昨天一小时的力量训练+16分钟的有氧
今天一小时的力量训练+40分钟的有氧

对于每天大部分时间都在床上躺着的我 去健身房的那一刻真的更清晰的认识到自己是个多废的废物[苦涩]一丁点的肌肉力量都没有 练了两个部位就开始暴汗 累到不行 昨天直接练吐了 今天练的腿软直接瘫在地上了.. 趴在地上一动不动[苦涩]

练的时候就想着明天再也不来了 何必呢 没必要 但是练完的那一刻又不知道为什么会突然觉得身体很轻松 甚至期待下一次的训练快快到来 教练说等看到身体维度的变化和更完美的体态后 我会越来越喜欢健身的 我说我不奢求我能塑形 或者奢求更好更完美的体态（因为我深知我的身材 胖嘟嘟）我只希望能把肥肉减掉一点点我就很知足了[泪]84斤是回不去了 能减4斤就行啊 或者让我看起来视觉效果像瘦了4斤也行

另外其实真的不想和太多朋友说自己去健身这件事 真的有无形的打压和嘲讽 比如“不建议你去健身房” “三分钟热度罢了”“我看你能坚持几天啊”这种话 听了心里很烦躁
吃小饭桌的那段期间 我真的每天晚上7点以后不吃任何东西 甚至一点也不馋（因为我每天最大的问题就是馋 并不是饿 肚子很撑的情况下我也要吃夜宵吃零食吃各种东西）但是也没怎么瘦 但朋友说视觉上瘦了一些 没有上班的时候那么“肿” 然后回去参加朋友婚礼吃了很多好吃的 又吃馋了 后来每天早上起来空腹爬楼 晚上keep跳操 真的也有在坚持 无论起的多晚 都先去爬楼 后来和朋友去重庆感觉一下又打开了味蕾 又吃馋了 也又懒惰了 然后就会收到好心的打压“别吃啦 太胖啦 是么 你觉得你能坚持么 我怎么不相信呢 行吧你觉得你能坚持那你就去吧…”
我想着我一直是一个怕别人尴尬的人 也是一个保护朋友自尊的人 更是一个从来不会打压朋友的人 所以总听这种话就让我心情很不好 但回头想想确实有减肥想法的时候都会告诉朋友 半途而废的时候也会告诉朋友 所以还是自己话多➕自己确实没有毅力也没有努力的原因
所以这次就不说了 自己默默记录吧 就算最后的结果没变瘦 我也一定要坚持打卡！运动一个月！

2023.09.23
讲真的我觉得我遇到王汉龙我好幸运啊
刚开始的时候我觉得我长得有点小漂亮是他高攀我，一直到现在，我觉得他真的太好太好了，是个完美男人，甚至我觉得他对我的好让我都觉得自己太荣幸。
最日常的小事上，他学校离我几十公里，每周六早上五点起床赶最早的公交地铁换乘坐两个多小时在我睡醒之前带着早餐来，晚上七点赶回学校，第二天周天重复这样。从我来青岛他在校的这几个月，无论天气下雨还是怎样每个周六周日为了陪我都是这样来回赶车。家里卫生我从来没有管过，因为我太懒了，衣服攒到周六他来了给我洗。
我每次回家都会先冲脚，我发现水都是热的，后来才知道都是他每天提前调好的热水。他会把家里收拾的井井有条，每周六像我的钟点工来给我大扫除然后给我做好吃的。
谈了三年多感觉现在每天都像热恋一样，一想睡醒就能见到他还是很激动，我多幸运啊遇到这样的男孩，做他的初恋，真的太美好了。你说现在把我当闺女养，希望我一直和刚在一起的18岁时一样哈哈哈。渐渐相处那么久，发现我们那么的相似和互补，我喜欢发疯立马去做一件事，你会陪我一起，我们三观一致，步伐一致，我们性格又是相似互补，在你低谷时我总是乐观陪你，我消极时你会带我走出去。我们两双眼睛看同一个未来[心]
我觉得好好，幸福的不敢相信，为什么我做的任何决定你都会支持我呢，为什么我让你做的事情你都会做呢，为什么明明自己没钱了还要跟我说用亲属卡买就行，为什么我那么作还是哄我到那么晚，为什么一直惯着我，才让我现在变得这么懒，好像一个生活废物，我猜想这是一个大阴谋，这样让我发现自己离不开你，就一直赖着你了哈哈哈
遇见你真好，这句话说过好多次，每次说都是不一样的好，这些不一样的好让我觉得王汉龙真的一个很靠谱的男人，对我好是一部分，是他这个人本身就很好，是个很值得爱的宝藏男孩。
如果可以重新选择的话，我想第一个遇到的就是你。晚安明天见

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