想要准确的测量空腹血糖，有六个要点需要注意

第一、测量时间
建议我们在早上七到九点时间测量，最好在八点前完成。

第二、进食的时间
测量前要至少要进食八到12个小时，不摄入食物，但是可以少量饮水。

第三、抽血当天早上不要进行空腹沉淀，如果要去医院的话进行检测最好啊，避免长距离的步行。

第四、正常吃晚餐
前一天晚餐应该和平时一样健餐，不要过度的节食。

第五、要确保晚上要有足够的睡眠。

第六、要注意降糖药物

对于已经使用降糖药物的患者，前一天晚上降糖药物应该还是要正常使用，但是在抽血当天早上不要使用降糖药物。

以上注意事项有助于确保我们的空腹血糖测试的准确性，但是要注意，如果你有糖尿病或者其他健康问题，还是应该遵循医生的建议和指示，以获得最佳的血糖管理结果。你记住了吗？有不明白的地方欢迎大家一起讨论，关注我，了解更多的控糖小妙招。
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乐学课堂 | 宝宝多大能吃柿子？
当下正是吃柿子的好季节，可对于宝宝们来说吃柿子是要谨慎的，柿子虽然营养丰富，但并不见得每个宝宝都适合吃。那宝宝多大可以吃柿子？宝宝吃柿子有哪些需要注意的？来看看你知道吗？

宝宝多大能吃柿子？

宝宝可以吃柿子，但是建议在1周岁后再食用，柿子中含有较多柿胶粉以及单宁酸，如果遇到较多胃酸会形成不溶性沉淀物，从而导致宝宝消化不良。月龄较小的宝宝胃肠功能发育尚未成熟，吃柿子会导致消化系统功能紊乱，影响消化吸收。

宝宝吃柿子的好处
1、补铁
柿子铁元素很丰富，吃柿子能够刺激人体的血红蛋白，可以很好的合成铁元素，能够预防宝宝缺铁性贫血。
2、补充能量
柿子含有多种维生素、葡萄糖、蛋白质和微量元素等，可以为宝宝补充能量。
3、保护眼睛
柿子对宝宝眼睛有明显保护作用，因为柿子中含有丰富的胡萝卜素，能促进宝宝视神经发育、提高视网膜功能。
4、润肺止咳
柿子具有止咳、润肺化痰、生津止渴的作用，而且其含有大量的维生素C，维生素C对咳嗽的治愈有一定辅助作用。因此当宝宝咳嗽时，适当的吃一些柿子，这样可以对病情得到一定的改善。

吃柿子的注意事项

1、空腹不能吃
柿子中含有较多鞣酸和果胶，空腹吃容易在胃酸的作用下形成硬块，时间一长很容易变成柿结石。尽量在饭后1小时左右食用，以避免胃柿石形成。
2、避免与高蛋白食物同食
酸奶、海鲜、鸡蛋等食物都是富含蛋白质的食物，柿子中的维生素C会与蛋白质相遇，使蛋白质变性而凝固成块，影响消化吸收，而且还会发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、不要吃柿皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
4、一次不要吃太多
宝宝的消化系统还没有发育完善，不要因为好吃而贪吃，每次最好不要超过50克，并且不宜天天吃，一星期不要超过2次。
小乐支招

小乐建议宝妈们给宝宝吃柿饼来替代新鲜柿子，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，柿饼最大的好处是没有皮，也就是去除了大部分鞣酸，孩子食用柿饼比柿子更安全。将柿子去皮，在阳光下自然风干晾制，就成了柿饼。

#皮肤科黄硕医生##青年美医生进阶计划#

　拥有白皙的肌肤是每个人的向往，然而一旦出现斑点，不仅让颜值下降，还可能让自己失去了自信。如何去除脸上的斑点？本文将揭秘多种方法，是医美还是日常小妙招，让你在重拾自信的同时拥有美丽肌肤。

　　揭秘多种祛斑妙招，让你重拾自信

　　祛斑妙招一：日常小方法

　　1、柠檬祛斑：柠檬不仅有美白功效，还能祛斑。补充维生素C、钙、磷、铁等成分，维生素C能有效抑制黑色素生成。将新鲜柠檬榨汁，加入淀粉糖，每日前置一杯，能溶解黑色素沉淀，除去溶解。

　　2、黄瓜敷面祛斑：将黄瓜氧化，深色，贴在脸上，轻轻按摩，每5分钟更换一次黄瓜片，有助于平衡微生物温度，促进毒素排出，有效祛斑，使皮肤更加完美。

　　3、西红柿祛斑：维生素C可抑制黑色素生成，每日早晚喝一杯西红柿液，有助于减少黑色素形成，防止斑点产生。

　　祛斑妙招二：医美激光

　　想要快速有效地祛斑，医美激光是首选。激光祛斑通过专业使用仪器的能量，渗透皮肤，直接击打色素。强大的激光能量能将色素分解，令色素消除甚至消失。激光祛斑选择性，只作用于黑色素，不损伤周围正常皮肤，恢复迅速。但需注意，治疗后可能会有轻微返色或色素沉着现象。#祛斑##美白祛斑##激光祛斑##变美#