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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！

【#湖北宜昌执行认房不认贷#】9月18日，宜昌市住房和城乡建设局、中国人民银行宜昌市分行、国家金融监督管理总局宜昌监管分局联合发布《关于优化宜昌市个人住房贷款中住房套数认定标准的通知》。其中提出，居民家庭（包括借款人、配偶及未成年子女）申请贷款购买商品住房时，家庭成员在房屋所在地名下无成套住房的，不论是否已利用贷款购买过住房，银行业金融机构均按首套住房执行住房信贷政策。房屋所在地指城区（含夷陵区）或各县市，即城区（含夷陵区）和各县市分别认定辖区内住房套数。本通知自印发之日起施行。（宜昌发布微信公号）

华语主流的乐坛歌手唱功到底是怎样的一个状态。
中生代目前能够在演唱会市场排的上号的的主流歌手无非就以下几位:周杰伦，张杰，林俊杰，五月天。其中已唱功著称的全能型便是张杰林俊杰，个人认为目前中生代歌手，体质主流双修张杰称霸。
新生代唱将目前其实一共有着五位：周深、邓紫棋、单依纯、黄霄雲、希林娜依高。这里想着重和各位聊聊希林娜依高和单依纯。因为邓紫棋和黄霄雲以及周深的唱功已经非常出圈，而单依纯和希林娜依高目前其实并没有太被主流认可。对于单依纯，她的歌曲以R&b的为多，演唱这类歌曲要求歌手自身要有很强的律动感和真假音切换，转音也要很丝滑。很多人只是认为她唱歌好听，然后看了一些视频以后，觉得小姑娘唱商很高，很懂得如何去处理一首歌曲。但实际是：她的唱功很厉害的一种。至少当前年龄的单依纯，除了缺乏声压、强混状态胸声比例较少，几乎没有什么缺点了。强混在当前阶段，于她而言并不算太重要，本身现如今她也不怎么唱大歌。唱流行歌曲，她的唱功已经完全够用了。希林娜依高和单依纯这两位新生代歌手的唱功真的是非常出圈了，单依纯的平衡混、头声主导的魅力，让她的声音足够迷人、底部支撑做得好声音不会发虚。而希林娜依高在《是妈妈是女儿》这首歌曲前半程副歌部分，就完全听不到这种质感，可控而又好听的撕裂音，恐怕花了不少心思。