Hi小可爱们！今天要给你们种草的是一份betterme倍米水煎鸡扒，让你四分钟就能尝到火焰般的健康！
不需要为忙碌的家庭主妇奋力准备三餐了，只要一键搞定，吃上健康的高蛋白低脂肪鸡胸肉，美味又方便！
我们来看看它的标签，绝对安全又放心呢！这个betterme倍米水煎鸡扒的清洁标签超级简约，里面的配料也没有多余的添加物，完全不用担心身体健康受到伤害！
而且这个真的太高效了！只要扔进微波炉，短短四分钟，你就能吃到一份煎烤好的鸡胸肉！说起来你可能不信，但是真的健身急需的高蛋白肉类就是这么迅速又便捷啊！
还有一个非常重要的点哦！它用的是新鲜到24小时的鸡胸肉，所以你尝到的口感绝对是鲜嫩多汁！没有任何腥味和柔软感，每一口都像是在享受一场巴黎健身中的奢华大餐！
对了，还有一个特别的小分享！我最喜欢的是它的包装哦！每一片鸡胸肉都是独立包装的，真的是超级方便！你可以根据自己的饭量自由搭配哦！一片、两片还是三片，全凭你的心情！尽情享受美味吧！
下单链接 ：https://t.cn/A60d1Rb6

#betterme倍米水煎鸡扒 #健康生活 #家庭主妇必备

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重:100.4
⬇️26.3斤

今天开始1液➕轻断食小计划，手在脱皮所以控制3天饮食在家，清理下我的肠道。估计三天后恢复运动和称个体重，这个月大计划是健康饮食➕运动（22:30后不食晚餐➕控糖）

饮食记录
▪️家人生日聚餐吃了小半块蛋糕➕家常菜。
▫️受伤的时候196做了几次减脂餐给我，他还在坚持健身。
▪️炒米粉好像一年没吃了，因为不太爱吃粉，但是这几天突然想吃就吃了一整份➕水果。
▫️全天都小嘴巴没停，吃睡追剧，好久没这么悠闲，但是安慰自己唔️也不罪恶了。

✔️香巴拉和巴口香是新疆麻辣牛肉零食特色，俺喜欢吃，这个吃起来方便打算健身后馋嘴来补充。

奶油碎碎念Tis
修养期间刚好M也来了，其实算算我从上两个月就有点小放纵了，腿后又手，这次真的泰长一段时间了。俺好了就想要好好健身运动，一周拿回我的小状态[彩虹屁]，现在感觉能健身的日子真的要好好珍惜，而且每次恢复不错和平时的生活饮食健康方式也有hi大关系，健康比什么都重要！！

#瘦了30斤之后会有什么变化##运动生活##减肥大作战##减肥碎碎念打卡#

阳台5.0｜入宅5年，我的阳台新皮肤
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hi我是艺希～好久没给家拍照片啦
没想到拍的第☝组就是前不久改造完的阳台～
不知道大家还记不记得原本这里的样子，反正就是不太好看+收纳空间也不足。现在改造好真的颜值蹭蹭上涨之外储物能力也优秀了哦
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❶上墙木架
为了让墙不无聊原本装着小黑板，想着装饰用也会变的有趣，但事实上买了5年里也只玩过2次，而室外放久了生锈也不好看。这次装的木架原本就是室外用，把不好看的墙体遮住。另外网上配了隔板增加了收纳空间，颜色也很搭✨木架上也是可以放置挂钩的哦，☝些装饰挂上去丰富了墙面也不突兀
❷柜子
原本是绿色小柜子，现在换了大柜子收纳空间翻好几倍颜色也很喜欢～植物用的工具营养液还有花瓶通通放进，还用了免打孔挂钩粘在顶部就可以挂衣架了，充分利用上层空间这样下面还能多塞两只花瓶也不会挡住️哈哈是不是还挺机智
❸装饰物
因为是室外阳台所以没有布置太复杂，烛台是原本就有的，牛皮纸袋是收纳园艺工具使用了5年多，花瓶不用了也能当摆件，植物本身就是阳台里蕞好的装饰，唯☝略显“多余”的串灯却是在某些时刻因为有它在才更加有氛围感
❹植物
这两年好像植物越养越少了，除了没时间费精力外，更想要把本身就小的室外空间释放出来，待在阳台会更舒适
盘点养过的植物们加现有植物，相信我蕞好养的就是芦荟～可室内可室外缺水也不会缓不过来潮湿环境更是猛生宝宝。家里这盆芦荟已经是第4代了哦，都是分盆送人再分盆～现在盆里又有了曾孙哈哈
想养植物的话可以从芦荟开始哦
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阳台只是改造完了部分，但仅仅改造这点也有焕然☝新的感觉，就像是拥有了新的阳台要是天气不热，真想每天在这里吃三餐
#原来阳台可以这样设计##发现家居生活美学##独居生活日记[超话]#