哭死！大家产后小心乱蹦跳，否则.....

现在一下网络上搜索产后恢复，一定会有很多宝妈建议适当的运动。但是不正确且剧烈的运动是会带来不可逆转的后遗症的。子宫脱c，漏n通通找上门。
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快走、慢跑、蹦跳、举重等都属于剧烈运动、很多妈妈急于恢复身材，想要出月子就第一时间奔去健身房，慢慢走慢慢适应，不要急于求成，42天复查后看子宫情况，就算子宫情况良好三个月内也不要做这些。
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产后至少42天不要抱孩子
尽量避免站立负重类的动作，搬重物、撸铁都是不行的，产后妈妈尽量坐着抱孩子，减少长时间抱孩子溜达的频率

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产后至少3个月内不要剧烈运动
快走、慢跑、蹦跳、举重等都属于剧烈运动、很多妈妈急于恢复身材，想要出月子就第一时间奔去健身房，慢慢走慢慢适应，不要急于求成，42天复查后看子宫情况，就算子宫情况良好三个月内也不要做这些。

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避免长时间蹲着
打喷嚏的时候可以蹲着，稍微蜷一点肚子，直接站着打喷嚏会有向下的冲力，可能会使膨出更严重

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不要过早穿束腹带
不要任何有压力的物品在腹部！不要听产后修复的人说没关系，你要听产科医生的，任何产科医生都不赞同42天复查子宫情况前穿！

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不要盲目运动
很多妈妈的脱垂是在孕期就有的，特别是多胎的准妈妈，为了之后好生每天走路运动很多，但是看到一些姐妹自学运动反而给身体带来不可逆的伤害，我没有盲目运动，而是先做的盆底肌修复，我是跟着专业的产后恢复手机应用G动做凯格尔跟练，根据自身情况匹配锻炼方案，每天练三组，修复盆底肌松弛，解决漏n，淞弛的同时还能合理正确的运动，这个效果更是有目共睹的！不仅身材变得线条完美了，盆d肌也让产后夫妻更上一层楼

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#亚运赛场闪闪发光的中国00后##亚运观察团# 遥遥领先，杭州亚运十大实力运动员！
杭州亚运会最期待的十大实力运动员：
1，覃海洋(中国)
游泳世锦赛四金并打破200米蛙泳世界纪录，亚运会报五项，很可能会再次打破世界纪录，亚运会最佳运动员有力争夺者；

2，张雨菲(中国)
游泳世锦赛两金，世界大运会九金，亚运会报七项，估计拿七块金牌，亚运会最佳运动员有力争夺者；

3，吴艳妮(中国)
女子100米栏，人气爆棚，成都大运会女子以12秒76大幅刷新个人最好成绩，获得亚军的同时达标巴黎奥运会，期待夺冠；

4，朱伯丞(中国)
中国电竞第一人，年仅21岁，国家集训队长，期待夺冠；

5，巴尔西姆(卡塔尔)
卡塔尔跳高运动员，东京奥运会男子跳高冠军，还在去年的世锦赛上实现了三连冠，非常期待；

6，孙颖莎(中国)
世界排名第一的女子乒乓球运动员，实力很强，非常有可能拿四块金牌，最佳运动员有力竞争者；

7，全红婵(中国)
16岁的跳水运动员，以拿满分为儿戏，非常可爱，人气爆棚，值得期待；

8，李雯雯(中国)
女子87公斤以上级举重运动员，地球上没有对手，开拔重量大于其他运动员的最好成绩，最没有悬念的金牌；

9，池江璃花子(日本)
上届亚运会游泳六金，最佳运动员，患白血病后复出，期待战胜病魔后满血复活；

10，尼拉杰·乔普拉(印度)
26岁的男子标枪世界冠军，印度唯一的体育世界级巨星，最好成绩88.67米。

还有李盈莹、樊振东、韩旭、张博恒、巩立姣、黄善宇(韩国)、柯洁等

高度近视、视网膜裂孔，刚做完激光，要注意些什么？

患者提问：
我老公下午开会，然后他觉得眼睛那个有那个黑的，他以为是飞蚊症，然后就去医院，然后医生说他是什么视网膜破裂裂痕。然后他也没找我们在医院的朋友，直接就那个在那个门诊做的那个，他说用什么烧了一下，我想问一下你，他明天还要还继续上面上班，然后说医生只讲了不要剧烈运动，三天内，我想问问你，他这个要不要后面。再去看一看，还是说还有其他的注意点呀，打扰你了

北京大学第三医院眼科中心陈晓勇主任医师回复：
你说的情况应该是视网膜裂孔，并且已经在医院接受了激光光凝治疗。这种治疗是为了固定、封闭裂孔并防止进一步的视网膜脱落。

视网膜裂孔激光光凝后的一些建议：
1、休息：尽管医生建议了不要进行剧烈运动，但最好的做法是让他在接下来的几天里尽量休息，避免过度劳累。
2、避免剧烈活动：除了避免剧烈运动，还应避免任何可能增加眼内压的活动，如弯腰、举重等。
3、复查：建议您家人在一周后再次去医院复查，确保裂痕已经稳定并且没有进一步的问题。
4、观察：如果他出现视力下降、闪光、更多的黑点或视野缺失等症状，应立即再次就医。
5、眼部保护：避免眼部受到任何外部冲击，可以考虑佩戴护目镜以增加保护。
6、日常工作：如果他的工作不涉及重体力劳动或长时间的眼部用力，他应该可以继续工作。但如果有任何不适，应立即停止并休息。

总之，视网膜裂伤是一个严重的情况，需要密切关注。建议您老公遵循医生的建议，并定期复查。如果有任何疑虑或不适，应立即就医。

患者追问：
眼睛能不能接触水如洗脸洗澡 饮食需不需要注意，比如少吃辛辣的 他湖南人喜辣

北京大学第三医院眼科中心陈晓勇主任医师回复：

不影响洗脸洗澡。对于刚接受过眼科手术或治疗的患者，通常医生会建议在一段时间内避免眼睛直接接触水，以防止感染或其他并发症。但视网膜光凝是没有伤口，所以不影响洗脸洗澡。

对于大多数眼科手术，饮食上的注意事项并不像其他类型的手术那样严格。视网膜光凝更不影响，正常饮食就可以。