【中秋节】中秋佳节，一份特殊的“月饼”送给您
本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师 白霄
皓魄当空宝镜升，云间仙籁寂无声。平分秋色一轮满，长伴云衢千里明。”转眼又到了一年一度的中秋节，作为我国重要的传统节日之一，中秋节自古以来便有着众多厚重的含义。
中秋节是由古时“祭月”活动逐渐演变而来。由于古时以农耕为主，人们认为月亮的运行与农业生产和季节变化有着很大关系，因此“祭月”就成了一项重要祭祀活动。而随着社会的发展以及人们认知的变化，作为民间重要礼俗之一的“祭月”活动，逐渐演化为赏月、颂月等活动，而时至今日，人们多在中秋节这天以月之圆兆人之团圆，寄托了思念故乡、思念亲人之情。中秋当天，往往月朗星稀，伴随着皎洁的月光，多会举办诸如赏月、吃月饼、提灯笼、树中秋、砌宝塔等一系列的庆祝活动。这其中，流传最广也是接受面最大的便是赏月、吃月饼。小小的月饼里，寄托着我们最朴素至真的情感，伴随着天空的圆月，咬下一口月饼，饱含团圆相思之情。
月饼虽好，但考虑到它“爆炸”的热量以及糖分，很多朋友就会有所顾虑，那么如何能让吃月饼变得健康呢？有几个建议送给您：
一、适量而食
月饼中往往都含有较高的糖分以及油脂，虽然馅料不同，但实际上过量食用后带给肠胃的负担是一样的。根据往年的研究，100g月饼中含有的热量约为400卡左右，虽然并不是坊间流传的“一口月饼十碗饭”那样夸张，我们仍要注意摄入的量，每天大概100g左右就可以了。对于小朋友来说，由于3岁以内的小朋友肠胃功能并不完善，还是少吃为上，而对于一些本就患有心脑血管等慢性病的人群来说，更要慎重食用。
二、注意搭配
很多人觉得月饼单独食用会口干舌燥，往往会选择一些家里常备的饮料进行搭配。但实际上这样做反而会加重身体的负担，因为不论是饮料还是月饼都含有大量的糖分，如此的搭配食用对于身体的代谢来说有着很大的影响，而对于有着这种情况的朋友来说，沏上一杯清茶反而更为合适。
三、注意时间
作为中秋赏月的重头戏，吃月饼往往会在傍晚饭后进行，而这时我们就要注意肠胃的负担了。首先晚饭不能吃的太饱，尤其是主食可以少吃一些；其次，赏月时间和晚饭可以隔开一段时间，如隔开两小时左右，尽量减少短时间内糖分的过多摄入。
对于化解“高糖高热量”所带来的血糖升高风险，我们也有着一些小窍门教给大家，饭后做一做，身体更轻松。
01推揉地机
以拇指指腹轻轻按揉地机穴2分钟左右，然后再用掌根推揉地机穴附近区域，两侧交替进行。
02推胰区
以双手掌根区域推拉胰腺体表投影区域，双手一推一拉，交替操作。（饭后30分钟后操作为宜）
03擦涌泉
以小鱼际反复推擦足底涌泉穴，以有微微热感为宜。#微博健康公开课##科学就医我行动##中秋月饼怎么吃#
本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师 白霄
皓魄当空宝镜升，云间仙籁寂无声。平分秋色一轮满，长伴云衢千里明。”转眼又到了一年一度的中秋节，作为我国重要的传统节日之一，中秋节自古以来便有着众多厚重的含义。
中秋节是由古时“祭月”活动逐渐演变而来。由于古时以农耕为主，人们认为月亮的运行与农业生产和季节变化有着很大关系，因此“祭月”就成了一项重要祭祀活动。而随着社会的发展以及人们认知的变化，作为民间重要礼俗之一的“祭月”活动，逐渐演化为赏月、颂月等活动，而时至今日，人们多在中秋节这天以月之圆兆人之团圆，寄托了思念故乡、思念亲人之情。中秋当天，往往月朗星稀，伴随着皎洁的月光，多会举办诸如赏月、吃月饼、提灯笼、树中秋、砌宝塔等一系列的庆祝活动。这其中，流传最广也是接受面最大的便是赏月、吃月饼。小小的月饼里，寄托着我们最朴素至真的情感，伴随着天空的圆月，咬下一口月饼，饱含团圆相思之情。
月饼虽好，但考虑到它“爆炸”的热量以及糖分，很多朋友就会有所顾虑，那么如何能让吃月饼变得健康呢？有几个建议送给您：
一、适量而食
