#小芷瑜的碎碎念#
今天一直在想,为什么我对自己的容错率那么低。其实还是害怕犯错,害怕达不到我认为的别人对我的预期。自己一旦感受到负面反馈,就会马上跌落谷底,对自己的评价和认知也随之疯狂降低。
这里面,一方面是把自己的能力判断标准完全寄托在外人身上,这里这个人可能是“权威”,也可能是我认为能力比我强的人。另一方面,是我把我对自己的要求和心理预期投射到他人身上。所以造成了,当外人真的负面评价我,我会大大降低自我评价;当我做事的时候,我总觉得别人的眼光也是不允许我犯错的(实际上是我自己给自己设定的标准),所以做事会更束手束脚,更心惊胆战,由此犯错引来负面评价,变成恶性循环。
这也是长久以来我的“好学生思维”在作祟。我需要外界良好的评价来证实自己是“好的”,我害怕犯错或者我对这个事情无知的时候,我就不是“好的”了。拿最好的标准来要求自己,但是没有了解自己的能力范畴在哪里,一昧追求“最好”只会非常非常非常疲惫!
所以解决问题最最重要的是我要充分了解自己,自己对自己有正确的认识和相对客观但有发展性评价。这样才不会被外界评价动摇,也才能充分明白我的长短处分别在哪儿,自己先接受自己不是完美的人。
内耗无比的我,通过今天的这点思考感受到自己又有一点点成长,还是很为自己高兴的!人生真的是无限升级的游戏,当你走不过某一关的时候,你会反反复复遇到这个问题,可以每一次都选择逃避,也可以在逃避无数次之后选择面对这个问题。解决或不解决,面对或不面对,都没有好坏,最终都会过去,时间依旧流转,选择自己舒服的方式,去一步步闯关,一步步往前,都是经历。但这次如果我没逃跑,那我算是在这一part结束啦,我值得全世界最响的掌声!如果我选择当鸵鸟,那也值得一个大大的拥抱~因为我看到了问题,我选择了保护自己的情绪。
哇~我的碎碎念真的是小作文哈哈哈,有个这样的空间真好~希望放下手机我能睡着[心]晚安
今天一直在想,为什么我对自己的容错率那么低。其实还是害怕犯错,害怕达不到我认为的别人对我的预期。自己一旦感受到负面反馈,就会马上跌落谷底,对自己的评价和认知也随之疯狂降低。
这里面,一方面是把自己的能力判断标准完全寄托在外人身上,这里这个人可能是“权威”,也可能是我认为能力比我强的人。另一方面,是我把我对自己的要求和心理预期投射到他人身上。所以造成了,当外人真的负面评价我,我会大大降低自我评价;当我做事的时候,我总觉得别人的眼光也是不允许我犯错的(实际上是我自己给自己设定的标准),所以做事会更束手束脚,更心惊胆战,由此犯错引来负面评价,变成恶性循环。
这也是长久以来我的“好学生思维”在作祟。我需要外界良好的评价来证实自己是“好的”,我害怕犯错或者我对这个事情无知的时候,我就不是“好的”了。拿最好的标准来要求自己,但是没有了解自己的能力范畴在哪里,一昧追求“最好”只会非常非常非常疲惫!
所以解决问题最最重要的是我要充分了解自己,自己对自己有正确的认识和相对客观但有发展性评价。这样才不会被外界评价动摇,也才能充分明白我的长短处分别在哪儿,自己先接受自己不是完美的人。
内耗无比的我,通过今天的这点思考感受到自己又有一点点成长,还是很为自己高兴的!人生真的是无限升级的游戏,当你走不过某一关的时候,你会反反复复遇到这个问题,可以每一次都选择逃避,也可以在逃避无数次之后选择面对这个问题。解决或不解决,面对或不面对,都没有好坏,最终都会过去,时间依旧流转,选择自己舒服的方式,去一步步闯关,一步步往前,都是经历。但这次如果我没逃跑,那我算是在这一part结束啦,我值得全世界最响的掌声!如果我选择当鸵鸟,那也值得一个大大的拥抱~因为我看到了问题,我选择了保护自己的情绪。
哇~我的碎碎念真的是小作文哈哈哈,有个这样的空间真好~希望放下手机我能睡着[心]晚安
鸵鸟心态:遇到危险时,鸵鸟会把头埋入草堆里,以为自己眼睛看不见就是安全。后来,心理学家将这种消极的心态称之为“鸵鸟心态”。“鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理,也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现,现代人面对压力大多会采取回避态度,明知问题即将发生也不去想对策,结果只会使问题更趋复杂、更难处理,直到一发不可收拾。
#遇见美好##爱情##拯救不开心##情感##心理学#
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畏难是一种人之常情,鸵鸟心态,面对自己没有那么把握或是没那么想做的事情时,逃避、拖延几乎是人类本能的反应。
畏难情绪产生原因的第一个层面——回避失败,不敢接受自己能力不足的现实,
第二个层面是,时间感知失衡,导致轻视未来
第三个层面是,现代人从本性上来讲很难具备长期主义精神
畏难是一种人之常情,能克服的不是寻常人,做不到很正常,没必要责备自己:把令人恐惧的难度转化为分级奖励,学会用目标甚至利益驱动自己,这样你自然不会把它当成难题,而可以将它看作一块蛋糕!这是比较浅层的畏难心理的解决方案,更深一层的畏难,就不只是表现心理或天性上的反应,而是关于自我认知和目标设定的偏差。
过度自信是根植物大部分人思维中的一种本能,
如果无法辅以强大的执行力,洞察就一闪而过,没有太大意义,能够抓住机会的人,一定具备洞察能力又具备极高的实践能力,两者能力缺一不可!
目标设定上,不是先定立一个宏大目标,而是先走好每一步!
畏难情绪产生原因的第一个层面——回避失败,不敢接受自己能力不足的现实,
第二个层面是,时间感知失衡,导致轻视未来
第三个层面是,现代人从本性上来讲很难具备长期主义精神
畏难是一种人之常情,能克服的不是寻常人,做不到很正常,没必要责备自己:把令人恐惧的难度转化为分级奖励,学会用目标甚至利益驱动自己,这样你自然不会把它当成难题,而可以将它看作一块蛋糕!这是比较浅层的畏难心理的解决方案,更深一层的畏难,就不只是表现心理或天性上的反应,而是关于自我认知和目标设定的偏差。
过度自信是根植物大部分人思维中的一种本能,
如果无法辅以强大的执行力,洞察就一闪而过,没有太大意义,能够抓住机会的人,一定具备洞察能力又具备极高的实践能力,两者能力缺一不可!
目标设定上,不是先定立一个宏大目标,而是先走好每一步!
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