“50K”丹-伊盖(Dan Ige)接受Just Scrap Radio采访：

一、与“极恶狠人”布莱斯·米切尔（Bryce Mitchell）的比赛，不是站立系vs缠斗系，认为自己的缠斗被低估了，觉得自己的缠斗技术比米切尔好

二、只要能够控制距离和范围，并利用米切尔的失误，这就是一场easy fight；但如果不怎么做，很可能就会进入米切尔的陷阱

所以，只需要聪明、耐心、镇定即可

三、米切尔上次输掉比赛考虑过退役，谁也不敢保证他有没有进化

四、他的妻子预产期是二月，他想打败米切尔后，今年再打一场

五、认为距离冠军战，还差1-2场胜利

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减肥第3⃣️4⃣️天#健身##减肥##运动打卡#
体重：56.9（昨天这么吃也还好！没长太多）
早餐：红枣馒头280k+小番茄+拿铁+蛋白+蓝莓70k（350k）
午餐:

鸡胸肉荞麦面320k+沙拉50k（370k）
晚餐：参加生日会啦～每个都小尝了一下
运动：1h爬坡400k + 1h腹部100k（550k）
共消耗：550k
共摄入：？？
挺满意我现在的身材[打call][打call]

多云️
午餐。
凌晨：4个蜂蜜小面包。
早餐：麦当劳-板烧堡、脆薯饼、锡兰红茶。
晚餐：枸杞叶猪肝汤、糖醋排骨、炒酸豆角。
晚上：锡兰红茶、猪肝汤。
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麦当劳早餐新吃法：把薯饼夹进汉堡里✨就变成新款板烧薯饼堡双层口感一咬～大满足！

大清早干完一杯味道很浓的红茶，剩下一个茶包，于是二次利用，晚上又兑了点热水进去得到了新的一杯～味道较淡的红茶[坏笑]莫名觉得茶比饮料还要好喝？难道是随着年龄我的口味也变了[并不简单]今年也变得不怎么吃零食了，很少买，在超市货架前徘徊思考半天也不知道要买啥零食，不像以前家里的零食堆成山，现在就固定的几个：薯片、奥利奥、牛奶～

家里是窗帘大户哈哈，审美还很奇特～
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[睡]睡觉 (10:45-18:30)。
[围观]打牌50K (22:10-23:15)，赢了12局～以前认为牌要特别好才会去包牌，直到今天我用一副自认为不太好的牌去包牌，结果也赢了hh[阴险]
[蜘蛛格温]玩游戏-跳舞的线+神庙逃亡2 (00:15-02:45)，尊滴很反感游戏里的各种广/告推送！每玩一局弹出一条，然后要点个叉。弄个技能也要先看条广/告视频才有，且每条视频20-30s长…早些年玩的时候也没有这些啊…[疑问]
[看书]看完番茄小说-都市霸总《小甜妻孕吐，阴沉沉大佬心疼到哭》，建议无脑看。
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9月18日
#小巧玲珑的日常##木只己的日常#