9.27 星期三
吃粿条汤,做工,回家吃布丁,做工,和老公旺来吃午餐咖喱饭,和宝贝甜甜圈去载东东,去eco,陪娃涂颜色,学英文,讲故事
最近有点到了工作倦怠期
真的天天不想做工[抓狂]
我想要多点时间生活
陪孩子做自己想做的事[允悲]
可是现在还不是时候
还要坚持 ,这几天就不要太逼自己了
休息一下
今天终于煮这个冬虫草汤了
虽然最后也不是我煮的哈哈哈
谢谢亲爱的宝贝[彩虹屁]
还好这次没放到发霉[哈哈]
下午脑公陪我去吃咖喱饭,
肚子太饿了等不到晚餐
我发现东东很喜欢手机
不懂anti有没有给东东玩电话
做么会对电话那么敏感的
明天我要问一下了哈哈
刚才还陪宝贝去eco买东西
居然有个妹妹叫我anti
我真的要哭了[抓狂]
不过他下一句就说你的孩子很可爱 哈哈哈哈哈
我抱着东东想着甜甜圈和oren觉得好幸福
他们都很可爱,健康,都在我身边
画画的时候辰辰进步啦,比之前更漂亮了
甜甜圈应该是看到杯子的蓝色很漂亮
想直接用倒的,结果打翻水了
怕被我骂 ,我一走过去看到随便问了一句
她就哭了[允悲] 我很厉害,没生气
还一直说爱他没关系安抚他
我都佩服自己了哈哈哈
然后教他们英文
辰辰写字进步很多,很漂亮我很开心
今天猪仔老公抱着东东叫我拍他给东吃冬虫草
还拍给兄弟假假夹着一个鸡蛋的照片实际是要表达他今晚吃冬虫草,笑死我
睡前还和两个娃讲故事
希望猪仔辰咳嗽快快好呀❤还有甜甜圈
睡前我帮妹妹抓背后
超级无敌久没有跟妹妹抓背后了
不过从小到大他其实也很少叫我帮她抓
今天好奇怪突然叫我抓哈哈哈哈
一边摸摸他的背后
然后亲了他一口
很快就睡着啦 原本还想吃宵夜
不过摸着自己大大的肚腩还是算了吧[苦涩]
刷刷抖音看剧放空一下
等脑公回家
脑公今天忙到很迟,真的是辛苦他了❤
脑公加油哟!!!
脑公说等的柜出来他要去香港看
我说我要一起去
脑公又说到时候上海的货也是要去看
我也是说我想去哈哈哈
脑公就讲等他赚了钱
我就接下一句,带我去上海迪士尼玩一天!!!
脑公就说带我去看北极光都可以
哈哈哈哈
那天他在ins看到很美的北极光
今晚冲凉辰就问我爸爸最近为什么一直不在我就说爸爸在赚钱,原本要三年才可以带你去冰屋现在明年应该就可以了哈哈哈哈
吃粿条汤,做工,回家吃布丁,做工,和老公旺来吃午餐咖喱饭,和宝贝甜甜圈去载东东,去eco,陪娃涂颜色,学英文,讲故事
最近有点到了工作倦怠期
真的天天不想做工[抓狂]
我想要多点时间生活
陪孩子做自己想做的事[允悲]
可是现在还不是时候
还要坚持 ,这几天就不要太逼自己了
休息一下
今天终于煮这个冬虫草汤了
虽然最后也不是我煮的哈哈哈
谢谢亲爱的宝贝[彩虹屁]
还好这次没放到发霉[哈哈]
下午脑公陪我去吃咖喱饭,
肚子太饿了等不到晚餐
我发现东东很喜欢手机
不懂anti有没有给东东玩电话
做么会对电话那么敏感的
明天我要问一下了哈哈
刚才还陪宝贝去eco买东西
居然有个妹妹叫我anti
我真的要哭了[抓狂]
不过他下一句就说你的孩子很可爱 哈哈哈哈哈
我抱着东东想着甜甜圈和oren觉得好幸福
他们都很可爱,健康,都在我身边
画画的时候辰辰进步啦,比之前更漂亮了
甜甜圈应该是看到杯子的蓝色很漂亮
想直接用倒的,结果打翻水了
怕被我骂 ,我一走过去看到随便问了一句
她就哭了[允悲] 我很厉害,没生气
还一直说爱他没关系安抚他
我都佩服自己了哈哈哈
然后教他们英文
辰辰写字进步很多,很漂亮我很开心
今天猪仔老公抱着东东叫我拍他给东吃冬虫草
还拍给兄弟假假夹着一个鸡蛋的照片实际是要表达他今晚吃冬虫草,笑死我
睡前还和两个娃讲故事
希望猪仔辰咳嗽快快好呀❤还有甜甜圈
睡前我帮妹妹抓背后
超级无敌久没有跟妹妹抓背后了
不过从小到大他其实也很少叫我帮她抓
今天好奇怪突然叫我抓哈哈哈哈
一边摸摸他的背后
然后亲了他一口
很快就睡着啦 原本还想吃宵夜
不过摸着自己大大的肚腩还是算了吧[苦涩]
刷刷抖音看剧放空一下
等脑公回家
脑公今天忙到很迟,真的是辛苦他了❤
脑公加油哟!!!
