#健康养生#
立秋后以养收为主|||立秋对于养生来说意义重大。
自立秋始，自然万物开始进入阳气渐收、阴气渐长的阶段，所以立秋是大自然由阳盛渐变为阴盛的转折点。在这一节气，我们要顺应天地气机的交替（此后天地气机将进入收敛、潜降的模式），凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

立秋以后，我们要早睡觉，不折腾，静心节制，少耗能量，让虚浮的阳气归于体内。

秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。可经常散步，练拳，唱歌，跳舞，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操～

想吃得好又担心长胖，“贴秋膘”就成了一个不错的借口。不过，就目前的天气来说，还不到“贴秋膘”的时候，当心吃得太补会流鼻血。

“贴秋膘”多在立秋后，指通过进补来弥补夏季造成的身体损耗。然而，今年立秋后尽管昼夜温差变大，但白天仍很热，盲目进补会导致出现咽干舌燥、牙龈肿痛、流鼻血、消化不良等症状。

立秋后，阳气已开始收敛，吃阴寒食物容易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，尤其是脾胃虚弱的人。

虽已立秋，仍在三伏天，祛寒湿仍可继续。泡脚是从源头散寒温通，艾灸晒背都可以继续，利用好三伏天的热从背部补阳。

愿早睡觉，不折腾，静心节制，少耗能量。
祝安好～

或许我们的相遇是一场缘分 但这场缘分里只有我一个人觉得这是缘 而你却是分 我不埋怨我们之间不能在一起的各种因数 但我不想和你分开 我想我们一直有话说 我不会打破中间的界线 也不会让你觉得很累 我会自然的面对你 我想你比我更成熟 或许在你眼里我还是一个未满十八的人 我始终学不会装大人 我只想平平淡淡 或许有那么一天 你喜欢的人出现了 那时候我也会离开你 那一句祝你幸福始终是要送给你的 可我怎么会甘心 我怎么会甘心看到你和别人在一起 你和别人分享日常 爱得那么深 比谁都认真 到最后还是只剩我一个人 世界像一个巨大的娃娃机 我们隔着玻璃 而我只想要你 晚安

#贺峻霖[超话]#宝宝，虽然我们不一定能见到，但是我会一直爱你，你每天累不累啊，每天过得开心嘛？不要自己一个人消化坏情绪哦宝宝，深海会一直爱着你，你现在已经是世界上最棒的小朋友了，虽然我相隔万里，但是我的心里一直爱着你，如果思念有声音，那一定震耳欲聋，宝宝，要好好吃饭，好好睡觉，少熬夜，宝宝，你笑起来真的好好看，宝宝，我们是两条平行线，永远不会相交，但至少我的童年都是你，每次我活不下去时，我都会想到你，我想，你也累，怎么你能这么乐观，可能是我抗压能力不够，宝宝，你这么多年到底是怎么走过来的啊？都说，轻舟已过万重山，但是你说，前面还有山，山是翻不完的，那就祝你可以轻松地翻过每一座山，我闪闪发光的大明星，我爱你！！！#贺峻霖##贺峻霖 二代唯一all绿##贺峻霖 全能舞担#