月饼中往往都含有较高的糖分以及油脂，虽然馅料不同，但实际上过量食用后带给肠胃的负担是一样的。根据往年的研究，100g月饼中含有的热量约为400卡左右，虽然并不是坊间流传的“一口月饼十碗饭”那样夸张，我们仍要注意摄入的量，每天大概100g左右就可以了。对于小朋友来说，由于3岁以内的小朋友肠胃功能并不完善，还是少吃为上，而对于一些本就患有心脑血管等慢性病的人群来说，更要慎重食用。
二、注意搭配
很多人觉得月饼单独食用会口干舌燥，往往会选择一些家里常备的饮料进行搭配。但实际上这样做反而会加重身体的负担，因为不论是饮料还是月饼都含有大量的糖分，如此的搭配食用对于身体的代谢来说有着很大的影响，而对于有着这种情况的朋友来说，沏上一杯清茶反而更为合适。
三、注意时间
作为中秋赏月的重头戏，吃月饼往往会在傍晚饭后进行，而这时我们就要注意肠胃的负担了。首先晚饭不能吃的太饱，尤其是主食可以少吃一些；其次，赏月时间和晚饭可以隔开一段时间，如隔开两小时左右，尽量减少短时间内糖分的过多摄入。
对于化解“高糖高热量”所带来的血糖升高风险，我们也有着一些小窍门教给大家，饭后做一做，身体更轻松。
01推揉地机
以拇指指腹轻轻按揉地机穴2分钟左右，然后再用掌根推揉地机穴附近区域，两侧交替进行。
02推胰区
以双手掌根区域推拉胰腺体表投影区域，双手一推一拉，交替操作。（饭后30分钟后操作为宜）
03擦涌泉
以小鱼际反复推擦足底涌泉穴，以有微微热感为宜。#微博健康公开课##科学就医我行动##中秋月饼怎么吃#
违建霸占回家公路
我家是四川省广元市剑阁县普安镇鹤鸣村五组，祖祖辈辈都老实农民，全村大部分公路都已硬化，我们现居住几家还是泥巴公路，就这样的泥巴公路，还是我们留守老人，留守儿童唯一的生命通道，现如今也被霸占违建，这条路是父辈们集资出工余1996年修建，全村人都知道先有我们回家的公路，后有2018年，农村项目增减挂新修居民点，居民唐金富于2020搬入居民点后，霸占他家门前我们原有回家公路违建，硬化为他家晒坝，这是全村人民都知道的事实，村书记干部不作为，放任这样的事实不管不问不责令拆除，反倒以和稀泥，推诿，踢皮球，说假话等方式胡弄我们家里留守七八十岁老人！镇政府让我们派代表协商解决，家里都是七八十岁老人，我们在外务工补贴家用，让我们派代表就是为难我们，在这个违建霸占事实清楚的情况下，根本不需要派代表解决的事情，只需要村镇两委公平，公正处理，更应该有作为，公路是原有公路，他们后搬过来住户霸占公路事实的确公然存在！事实也非常清楚。政府不抓紧时间处理，居民们的模仿效已经接踵而至，更不能顾大家，伤小家，到时候别说公路，可能就连我们回家的小路也没有了。
我们的诉求是，只需要镇政府责令拆除，恢复我们原有路权！镇政府领导为了政府形象，让村干部要求我把微博和头条贴子删除，镇政府领导不能只考虑政府形象，也该考虑我们诉求。那村镇两委为什么不作为，必须指出这是懒政，老是拖着，为了镇政府的形象也该马上公正，公平得处理，更应该有作为，帮助我们维权，而不是默认这种违建霸占行为，助长这种不正之风，我们也是无路被逼没有办法，才寻求媒体微博头条的帮助，同时对镇政府领导上次在天府通办软件这种不负责的回复追究责任！镇政府在天府通办回复我们是易地搬迁户，全村人民都知道我和唐仕银两户没有搬迁，也没有新修房子，这条路也没有被征收，是我们原有公路，何时被征收的？公示文件呢？对这个干部的回复我有理由怀疑是保护伞，居然把全村人民都知道的公路给说没有了，村镇两委干部视而不管，默认其违建，霸占行为，懒政行为，我上访投诉一个多月了，村干部余思全副书记居然还找我商量，让我作出让步，这还是他在职上一届不管不问，由于他的渎职，任人霸占后，产生的模仿效应，现在还助长这种霸占不正之风，霸占事实非常的清楚，不知道村干部余思全怕什么，这背后又有何种见不得人的原因，要求严肃追责！
