日常生活状态文案[心]

-每天开心就会每天漂亮
- 不错的最近
- 永远没烦恼
- 今日体验闲人生活
- 认真生活的人最棒了
- 尽力过好我的每天
- 幸福没有标准答案
- 浅浅更新一下
- 快乐周末 周末快乐
- 记录每每每每每一天
- 每天开心就会每天漂亮
- 偶尔摆烂 经常偶尔
- 心简单 世界就简单
- 小日子 小生活 小美好
- 当下的快乐就是快乐
- 不开心就去超市听好消息
- 可爱的事分享给可爱的人
- 人间四月天 开心每一天
- 热爱生活的人也会被生活治愈
- 日复一日的生活也会有新的快乐
- 简单的浪漫 是我爱的平凡
- 碎碎念要讲给有回应的人听
- 及时行乐是好好生活的真理
- 日常在摆烂与积极间左右横跳
- 把快乐放大 放大 再放大
- 生活和朋友 越简单越好
- 好事永远不会消失
- 时间和我都在往前走
- 生活也需要偶尔的摆烂
- 前路漫漫 当克己 当慎独
- 开心的话 日子就不算虚度
- 吃东西可以治愈一切不开心
- 生活嘛 简单点 糊涂点 快乐点
- 没有照片的日子里都在努力搬砖
- 留住美好的办法就是不要去了解
- 所以什么才是疲惫生活中的解药呢
- 生活大胆点 你没有那么多观众
- 自由和快乐才是生活的最高旨意
- 花即使不被欣赏 也会长大
- 生活乱七八糟 我要多点花招
- 要开心啊姐妹 财神不渡怨妇
- 开始享受风 耳机里的歌 一个人
- 浪漫的人有着自己的乌托邦
- 祝我们拥有可以随时停留和休息的底气
- 爱是动词 生活分享给了谁 爱就给了谁

中午不想煮饭，出去吃饭
在解放碑商圈附近，旁边就是菜市场，有很多爷爷奶奶拖着小推车，超有生活气息！这家店在小台阶上，很显眼，一眼就能看到。点了正常辣度，还 OK ，可以接受。豌杂面里除了豌杂，还有空心菜，肉沫，口感蛮丰富，绿豆冰沙配上辣辣的豌杂面贼爽！店里招牌是脑花面，脑花没有异味，香喷喷！
可惜没拍照[允悲][允悲][允悲][允悲]

：放假出去玩，完全不必为长胖担心焦虑。

“放假怎么避免大吃大喝一下胖六七斤？”
这是我过去好些年里，每次放假都很焦虑的问题。

尤其在有进食问题的那两年，我会特别不希望过节，不想要打破自己“正常”的生活节奏——甚至很多次美好的假期都是以在发脾气、崩溃和一发不可收拾的暴食中度过的。

这次提前错峰出来已经五六天了，下面是我没有完全记录的食物。

基本是碳水为主，而且都是油比较大的主食。

逛各种景点随手买的肉串、炸物（玩得太投入很多忘拍了），吃了咸的辣的就想吃冰的甜的，所以各种水果、饮料冰淇淋都没少吃。

真的发现即使之前在家也没怎么控制饮食并不馋这些东西，但是出来玩的氛围在那里，来都来了，不吃不可能的呀！

你要说胖，肯定是长了几斤的。

但要说我现在什么想法，就是挺撑的，但不会像以前觉得紧张、担忧和自责。

最主要的原因就是，折腾这么些年，我彻底明白，这样多吃几天，甚至一两周——完全不会有什么严重的后果。

胖起来的这几斤，不管有多少是水分多少是脂肪，都无所谓。

节后回去，恢复正常饮食，最多两周，体重和体型都会回去，而且真的不需要夸张地节食挨饿。（不信下周我回去给大家演示）

而最应该担心的是你的担心本身。

我们害怕自己放纵，我们预设自己本身就是不能够自律的，必须用恐吓的方式镇住身体里的「暴食怪兽」。

你的这种恐惧和灾难性的预设，会增加你的焦虑感，从而促使你在进食行为上变得更加疯狂和不可控制。

另一方面，大家的健康饮食观念有时候太过点了。

觉得好像吃点甜食和烤串，就非常不健康，热量爆炸！

觉得稍微吃点就肯定会长很多肥肉，肥肉一长起来，就减不下去了！

甚至我们会把这些和自我价值画等号，胖了几斤就代表你不好看了、不自律了，这样的你就不够好，不配开心地活着，不能过上好的生活。

但其实，越是有这种想法的人，越难以维持身材，就像我以前一样，一年到头，瘦了又胖，胖了又减，减了又绷不住反弹，反反复复，不知道意义在哪里！

现在我会尽量放下这些看似非常正确的「自律要求」，遵循生活的节奏，尊重身体的需求，不对各种行为做灾难性的想象，发生了就发生，吃多了就吃多了，过了的事情就不要再去想来想去。

反而发现，这一年多，体重身材出奇的稳定。

就算有的时候，我自己都有点看不下，觉得某短时间又没运动，又吃很多，但是真的没怎么胖。

所以，迅速码了这条也是希望大家这次可以放轻松好好享受假期，不必背负没必要的巨大心理负担出行。 https://t.cn/z8A4Emj