#新闻[超话]# 【#如何正确刷手机#】刷手机已成为现代人们日常生活一种普遍的休闲娱乐方式。坐着玩手机，对腰椎不好，脖子还会不自觉前倾低头。而躺着玩手机，不仅对眼睛、颈椎、肩关节都很不利，半躺、侧卧、俯卧还会压迫颈椎，影响眼球、手肘、脑部的血液循环，轻则引起双眼视力差距，重则导致颈椎疾病。#长时间玩手机真的会变丑吗#

如何正确玩手机，有以下几个窍门：

1. 无论坐着还是站着，都要把手机拿高，尽量放在与视线齐平处（主要是为了不低头），觉得胳膊酸时可以用另一只手做支撑。注意收腹挺上腰部，让头往回缩，减小颈椎压力。

2. 尽量不要单手拿手机。现在手机通常都比一手大，单手拿手机容易不稳、晃动。建议两手持手机，并且有稳定的支撑面。

3. 坐着的时候，以手肘做支撑，注意保持手机和视线齐平，坐在凳子的三分之一处，双脚平放踩实地面，不跷二郎腿，收腹。

4. 趴着玩手机时，建议在胸廓处放一个枕头，双肘撑床，给上半身一个支撑，能相对减轻趴着玩手机给身体带来的损害。

特别要提醒的是，不管什么姿势，每隔半小时就让上肢完全放松一会儿，做做扩胸或耸肩运动。

刷到这个好消息，长期咳嗽、咯痰就能解决了
告诉大家个好消息，长期咳嗽、咯痰的患者不用再害怕了，它是可以缓解的，如果你错过了，可能就再也刷不到了。如果此时的你深受咳嗽的困扰，白天咳，晚上也咳，嗓子总有异物感，翻来覆去的睡不着，几个月也没有好转，吃了很多药效果也不明显。不用担心，我可以帮助你解决这些问题！我是北京中医药大学，东直门医院呼吸科主任田秀英，如果你愿意让我帮你看看，并留下你的症状，我会为你匹配最合适的治疗方案。
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【老友记】好像没什么人提最后一集的钥匙

初看不知剧中意，再看已是剧中人。

《老友记》最后一集我刷过很多遍，每次看都在为他们的分别而伤心，对其他的情节反而印象没那么深，直到最近家里大扫除，我翻出来一把钥匙，才明白他们放下钥匙的时候是什么心情。

翻出来的是老家的钥匙，我记得是十年前来杭州读书的时候新配的，当时我感觉这把钥匙没啥用，因为每次回家我都会提前打招呼，总不可能宝贝孩子回家被锁门外吧。不过大人有大人的事情，有可能不在家那还是带着。不得不说有把钥匙确实方便很多，有时候也能搞个突然袭击给他们惊喜。

几年之后这把钥匙已经成为我非常熟悉的一个物件，熟悉到什么程度呢？它在我身边但我很少意识到它的存在。这些年我也在慢慢长大，其中还经历三年疫情，这把钥匙出场的次数越来越少。那天把它翻出来我突然有些感慨——大概是真的回不去了。
#老友记[超话]##美剧##老友记开播29周年#