我家是四川省广元市剑阁县普安镇鹤鸣村五组，祖祖辈辈都老实农民，全村大部分公路都已硬化，我们现居住几家还是泥巴公路，就这样的泥巴公路，还是我们留守老人，留守儿童唯一的生命通道，现如今也被霸占违建，这条路是父辈们集资出工余1996年修建，全村人都知道先有我们回家的公路，后有2018年，农村项目增减挂新修居民点，居民唐金富于2020搬入居民点后，霸占他家门前我们原有回家公路违建，硬化为他家晒坝，这是全村人民都知道的事实，村书记干部不作为，放任这样的事实不管不问不责令拆除，反倒以和稀泥，推诿，踢皮球，说假话等方式胡弄我们家里留守七八十岁老人！镇政府让我们派代表协商解决，家里都是七八十岁老人，我们在外务工补贴家用，让我们派代表就是为难我们，在这个违建霸占事实清楚的情况下，根本不需要派代表解决的事情，只需要村镇两委公平，公正处理，更应该有作为，公路是原有公路，他们后搬过来住户霸占公路事实的确公然存在！事实也非常清楚。政府不抓紧时间处理，居民们的模仿效已经接踵而至，更不能顾大家，伤小家，到时候别说公路，可能就连我们回家的小路也没有了。
我们的诉求是，只需要镇政府责令拆除，恢复我们原有路权！镇政府领导为了政府形象，让村干部要求我把微博和头条贴子删除，镇政府领导不能只考虑政府形象，也该考虑我们诉求。那村镇两委为什么不作为，必须指出这是懒政，老是拖着，为了镇政府的形象也该马上公正，公平得处理，更应该有作为，帮助我们维权，而不是默认这种违建霸占行为，助长这种不正之风，我们也是无路被逼没有办法，才寻求媒体微博头条的帮助，同时对镇政府领导上次在天府通办软件这种不负责的回复追究责任！镇政府在天府通办回复我们是易地搬迁户，全村人民都知道我和唐仕银两户没有搬迁，也没有新修房子，这条路也没有被征收，是我们原有公路，何时被征收的？公示文件呢？对这个干部的回复我有理由怀疑是保护伞，居然把全村人民都知道的公路给说没有了，村镇两委干部视而不管，默认其违建，霸占行为，懒政行为，我上访投诉一个多月了，村干部余思全副书记居然还找我商量，让我作出让步，这还是他在职上一届不管不问，由于他的渎职，任人霸占后，产生的模仿效应，现在还助长这种霸占不正之风，霸占事实非常的清楚，不知道村干部余思全怕什么，这背后又有何种见不得人的原因，要求严肃追责！
#冒险岛手游# #冒险岛枫之传说# #冒险岛#
冒险岛手游这么快就开始饥饿营销了？
冒险岛手游到今天才开服多久啊？满打满算才一个月。虽然都知道国服的游戏运营吃相都很难看，就是没想到这么快。
本来端游就被数狗的运营给恶心到台服去了，现在好不容易手游换了个运营代理，不指望能有多正常，好歹比数狗正常点我都愿意氪金充钱。
神秘商店让我再次想起被端游冒险岛抢购六角的恶臭回忆，我就问问，咱们国服的中国玩家，想要有一个正常的游戏环境就这么难吗？
-
iOS微信玛丽亚服务器，从昨天中午到现在就问题bug不断，进远征就黑屏推出游戏，今天直接上不去了，一直loading蘑菇头跳动。
问题过去16个小时，游戏内才弹出公告正在排查，我的天！？冒险岛手游的国服运营是都没人了吗？这么大的bug到现在居然还没修复，技术人员都在干什么？
截止到现在，冒险岛手游官方号没有在任何平台发布通知公告，微博、、公众号、贴吧、taptap，没有任何一个说明公告！你们知道有些真正热爱的玩家一直在尝试登陆吗？你们有体谅过吗？有站在玩家角度为玩家考虑问题吗？冒险岛手游# #冒险岛枫之传说# #冒险岛#
冒险岛手游这么快就开始饥饿营销了？
冒险岛手游到今天才开服多久啊？满打满算才一个月。虽然都知道国服的游戏运营吃相都很难看，就是没想到这么快。
本来端游就被数狗的运营给恶心到台服去了，现在好不容易手游换了个运营代理，不指望能有多正常，好歹比数狗正常点我都愿意氪金充钱。
神秘商店让我再次想起被端游冒险岛抢购六角的恶臭回忆，我就问问，咱们国服的中国玩家，想要有一个正常的游戏环境就这么难吗？
-
iOS微信玛丽亚服务器，从昨天中午到现在就问题bug不断，进远征就黑屏推出游戏，今天直接上不去了，一直loading蘑菇头跳动。
问题过去16个小时，游戏内才弹出公告正在排查，我的天！？冒险岛手游的国服运营是都没人了吗？这么大的bug到现在居然还没修复，技术人员都在干什么？
截止到现在，冒险岛手游官方号没有在任何平台发布通知公告，微博、、公众号、贴吧、taptap，没有任何一个说明公告！你们知道有些真正热爱的玩家一直在尝试登陆吗？你们有体谅过吗？有站在玩家角度为玩家考虑问题吗？冒险岛手游# #冒险岛枫之传说# #冒险岛#
✋热门推荐