回广州开学的最近……
刚开学就这么忙这么累属实很少见……
导师任务、办公室报账……都是很难很复杂东西……啊啊啊啊，希望自己努力尽快搞定[镇四海]
但好在事情也都在一步一步慢慢好起来，办公室的账总算快搞定了，导师也没有想象中那么严肃不苟言笑了[举手]
这个学期对于健身没有上个学期那样有强迫症了，不像上学期每周规定自己要去五天健身房，每次要练到多少大卡才算够，而是决定随心运动和健身，保持身体的舒服最重要。只有身体健康了才能更好地运动，否则只会燃烧生命。
于是决定这学期多接触一些不同的运动，除了上学期就喜欢的尊巴课和动感单车课，还决定去尝试一下健身房的爵士舞课（虽然手脚不协调，但跳的还是蛮开心的），每周去操场或者江边跑一次步，骑一次公路车，打一次羽毛球等，让身体感受一下不同运动形式带给它的不同感受。现在不强求自己练出多么明显的肌肉了（因为也开始发现长肌肉的过程其实也是一段身体受伤导致抵抗力下降的过程），只求快乐运动，维持一个健康的体态。
上周学院在评奖学金和算综测，
新出的综测评定标准在学院引起众怒。
我又开始后悔上一年的某些选择，
总是在想：“唉要是我当时XXXXX就好了”
但人生没有后悔药。
虽然结果总是不能如所愿，但是也许就是很多时候过程比结果重要。我只能这样开导自己。毕竟太阳依旧照常升起。
（现在正在从广州回南昌的小汽车上，下午三点半出发，一直堵到现在，还塞在从化区……估计要明天早上才能到南昌了[跪了]笑发财，人生奇遇加一） https://t.cn/z8UNniC
刚开学就这么忙这么累属实很少见……
导师任务、办公室报账……都是很难很复杂东西……啊啊啊啊，希望自己努力尽快搞定[镇四海]
但好在事情也都在一步一步慢慢好起来，办公室的账总算快搞定了，导师也没有想象中那么严肃不苟言笑了[举手]
这个学期对于健身没有上个学期那样有强迫症了，不像上学期每周规定自己要去五天健身房，每次要练到多少大卡才算够，而是决定随心运动和健身，保持身体的舒服最重要。只有身体健康了才能更好地运动，否则只会燃烧生命。
于是决定这学期多接触一些不同的运动，除了上学期就喜欢的尊巴课和动感单车课，还决定去尝试一下健身房的爵士舞课（虽然手脚不协调，但跳的还是蛮开心的），每周去操场或者江边跑一次步，骑一次公路车，打一次羽毛球等，让身体感受一下不同运动形式带给它的不同感受。现在不强求自己练出多么明显的肌肉了（因为也开始发现长肌肉的过程其实也是一段身体受伤导致抵抗力下降的过程），只求快乐运动，维持一个健康的体态。
上周学院在评奖学金和算综测，
新出的综测评定标准在学院引起众怒。
我又开始后悔上一年的某些选择，
总是在想：“唉要是我当时XXXXX就好了”
但人生没有后悔药。
虽然结果总是不能如所愿，但是也许就是很多时候过程比结果重要。我只能这样开导自己。毕竟太阳依旧照常升起。
（现在正在从广州回南昌的小汽车上，下午三点半出发，一直堵到现在，还塞在从化区……估计要明天早上才能到南昌了[跪了]笑发财，人生奇遇加一） https://t.cn/z8UNniC
你真的以为早睡早起，天天健身滴酒不沾，女色不近就能长寿吗？别傻了。
养生的说肉有百毒，多吃素。
可某养生大师，
才51岁就到了生命的终点站。
人能不能长寿，
先天靠基因，后天靠心态，
基因很难改变，
喜欢喝点小酒的人，
解个困去个乏，精神压力一释放，
心情愉悦自然就长寿了。
身体不需要酒精，
