我有时在想，随着年龄的增长，见面的机会其实会越来越难得。我们跟最好的朋友，从前生活在一个城市，可以常常见面，有时一个电话就能见到；后来我们分道扬镳，各奔东西，你清晨奔赴地铁，他午夜依旧忙碌。另一方面，精力也在逐渐减少，以前熬夜第二天总能满血复活，现在吃东西都得想，第二天会不会拉肚子，于是赶路之前，总得先调整几天。所以我猜，你觉得孤独的时刻，应该越来越多了。尤其是在某天，好不容易跟朋友见到面，却又不得不很快分别。当你一个人走在回家的路上的时候，突然觉得，为什么长大以后，见一面变得这么不容易呢？很多当时只道是寻常的瞬间，我们在度过的时候，以为不过是平凡的一天，始终没想过，原来那些日常，会离我们逐渐遥远。我说不清是在哪天对这件事变得坦然的。大概是因为经历过时间，终于能够确定，有些人即使没法常常见面，常常聚，但他就是在那儿。只要远远地看一眼，或者，时不时地知道对方的消息，看到彼此还在为了生活努力，就足够成为彼此的安慰。我有我的道路要前行，你有你的山顶要攀登，有时候确实没有办法帮到对方，但其实这都没什么关系，人生的旅途，大多本就该自己走的。换句话说，内心的一部分，始终是由自己去填满的。而朋友，就是在你最无力的时候，轻轻托住你的人。
#《心理学与生活》D2⃣️
❶记忆篇。记忆不会创造，是编码、储存和提取大脑输入信息的过程。内容上包含形象、情景（自身经历）、情绪（词语-逻辑）、语义、动作记忆。记忆系统包含瞬时（容量大9-20比特、时间短1毫秒，加以注意️转化为短时记忆，否则会消失，但在潜意识记忆库里已登记）；短时（容量7+-2，即5-9个项目，语言文字材料多为听觉编码，能被意识到，1秒内经复述️转为长时记忆）；长时（容量无限，为语义编码、形象编码，1秒以上，不有意回忆意识不到）。记忆️线索才能再认（如做选择题）；没线索的是回忆，是完整反映（如做简答题）。遗忘曲线，量与间隔时间是负加速型曲线，先快后慢。不能回忆，也不能再认，记错了也是遗忘。
脑的结构很有意思，脑干最古老，网状结构调节睡眠和觉醒；间脑中的丘脑负责除嗅觉外所有感觉，也称情绪脑。底丘脑调节肌张力，上丘脑负责嗅觉，山丘以下是植物神经内脏活动；小脑保持平衡；大脑（端脑）的额叶负责躯体活动、顶叶是躯体感觉、颞叶是听觉功能、枕叶是视觉功能。小事情，交给头脑；大事情，交给❤️
❷思维篇。无记忆，无思维。人的特殊在于能认识到事物的内部逻辑。思维️两个特点：间接性（预见）和概括性（本质共同属性）。思维过程：分析综合-比较对比（找相同和不同）-抽象概括-系统化和具体化。随年龄呈现不同状态：3岁前️记忆，形象登记居多，是动作思维；3-7岁是形象思维；7岁后是抽象思维（️运用概念）。想象比较特殊，能突破时空限制，是特殊思维形式。
注意⚠️是一种心理状态，不是过程。短暂的，️影响人一生的效率。特征：广度（5-9个项目，短时记忆容量）、稳定性（强度可能有变化，注意有起伏、动摇，但不是分散）、转移（主动为之，不同场景切换的能力）、分配（有活动熟练、活动间有内在联系）。没有好坏，各有长短。如分配的灵活度高，可能就不喜欢不擅长细节的、条条框框。
语言，是一套静态的符号，是社会化的前提。言语，是运用语言的动态过程。
❸需求动机篇。自然需要-社会需要，物质需要-精神需要。【需要】是内部不平衡状态，都有对象。需要不评价，都可被满足。但超过的部分，即欲望，需要被管理。想要和能要之间，也要协调。【动机】是在需要基础上产生的，是行为背后的原因。动机不评价好坏，背后都有需要，不是对行为表面价值判断那么简单的，但行为的好坏需要评价。接纳动机-发现需求-看见对方-焕发主观能动性-行动‼️动机，受生理（内驱力）、环境（诱因）和情绪影响。生理和安全，是缺失性需要，不能缺失；爱归属尊重和自我实现都是生长性需要，有助长寿。只有较低需求基本满足，高层次需要才会出现。越低层需要的力量越强。
