臭美小郭的臭美记录
攒了n天的plog难产了 过两天一定好好整理
下雨天逛公园也算是平生第一次了 略有新奇但不好玩
好吃的葱油饼 爱吃 一般般的什么鸭 油腻
今天吃鲍师傅也并没有很开心 不知道为什么
看到了好多好看的花 俺爱花花 俺爱花花 太好看了 希望有一天被花花环绕
最近摸鱼有点过于频繁了 但是根本停不下来啊 还是玩能带给我快乐
晚上也见到了俺满心挂念的小晴子 俺好想她啊[苦涩] 无端挨了东家说两顿骂 真无语
虽然开心但略有空虚 真不知道为啥 自我诊断纯属闲的
#小郭的plog#

#伯恩斯新情绪疗法##好书推荐##阅读打卡 第3天
《伯恩斯新情绪疗法》
复盘：阅读+复盘45min
9月23号读至p113页
1.当我们陷入抑郁情绪的时候，什么都不想做的时候，书中讲了导致懒散行为和无为主义的13种思维定势，分别是绝望、无助，击败自己，妄下结论，给自己贴标签，轻视回报，完美主义，害怕失败，害怕成功，害怕反对和批评，强迫和怨恨，抗挫折能力低，内疚与自责。
2.而当我们什么都不做的时候，脑海里反而会充斥着消极的有害念头，而如果能够做点什么的话，就会暂时转移注意力，让生活体验到一种掌控感，在这里书中一共给我们提供了14种自我推动的方法，我个人目前当下比较需要的就是每日活动计划表，消极思维日志以及记录积极的一面三个方法。
3.行动和动力的关系是，行动在前，动力在后。当什么都不想做的时候，出去走一走,或者只是跳个广播体操，都会让我们对生活的想法有一丝丝改变。
4.今日秋分，特意跑到田野看稻谷，有的时候无所事事，回到大自然中也会得到治愈

#翼起记录# 记#插画[超话]##超级行动力#
-插画
- Tania Yakunova乌克兰插画师

看似简单的几何图形加上这奇思大胆的构图，让整体作品中的画面充满了活力.所谓的好好生活其实就只是好好生活而已，你想要什么-要相信宇宙会来暗中帮助你的.这一天马上结束，明天又是一个开始一切都有可能.如果最后没能结出花或结出的果与想要的标准不同，也没关系＂因为一样不重要，特别才重要。＂就如图中的人儿-去播种去浇水去待静-续动去无条件包容自我去拥抱见到的乌云去向前一步你就会重新找到你的力量感找到你自己.
​（图片出处-云朵chahua）