#小曾曾读书笔记#个人成长基本原则三：能量。
能量是指能够清醒自主地创造周围世界的一种力量。创造自主选择的生活，而周围环境只是自主选择的反映。
能量的六个组成部分：责任、欲望、自主选择、专注、努力行动、自律。
1、责任：自己为自己的人生全权负责。所有行为留下的问题，最终还是由自己去承受。越早认识到责任无法逃避，生活就越可能变得更好。
2、欲望：欲望是能力的动力来源。永远不要否认自己真正想要的东西。
3、自主选择：能够完全自由地决定自己想要什么，自己的选择由自己做主，也无须为自己的选择做解释。
4、专注：真实的能量只存在于当下。设定目标的真正意义，在于提升当下的状态。
5、努力行动：实现真正有意义的目标，需要付出很多辛苦努力，但是并不会让自己感到痛苦。通过个人在客观世界中的行动，主观意念才能够变成现实。
6、自律：无论状态如何，都愿意坚持去做自己应该做的事。自律水平越高，同一个问题就显得越渺小。
阻碍能量原则的因素：胆怯、懦弱、消极信念。
打造能量的方法：渐进式训练（逐步应对越来越大的挑战）、不要拿自己和别人作比较、掌控第一个小时（好的开始等于成功的一半）、个人指标管理（设定每天的工作指标）、难题前置（有难到易）、竞争（良性的竞争）、休息（恢复能量的万能大法）。

竟然是喜欢鹤儿100天了吗，虽然平时总在说你这不好那不好，但还是感谢你的笑容呀宝宝，毕竟作为十六岁的你已经够珍贵了呀，可能以后还是会这么对你不好意思，但是爱你也是真的呀kkk，希望宝宝慢一点长大慢一点成为大明星吧，近期的愿望是你顺利通过期中考试吧，一边上课一边打工真的辛苦辛苦啦，不过能感到幸福的话，就尽力去做吧。不要生病，希望能再喜欢你久一点。我爱你呀宝宝

从排练到今天展演结束，一句句《父亲的草原母亲的河》的歌词、旋律都深深的打动着我，仿佛在那一瞬与席慕容老师产生了共鸣……
然而我不再感到排练是辛苦的、比赛只是为了完成学校交给我们的任务，甚至觉得身为草原
儿女、蒙古族同胞、高原的孩子我是多么的骄傲！
眼泪、笑容、无奈、感动种种情绪终于像海子写的那样：我的琴声呜咽，我的泪水全无，我把远方的远，归还草原～
我与音乐共生，当我能用音乐表达出自己内心声音时，那一刻，不再孤独，我是自由的，是快乐的，是幸福的！
我也是高原的孩子啊，心中有一首歌～[心]
#2023黄河文化月大合唱 父亲的草原母亲的河# https://t.cn/RJPFvJV