养肝护肝，可是提升免疫力的重要手段，那我们该通过哪些生活方式来守护呢？第一，不要熬夜修仙。凌晨1-3点，对应的是我们的肝经，这时是肝脏和免疫系统休息、修复的最佳时间，记得早睡早起身体好。第二，不要冬眠夏眠。冬天，咱们可别学冬眠动物缩在椅子上、被窝里；夏天，也别因为怕出汗就一动不动。久坐不动不仅对免疫力的伤害值不小，与非酒精性脂肪性肝病的发生呈正相关。第三，不要怒发冲冠。肝不好的人容易发火，反之情绪起伏大、急躁易怒也会伤及免疫系统。所以咱们还是尽量让心情舒畅，遇事看开。第四，不要小酌怡情。有人说“小酒怡情，大酒才伤身”，真的吗？有人说“冬季饮酒有助于阳气生发，可以御寒”，真的吗？不，准确地告诉你，对肝脏和免疫系统来说只有0饮酒量才是最安全的。尽量不饮酒，饮酒忌贪杯。

养肝就是保护免疫力，享受生活的同时，也要关爱“默默无闻”的肝脏，是它为我们的身体搭建起牢固的防御罩。春天来了，不要酒杯频频端，工作也要适量干，科学养生和保健，我们都要“小心肝”。#熬夜对身体伤害太大##适量饮酒 健康生活##健康##互联网安利福贝增文成##微信##563042521#

【政协委员陈超军：用网言网语讲好新时代河南故事】1月13日上午，河南省政协十三届一次会议在郑州开幕。会前，省政协委员、省青联委员陈超军走上“委员通道”，分享了他从草根逆袭“网络大V”的故事。在他提交的《关于用互联网讲好新时代河南故事的提案》中，陈超军建议，要用好互联网平台，用“网言网语”讲好河南乡村振兴的故事、红色文化的故事，让河南正能量在网络空间更加澎湃。

草根逆袭“网络大V”

“其实现在这个时代，许多人都想成为网红，但是我觉着越是粉丝多，就越要保持清醒。”陈超军总称自己为“小草”“爱玩手机的小草”。实际上，他这棵“小草”可并不默默无闻。2008年技校毕业之后，陈超军来到漯河银鸽公司做了一名普通电工。

业余时间，他经常刷微博，并认识了很多本地网友。工作之余，这群年轻人经常组织各种线下公益活动。冬季，给街头的流浪汉送一些衣物御寒，夏季到学校里面送“清凉”。活动结束后陈超军会利用自己的微博账号，将这些公益活动配上图片发布出去，扩大影响，吸引更多人参与到活动中来。截至目前，陈超军的全网粉丝量已达300万。

“粉丝越多肩上的责任就会越重，一言一行都会影响到许多人。”成为“网络大V”后，陈超军对此感受颇深。

陈超军说，前段时间，受疫情影响，大家都关注到了菜农朋友们蔬菜滞销的信息，“我也是来自农村，看到菜烂在地里，心里很不是滋味”。

于是，陈超军在微博上申请并主持#好网民助力暖冬行动#话题，通过互联网搭建网络助农销售信息渠道，扩大助农信息传播，话题阅读量一下子突破1.4亿，在互联网上很大程度地帮助菜农朋友们解决了蔬菜滞销的问题。

“不管什么时候，人都要走正道、讲正能量的话，才能传达正能量，影响更多人。”陈超军还记得，2017年5月份，他在刷微博时无意中看到了#中国好网民#这个微博话题，“当时我就想，如果我们所有网民都变成中国好网民的时候，那我们的网络空间岂不是会变地更加清朗。”他就立即申请了#漯河好网民#微博话题，每天早上五点多就开始在话题里面发微博，传播了“王战斌无偿献血十二年”“新媒体爱心大集”等一大批正能量故事，现在，这一微博话题阅读量达到11.4亿人次。

“我们在网上发声必须明白为谁发声，是为自己？为名誉？为钱？我认为应该是为了老百姓，为了解决大众需要我们解决的问题发声，就像为谁辛苦为谁甜这首诗一样，明白了为人民发声为人民辛苦，就一定能收获生活的甜，被认可的甜。”陈超军说。