但是灵魂却需要。
你听说过这句话吗，
白天归顺于生活，夜晚沉浮于灵魂，
微醺之后是天堂。
白天搬了一天的砖，
夜深人静的时候喝点小酒，
感慨一下生活，
那一刻才算是自己的时间。
白天一言难尽，晚上一饮而尽。
善待自己，让自己开心，
这就是对长寿的最大贡献
养生的说肉有百毒，多吃素。
可某养生大师，
才51岁就到了生命的终点站。
人能不能长寿，
先天靠基因，后天靠心态，
基因很难改变，
喜欢喝点小酒的人，
解个困去个乏，精神压力一释放，
心情愉悦自然就长寿了。
身体不需要酒精，
但是灵魂却需要。
你听说过这句话吗，
白天归顺于生活，夜晚沉浮于灵魂，
微醺之后是天堂。
白天搬了一天的砖，
夜深人静的时候喝点小酒，
感慨一下生活，
那一刻才算是自己的时间。
白天一言难尽，晚上一饮而尽。
善待自己，让自己开心，
这就是对长寿的最大贡献
我发现比23岁的我更难减肥的，是29岁的我哈哈哈哈哈md！因为真的感觉新陈代谢变差了！所以我一直在吃一些可以提高运动效率的好东东！让我精力充沛把每一次辛苦的运动都发挥到了最大化，达到事半功倍的效果！我觉得我尊嘟很会选！
最近爱上了city bike！！每天晚上出去骑一个小时车！有的时候吃不下饭又怕中途没劲儿，就会带一个安维途氨基酸能量果冻！它能提升耐力，让运动过程变得轻松，结束的时候也不会疲惫！是跟我锁死的运动搭子！！平时运动的时候身体会失去糖原、蛋白质、维生素和钙，而它的主要原理是就是快速补充这些，持续支持身体的能量！只要体力还在，哪有什么坚持不了的东西呢！！最重要的是，它超好喝！是酸甜的苹果味有时候饿了我都直接拿来代餐，一包是一碗米饭的热量～
安维途是专业运动员赛前都在用的氨基酸品牌，包括我们熟悉的羽生结弦！氨基酸的好处我也说过好多次了，是运动中流失肌肉蛋白的惟一营养素，不用通过消化层层吸收，直接给肌肉供能～
除了能量果冻，我最爱的必然是辣椒素！熟悉我的姐妹肯定也熟悉它，我们已经开团过多次了，很多姐妹都说它效果超好！它是能在运动中加快燃脂，让身体快速爆汗嘟，能让人更轻松的坚持运动下去！而且同样运动量的情况下，吃了辣椒素消耗的热量会更多，真的成就感满满！ 我本人是秋冬更离不开这个辣椒素，可以让我相对没那么容易变胖，努力把燃脂做到最大化，本减肥人已经狠狠得意了！
运动前30分钟来一袋，里面含有的BCAA等五种人体所需的氨基酸，能激发肌肉力量， 提高运动表现。做强度一样的运动，吃了辣椒素明显感觉身体的疲惫感缓解很多，非常适合运动基础薄弱的朋友们。大家可以根据自己的训练计划合理使用，居家跳操，健身房进行力量训练，普拉提，甚至是跑步爬楼梯跳绳等都可以用起来。
30分钟快速能源供给➕缓解酸痛➕加速燃脂爆汗都有了，真的是运动减脂减肥好伴侣！
关于他家的女性氨基酸蛋白粉，我也有很多话要说！小小一条不用泡水直接喝，太方便！这款蛋白粉和市面上其他蛋白粉最重要的区别是更适合女性的减脂塑性的。很多想减脂的姐妹不知道要不要入手蛋白粉，其实不管做有氧运动还是无氧运动都需要补充蛋白质，尤其有氧运动会流失肌肉，所以如果你跟我一样喜欢身体有一些肌肉线条而不是夸张的大肌肉，就选它！尤其新手小白姐妹，平时训练强度不大，这个蛋白粉刚刚好，既补充了运动流失的蛋白质，又不会给身体造成负担。
安维途氨基酸蛋白粉拥有79%优质大豆蛋白，不含胆固醇，不含乳糖，不会长痘，只有0.1g脂肪，0.5g碳水，仅15 kcal热量，只有市面上大多数蛋白粉五分之一卡路里！