❹情绪情感与意志篇。【情绪情感】是不同于认知过程的心理过程。是主观感受和内心体验，以人的需要为中介。️外在表现形式-表情。会引起生理上的变化。包含基本情绪和复合情绪（敌意、焦虑）。【意志力】既感性又理性，是向着目的的。确定目的的意志行动的前提，会遇到冲突，包含准备阶段（双趋式、双避式、趋避式、双重趋避式冲突）、执行阶段（审视修正，坚定执行并克制妨碍的动机行为）。意志品质包含自觉性（易受暗示或武断）、果断性（优柔寡断或鲁莽草率）、坚韧性（虎头蛇尾或执拗）和自制性（怯懦或任性）。处于两极的都不好。人在冲突时，才会产生心理问题。包含常型的（人生重大事件导致的，如关系、生子、升迁等）和变型的（鸡毛蒜皮，一般人不会困惑的，长期无法摆脱的）。
“知”（感觉、知觉，记忆，思维、言语和想象）中️“注意”，需求和动机（向着目标）未被满足或受阻，会引发情绪，可能导致拖延或行为障碍，受挫后人会攻击（对内，或对外）。需要和动机的目标被满足，会开启新的循环。需要和动机，是行为的源动力。
❺能力人格篇。个体间心里面貌的差异。表现在心理活动上，就是需要和动机的差异；表现在实践上，就是能力的差异；表现在心理品质上，就是人格差异。【人格】是心理特性的总和，相对稳定，区别于他人。【气质】是人格的生物属性（强度、速度、稳定性和灵活性）。【性格】是人格的社会属性（态度、行为和方式）。“本性难移”，一般指生物属性。在关键刺激下，很容易出现本能反应。气质类人格的东西，一般12岁就定型了。
气质类型测试：很难变化的，气质是生来就有的。根据竖轴（情绪起伏度）和横轴（外向性）分成四类：兴奋型-胆汁质（双高）、活泼型-多血质（稳定外向）、安静型-粘液质（稳定内向）和抑郁型-抑郁质（起伏内向）。没有绝对好坏，各有利弊。
本我（快乐本能）和超我（道德）之间，靠意志力平衡出现实中的自我，体现出一个人的能力、气质和人格。如果两者失衡，会引发自我内在冲突。所谓“自我探索”，就是探索现实中的自己。
❶记忆篇。记忆不会创造，是编码、储存和提取大脑输入信息的过程。内容上包含形象、情景（自身经历）、情绪（词语-逻辑）、语义、动作记忆。记忆系统包含瞬时（容量大9-20比特、时间短1毫秒，加以注意️转化为短时记忆，否则会消失，但在潜意识记忆库里已登记）；短时（容量7+-2，即5-9个项目，语言文字材料多为听觉编码，能被意识到，1秒内经复述️转为长时记忆）；长时（容量无限，为语义编码、形象编码，1秒以上，不有意回忆意识不到）。记忆️线索才能再认（如做选择题）；没线索的是回忆，是完整反映（如做简答题）。遗忘曲线，量与间隔时间是负加速型曲线，先快后慢。不能回忆，也不能再认，记错了也是遗忘。
脑的结构很有意思，脑干最古老，网状结构调节睡眠和觉醒；间脑中的丘脑负责除嗅觉外所有感觉，也称情绪脑。底丘脑调节肌张力，上丘脑负责嗅觉，山丘以下是植物神经内脏活动；小脑保持平衡；大脑（端脑）的额叶负责躯体活动、顶叶是躯体感觉、颞叶是听觉功能、枕叶是视觉功能。小事情，交给头脑；大事情，交给❤️
❷思维篇。无记忆，无思维。人的特殊在于能认识到事物的内部逻辑。思维️两个特点：间接性（预见）和概括性（本质共同属性）。思维过程：分析综合-比较对比（找相同和不同）-抽象概括-系统化和具体化。随年龄呈现不同状态：3岁前️记忆，形象登记居多，是动作思维；3-7岁是形象思维；7岁后是抽象思维（️运用概念）。想象比较特殊，能突破时空限制，是特殊思维形式。
注意⚠️是一种心理状态，不是过程。短暂的，️影响人一生的效率。特征：广度（5-9个项目，短时记忆容量）、稳定性（强度可能有变化，注意有起伏、动摇，但不是分散）、转移（主动为之，不同场景切换的能力）、分配（有活动熟练、活动间有内在联系）。没有好坏，各有长短。如分配的灵活度高，可能就不喜欢不擅长细节的、条条框框。
