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中医的护理与康复技术目前已经有了很大的进展，非常适合一些重大疾病或者是身体需要的人群进行护理。

不仅仅能够缓解疾病带来的影响，还可以逐步帮助患者恢复到正常的身体状态。

中医的护理方法都有哪些？

一、喝粥护理

喝粥不仅仅能够补充脾胃，滋养正气，并且还能够辅助患者使用的汤药，能够更好的发挥作用，一些身体虚弱的患者喝粥也能够更好的促进身体吸收能力。

在喝粥的同时，最好促进患者排汗，这样也就能帮助身体恢复正常。

二、生活起居护理

中医的生活起居护理是有一定道理，并且非常适合人体恢复的，因为通过生活起居来对人体进行调节，可以使身体顺应自然的变化，也就能够很好的避免季节更替带来的影响。顺四时调阴阳，并避时邪养形神，是中医调理生活起居的理念。对于年老体虚的人来说保证良好的生活起居就能够帮助身体预防疾病。

三、运动护理

中医进行运动护理，主要也就是针对身体出现的问题来进行调解。

通过八段锦或者太极拳等方式来进行锻炼，可以梳理关节调和气血，并且还能增加身体抵抗疾病的能力，在一段时间的锻炼之后，能够达到调整阴阳平衡的目的。

四、针刺护理

针刺是中医治疗方法中比较主要的一种，同样也可以用于身体护理，因为长期进行针刺可以帮助身体加强调节能力，并且能够根据患者的症状进行缓解。

针刺可以刺激到局部穴位，让患者身体迅速达到最好的状态。

五、推拿护理

针对活动功能受到影响，或者是重大疾病的患者，就可以选择推拿护理的方式调节身体，同样也可以起到舒筋活络，促进气血运行的效果。对于身体较为虚弱，无法承受太多刺激的人群比较有效。

六、艾灸护理

艾灸是中医里面最为良好的护理方法，因为使用艾灸对身体能够起到温补的作用，并且长期艾灸是对经络及穴位的一种促进。这样也就能帮助身体，提高免疫能力，起到预防疾病的效果。

中医的护理如今是比较完善的，可以针对各种疾病或者是各种体质的人群进行很好的调整。坚信中医护理的时候，也可以适当地使用西医的方法，促进身体恢复，这样也就能帮助患者更好的远离痛苦

怎样才能走出自卑的阴影？
五、积极参与各种集体活动

自卑的人多多少少都会有种孤单感，会觉得无法跟别人相处地很好，这个时候我们可以多多参加一些集体活动，一些竞争活动，丰富自己的生活，同时多多接触人群，跟别人打交道更会提高自己的心理素质，让自己的内心变强大，自卑感当然也会随之渐渐消退的。

六、用行动证明自己的能力与价值

其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？