,只会造成病情的加重,症状的增多,和转移!当你身体承受不住的时候,还是必须选择治疗,那你觉得后期的费用,会比刚开始低吗?
所以说!送给被植物神经紊乱困扰的人一个建议,不要等到严重了才选择治疗,而是在还没有发现的时候预防它,在发现了以后尽早治疗它!拖延只会往一个不好的方向发展,后期还会耗费更多的精力物力财力!忍受疾病带来的困扰!
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“人生最好的状态,就是把自己照顾好,愿你充实于生活,平和于心态,多一些开心,少一些烦恼,遇事不要想太多,愿你生活向阳,人生向暖,用最好的心情迎接每一天❤️”
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