语言，是一套静态的符号，是社会化的前提。言语，是运用语言的动态过程。
❸需求动机篇。自然需要-社会需要，物质需要-精神需要。【需要】是内部不平衡状态，都有对象。需要不评价，都可被满足。但超过的部分，即欲望，需要被管理。想要和能要之间，也要协调。【动机】是在需要基础上产生的，是行为背后的原因。动机不评价好坏，背后都有需要，不是对行为表面价值判断那么简单的，但行为的好坏需要评价。接纳动机-发现需求-看见对方-焕发主观能动性-行动‼️动机，受生理（内驱力）、环境（诱因）和情绪影响。生理和安全，是缺失性需要，不能缺失；爱归属尊重和自我实现都是生长性需要，有助长寿。只有较低需求基本满足，高层次需要才会出现。越低层需要的力量越强。
❹情绪情感与意志篇。【情绪情感】是不同于认知过程的心理过程。是主观感受和内心体验，以人的需要为中介。️外在表现形式-表情。会引起生理上的变化。包含基本情绪和复合情绪（敌意、焦虑）。【意志力】既感性又理性，是向着目的的。确定目的的意志行动的前提，会遇到冲突，包含准备阶段（双趋式、双避式、趋避式、双重趋避式冲突）、执行阶段（审视修正，坚定执行并克制妨碍的动机行为）。意志品质包含自觉性（易受暗示或武断）、果断性（优柔寡断或鲁莽草率）、坚韧性（虎头蛇尾或执拗）和自制性（怯懦或任性）。处于两极的都不好。人在冲突时，才会产生心理问题。包含常型的（人生重大事件导致的，如关系、生子、升迁等）和变型的（鸡毛蒜皮，一般人不会困惑的，长期无法摆脱的）。
“知”（感觉、知觉，记忆，思维、言语和想象）中️“注意”，需求和动机（向着目标）未被满足或受阻，会引发情绪，可能导致拖延或行为障碍，受挫后人会攻击（对内，或对外）。需要和动机的目标被满足，会开启新的循环。需要和动机，是行为的源动力。
❺能力人格篇。个体间心里面貌的差异。表现在心理活动上，就是需要和动机的差异；表现在实践上，就是能力的差异；表现在心理品质上，就是人格差异。【人格】是心理特性的总和，相对稳定，区别于他人。【气质】是人格的生物属性（强度、速度、稳定性和灵活性）。【性格】是人格的社会属性（态度、行为和方式）。“本性难移”，一般指生物属性。在关键刺激下，很容易出现本能反应。气质类人格的东西，一般12岁就定型了。
气质类型测试：很难变化的，气质是生来就有的。根据竖轴（情绪起伏度）和横轴（外向性）分成四类：兴奋型-胆汁质（双高）、活泼型-多血质（稳定外向）、安静型-粘液质（稳定内向）和抑郁型-抑郁质（起伏内向）。没有绝对好坏，各有利弊。
本我（快乐本能）和超我（道德）之间，靠意志力平衡出现实中的自我，体现出一个人的能力、气质和人格。如果两者失衡，会引发自我内在冲突。所谓“自我探索”，就是探索现实中的自己。
#抬头看二十九次月亮# 时隔4⃣️年第3⃣️次和从高2⃣️开始喜欢的作家@张皓宸 见面
如今阅读似乎成了一个小众爱好，作家出书的节奏也放缓了。这几年皓宸办画展、做演讲、拍电影，就连今天我和他面对面聊的也是他监制的电影《念念相忘》之观后感。
我也忘记从何时开始，突然觉得青春作家的文字很矫情。但他新出的这本散文随笔集，是我一年来认真读完的第一本纸质书。30+的作家能写进书里的人生感悟，好像自己也已懂得了七七八八。
在这个激荡又喧嚣的时代，还能因纸上的文字获得片刻安宁，挺好的。 https://t.cn/A6oie6nu
如今阅读似乎成了一个小众爱好，作家出书的节奏也放缓了。这几年皓宸办画展、做演讲、拍电影，就连今天我和他面对面聊的也是他监制的电影《念念相忘》之观后感。
我也忘记从何时开始，突然觉得青春作家的文字很矫情。但他新出的这本散文随笔集，是我一年来认真读完的第一本纸质书。30+的作家能写进书里的人生感悟，好像自己也已懂得了七七八八。
在这个激荡又喧嚣的时代，还能因纸上的文字获得片刻安宁，挺好的。 https://t.cn/A6oie6nu
✋热门推荐