用“网言网语”讲好河南故事

作为一名省政协委员，陈超军提交了一份《关于用互联网讲好新时代河南故事的提案》，“河南作为中华民族和华夏文明的发祥地，文化博大精深，当前正深入实施‘十大战略’，我们要借助互联网平台，用‘网言网语’讲好河南故事，让河南正能量在网络空间更加澎湃，主旋律更加响亮。”陈超军说

围绕乡村振兴、经济复苏、红色精神传承等方面，陈超军提出，建议相关部门组织开展“乡村振兴看河南”“河南红色文化网络传播”等主题活动，邀请省内外网络名人代表和媒体走进乡村、企业、精神高地，通过深入了解，以鲜活的内容、新颖的形式，呈现我们特色乡村、特色企业、红色文化，借助网络影响力进一步树立良好的河南形象。

对于新时代青年，陈超军也提出了他的建议，“青年朋友们一定要有担当，有所作为，通过自己的专业思维在新的角度、新的维度、新的高度去发现故事，用网言网语去表达，讲好自己的故事，讲好身边的故事。”陈超军说。（河南青年时报 记者 魏文杰 刘可心/文 受访者供图）

【#中工网评#丨给“城市守护者”多些关爱，有心也要有薪】今年春节是疫情防控放开后的第一个春节，当很多人感慨“三年了，终于可以回老家过年了”“这个春节，终于可以出去旅游了”的时候，坚守在城市里跑单的外卖骑手、送货的快递员，无疑让我们备受感动，也值得我们尊敬。因此，春节期间理应给这些“城市守护者”更多的关爱和保障。

给“城市守护者”多些关爱，要有具体的暖心措施。春节期间，天气寒冷，骑手们无疑要在寒风中继续工作，再加上春节期间不少商家放假，他们想买到实惠可口的饭菜并非易事。这个时候，倘若平台能给他们提供一些御寒用品、热乎乎的饭菜，就能让他们在寒冬里感受到温暖。

据悉，今年春节，饿了么将在56个城市举办“骑手年夜饭”“元宵夜聚餐”等活动，为值守和返岗骑士备好暖心饭菜，还会为“蓝骑士”提供手套护膝、防寒装备等关怀物资以应对寒冬。平台的这种做法，不仅彰显了企业的社会责任，也会让骑手们自觉提升服务质量，从而增加用户对平台的满意度。

今年春节，疫情防控仍面临诸多挑战。骑手、快递员作为“城市坚守者”，是流动性大、接触人员多、疫情风险高的重点人群，做好防护很关键。

为此，一些企业开始给快递员、骑手发放“应急防护安心包”，其中包含抗原试剂、消毒酒精、N95口罩等，并在配送站放置应急药箱，供有需要的骑手、快递员使用，这些防疫物资保障不仅会为“城市守护者”筑起一道健康屏障，也能让市民放心点外卖、安心收快递。

据媒体报道，今年春节，年夜饭的外卖需求明显回升。这说明，骑手的工作量也会大幅增加。在运力紧张、工作量加大的情况下，骑手们无疑都会绷紧神经，马不停蹄地跑单。平台如果能让外卖骑手有更具弹性的配送时间，就可以让他们更加安心送餐。平台小小的改变，带给骑手的是大大的关怀。

给“城市守护者”多些关爱，还需要让他们劳有所得，给他们实实在在的稳岗补贴。近日，饿了么宣布升级“城市守护者支持计划”，追加过亿元骑手稳岗补贴，春节期间骑手跑单激励最多可达3000多元，冬季奖励也能多拿1000多元。同时，菜鸟也联合天猫超市启动了“老旧无电梯小区快递送货上门保障计划”，春节快递员人均可增收2000元。

此外，各地政府也陆续推出了稳岗补贴政策，给予骑手更好保障。以上海为例，在春节这一周，若骑手正常出勤跑单的话，还可额外获得1050元补贴。值得一提的是，自2021年启动新就业形态劳动者入会集中行动以来，截至去年底，我国互联网百强企业已全部建立工会。这些企业的工会组织也在春节期间积极开展送温暖慰问活动，组织实施形式多样的关心关爱项目和服务，把工会组织的温暖及时送到骑手、快递员的心坎上。

用心也要用薪为骑手们做好保障，才能让他们在春节期间真切感受到关爱和温暖。我们期待，相关的物流企业、外卖平台都能推出相应的关怀举措和稳岗补贴并严格落实到位，让更多的骑手、快递员留下来做“城市守护者”，为促进城市消费助力，让市民安心过个好年。（中工网评论员 杨召奎）