昨天晚上睡得挺早的
发完上一条微博过了一会儿就睡了
虽然醒来八百次不管[二哈]
早上高高和千翻早起上班
我就也跟着起床去买早餐吃
(跟着她俩基本上都能吃上早餐哈哈哈
想吃糯米饭来着
结果人家没有来卖[苦涩]
于是买了个鸡汁锅盔(味道还行
还买了一大瓶水
完了我回去吃东西然后接着睡觉
高高去上班
中午点高高回来休息
躺了一会儿又接着去上班
打工人真的太辛苦咯
还好上班的离得很近很近
我起来收拾东西准备走人
临走还顺走了高高的海盐小圆饼还有糖哈哈哈盛情难却(bushi
下去零食店浅逛了一下但没啥想买的
然后想去洗个牙(反正某团也不贵
就坐公交去了新大十字那边
(因为没找到零钱放哪了就现下的支付宝…
上车之后鼓捣了好一会儿[二哈]
到口腔医院十五分钟搞定
上一次洗好像挺久之前了都
这次就洗上门牙的时候有点酸爽
其他都还好没啥感觉
洗完之后想着难得进趟城不得买点吃的再回家啊
于是毅然向小十字走去
买了一个梅干菜扣肉饼
因为洗完牙不能吃过冷过热过辛辣的东西
我就等放温了才吃的
味道还行就是感觉调料味有一丢丢重
还买了一个网红洋芋粑哈哈哈
然后还买了库迪的檬檬巴斯克芝芝库可冰
感觉有点偏甜了
没啥柠檬味
也没啥芝士味
喝起来更像奶味
回到家之后先去家对面散了会儿步
后面到躺床上发现我左眼的双眼皮终于变单了
可能因为最近没咋睡好
这边眼皮已经独自双了好几天了[二哈]

自制酸奶的历史已经几周了[哈哈]

图1:把瓶身和要用到的勺子冷水下锅煮至水开

图2:用夹子转动瓶身，这样烫着，不到一分钟即可捞出。

图3:将盛牛奶的小盆沸水烫烫。

图4:将瓶盖也烫一烫。

图5:不锈钢小盆很容易散热，将勺子挖一粒豆子般大小的菌粉到盆中

图6:放一点牛奶搅匀

图7:再放几勺奶粉，增加蛋白质含量

图8:这是四盒牛奶的量，1升，搅匀

图9:倒入玻璃瓶中

图10:拧紧瓶盖放入酸奶机中

图11:盖上酸奶机盖子，摁下电源键，就等着明天早上的酸奶啦

这款酸奶机爱得不得了，颜值高、功率低、瓶口大。一次做好7瓶，不到一周就喝完了。

每天早晨一个鸡蛋＋一杯加了蜂蜜的温酸奶＋一个全麦夹心馒头(碳水)＋一点水果（或者蔬菜）＋几颗坚果，能量早餐打好一天的营养基底。

减脂打卡DAY3[鲜花]
今日晨重116.4斤（较昨日⬇️0.6斤）
饮食：
早：1碗热干面（还有一点没吃完）+1个鸡蛋+1杯豆浆
中：5个必品阁泡菜煎饺、1个石榴、1根香蕉、1个橘子、1块小蛋糕+1瓶纯牛奶
加餐：两片辣条+几片薯片
晚：一份千张卤蛋卷+3个卤海带结+1个卤土豆+2块卤豆腐+1杯柠檬水
（吃饭时间：8:50—17:10结束）
运动：
夜跑1.6公里