由于暑假不停吃 我又pang了
再来记录一下我的减肥过程 以免平台的时候手足无措[泪]
前三天的午餐和晚餐 早上都是牛奶燕麦
周三从下午两点上课到晚上九点
课间十分钟吃了个饭 差点没噎死我
前天晚上自重深蹲➕手臂力量40min
昨天晚上有氧50min
有好好喝水 大概每天1500ml以上
我说昨天晚上躺床上看吃播咋没胃口呢
今早上大姨妈就来了 马上就干劲满满了[doge]
再来记录一下我的减肥过程 以免平台的时候手足无措[泪]
前三天的午餐和晚餐 早上都是牛奶燕麦
周三从下午两点上课到晚上九点
课间十分钟吃了个饭 差点没噎死我
前天晚上自重深蹲➕手臂力量40min
昨天晚上有氧50min
有好好喝水 大概每天1500ml以上
我说昨天晚上躺床上看吃播咋没胃口呢
今早上大姨妈就来了 马上就干劲满满了[doge]
#坚持运动打卡##晨练打卡##运动就是坚持[超话]##健身这件事我是认真的[超话]##运动记录#
晨练安娜力量有氧40分钟，这组动作主要锻炼上下肢，力量耐力较多，后面几个脉冲部分划水完成[doge]这组以后可以多练练，加强下肌肉耐力[并不简单]
早餐吃荞麦面，今天是高碳水早餐，开吃了一会才发现银耳羹没有倒出来，单独补拍一张[二哈]
今天的天气有点闷热，虽然是已是秋季，但气温犹如盛夏[doge]随便动下就汗如雨下晨练完冲凉后又汗湿换了件衣服[允悲]
车没那么快来，继续停车场溜达下[酷]
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早餐吃荞麦面，今天是高碳水早餐，开吃了一会才发现银耳羹没有倒出来，单独补拍一张[二哈]
今天的天气有点闷热，虽然是已是秋季，但气温犹如盛夏[doge]随便动下就汗如雨下晨练完冲凉后又汗湿换了件衣服[允悲]
车没那么快来，继续停车场溜达下[酷]
差不多用了三天时间看完了这本书，蔡崇达的书一如预想的好，想具体说一下怎样的好，又很难，怕是说偏了或是说浅了。除了作者的文笔，更重要的故事确实引人入胜(不知道是有小说的演绎还是全部是真实的记录)，特别是书中人信奉神鬼,每个人生命中命运的各种安排，每个人命运中扮演的各种角色，为了亲人迸发出的生命的动力因此有了和命运抗衡的力量，看过后受教。故事虽然有年代有历史，书中历史痕迹很轻，大部分时间我都认为是一个独立的王国的故事。前期看完写了篇微博，中间有部分内容写错了，现更改后再发一遍。
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