补充这种低脂肪低热量的蛋白粉最合适不过啦！不会增加辛苦有氧而消耗掉的热量！长期控体脂的姐妹都可以冲！
超贴心的配比，完全照顾到女性需求。里面添加了9种人体必需氨基酸，运动后来一条，快速恢复体力，缓解肌肉酸痛。富含超低分子胶原蛋白及多种维生素、矿物质，防止脸垮，皮肤水嫩不暗黄！
小小一条很方便携带，运动完直接随水口服就行，草莓味香甜香甜的，不用杯子冲泡，太方便了！
以上就是我提高运动效率的压箱底秘诀！！咱们一起动起来！
最近爱上了city bike！！每天晚上出去骑一个小时车！有的时候吃不下饭又怕中途没劲儿，就会带一个安维途氨基酸能量果冻！它能提升耐力，让运动过程变得轻松，结束的时候也不会疲惫！是跟我锁死的运动搭子！！平时运动的时候身体会失去糖原、蛋白质、维生素和钙，而它的主要原理是就是快速补充这些，持续支持身体的能量！只要体力还在，哪有什么坚持不了的东西呢！！最重要的是，它超好喝！是酸甜的苹果味有时候饿了我都直接拿来代餐，一包是一碗米饭的热量～
安维途是专业运动员赛前都在用的氨基酸品牌，包括我们熟悉的羽生结弦！氨基酸的好处我也说过好多次了，是运动中流失肌肉蛋白的惟一营养素，不用通过消化层层吸收，直接给肌肉供能～
除了能量果冻，我最爱的必然是辣椒素！熟悉我的姐妹肯定也熟悉它，我们已经开团过多次了，很多姐妹都说它效果超好！它是能在运动中加快燃脂，让身体快速爆汗嘟，能让人更轻松的坚持运动下去！而且同样运动量的情况下，吃了辣椒素消耗的热量会更多，真的成就感满满！ 我本人是秋冬更离不开这个辣椒素，可以让我相对没那么容易变胖，努力把燃脂做到最大化，本减肥人已经狠狠得意了！
运动前30分钟来一袋，里面含有的BCAA等五种人体所需的氨基酸，能激发肌肉力量， 提高运动表现。做强度一样的运动，吃了辣椒素明显感觉身体的疲惫感缓解很多，非常适合运动基础薄弱的朋友们。大家可以根据自己的训练计划合理使用，居家跳操，健身房进行力量训练，普拉提，甚至是跑步爬楼梯跳绳等都可以用起来。
30分钟快速能源供给➕缓解酸痛➕加速燃脂爆汗都有了，真的是运动减脂减肥好伴侣！
关于他家的女性氨基酸蛋白粉，我也有很多话要说！小小一条不用泡水直接喝，太方便！这款蛋白粉和市面上其他蛋白粉最重要的区别是更适合女性的减脂塑性的。很多想减脂的姐妹不知道要不要入手蛋白粉，其实不管做有氧运动还是无氧运动都需要补充蛋白质，尤其有氧运动会流失肌肉，所以如果你跟我一样喜欢身体有一些肌肉线条而不是夸张的大肌肉，就选它！尤其新手小白姐妹，平时训练强度不大，这个蛋白粉刚刚好，既补充了运动流失的蛋白质，又不会给身体造成负担。
安维途氨基酸蛋白粉拥有79%优质大豆蛋白，不含胆固醇，不含乳糖，不会长痘，只有0.1g脂肪，0.5g碳水，仅15 kcal热量，只有市面上大多数蛋白粉五分之一卡路里！
补充这种低脂肪低热量的蛋白粉最合适不过啦！不会增加辛苦有氧而消耗掉的热量！长期控体脂的姐妹都可以冲！
超贴心的配比，完全照顾到女性需求。里面添加了9种人体必需氨基酸，运动后来一条，快速恢复体力，缓解肌肉酸痛。富含超低分子胶原蛋白及多种维生素、矿物质，防止脸垮，皮肤水嫩不暗黄！
小小一条很方便携带，运动完直接随水口服就行，草莓味香甜香甜的，不用杯子冲泡，太方便了！
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