脑公说等的柜出来他要去香港看
我说我要一起去
脑公又说到时候上海的货也是要去看
我也是说我想去哈哈哈
脑公就讲等他赚了钱
我就接下一句,带我去上海迪士尼玩一天!!!
脑公就说带我去看北极光都可以
哈哈哈哈
那天他在ins看到很美的北极光
今晚冲凉辰就问我爸爸最近为什么一直不在我就说爸爸在赚钱,原本要三年才可以带你去冰屋现在明年应该就可以了哈哈哈哈
01 -一定要学会存钱,一定要居安思危,不要随便辞职,不要随便投资实体店。
- 02 -电视机可以买个小的,冰箱却必须买大的。
- 03 -没房可以租房,但千万不要没钱加杠杆贷款买房。首付只能用存款的一半,月供只能用工资的1/3。将自己的生活打理得清爽,是每个成年人该有的生存能力。
- 04 -夫妻俩人最好有一个是稳定的工作。无论遇到任何情况,都可以不慌不忙人生不必大富大贵,但一定要稳稳妥妥。
- 05 -再也别说白菜价,连白菜都可以涨到天价,这世界上只有想不到,没有不可能!

- 06 -没事,别乱跑,有钱也不要随便旅游,一场说走就走的旅行,让你看到的不一定是风景,有可能是说来就来的疫情和想回回不来的无奈。- 07 -如果可以选择,一定要选体制内的工作,不怕风吹雨打,不怕疫情放假。
- 08 -别跟别人比房子比车要跟别人比健康,健康不是第一,而是唯一!
- 09 -疫情三年,让我们明白了岁月静好只是人们的美好愿望,世事无常才是日常。日子再难,总有人能够从贫瘠里开垦出宝藏,从荒芜里走到春暖花开。疫情总会退散,愿你在时间的洪流里收获一个更丰盛的自己。
- 02 -电视机可以买个小的,冰箱却必须买大的。
- 03 -没房可以租房,但千万不要没钱加杠杆贷款买房。首付只能用存款的一半,月供只能用工资的1/3。将自己的生活打理得清爽,是每个成年人该有的生存能力。
- 04 -夫妻俩人最好有一个是稳定的工作。无论遇到任何情况,都可以不慌不忙人生不必大富大贵,但一定要稳稳妥妥。
- 05 -再也别说白菜价,连白菜都可以涨到天价,这世界上只有想不到,没有不可能!

- 06 -没事,别乱跑,有钱也不要随便旅游,一场说走就走的旅行,让你看到的不一定是风景,有可能是说来就来的疫情和想回回不来的无奈。- 07 -如果可以选择,一定要选体制内的工作,不怕风吹雨打,不怕疫情放假。
- 08 -别跟别人比房子比车要跟别人比健康,健康不是第一,而是唯一!
- 09 -疫情三年,让我们明白了岁月静好只是人们的美好愿望,世事无常才是日常。日子再难,总有人能够从贫瘠里开垦出宝藏,从荒芜里走到春暖花开。疫情总会退散,愿你在时间的洪流里收获一个更丰盛的自己。
其实我停止运动已经3周了,却惊奇地发现穿什么裤子都往下掉,褶了一下裤子多出来的腰围,至少有6cm。今天一测,体重其实只减了半斤?
如同增肌有“滞后性”外,减脂也有的——我确实今年比去年练得更勤劳更频繁了一些,但肌肉也就那样了,真正腰围下来的原因有且只有一个:16+8。
不知道什么是16+8的可以先去了解下,我就直接上我的体验:
1,确实是8小时内敞开吃的。我吃东西一直都比较均衡健康,内容上不变,只是缩减到8小时窗口期内吃完。
2,不吃早饭,一般十二点或者下午一点开始吃一天的第一餐,这样晚饭可以晚一点。因为我睡很晚。
3,但即使这样,刚开始16+8,真的是每天天都不亮,半夜三更饿醒;强迫自己睡着,天亮了被饿醒,奇惨无比……
4,有过一次半夜饿醒起床吃东西,破戒。
5,很偶尔的个别天数是打破8小时的,除掉那个别天数,大概有30天做到了16+8。
6,早上我试过跑步和一些器械,可以完成;运动状态最佳是在4pm~6pm间。
7,为了减脂确实也坚持在做有氧,心肺跟过去差不多,增加了力量。
突然有天,Bang!我把16+8和运动全部停了,不知不觉3周过去就到了现在这样。今天去三甲医院测了个inbody,身体年龄是23岁不到……不知道医生是不是看了太多不好的结果,她对我的结果一直称赞,说比很多16岁的青少年都好。
她跟我解释每一项都在标准值间、肌肉含量高(数据上看是的,但实物和照片就那样吧,我不是健身博主,也并没有追求练成那样,别喷哈)、腰围甚至比标准还细。鸡蛋里挑骨头的话,就是两只胳膊的脂肪不够。
我因为平时有拍照的需求,我跟她说,希望自己BMI可以降到18.5,她说你如果再坚持减肥,肌肉一定会跟着掉。真叫人为难……
好了!健身不用听我的,我也不专业。我就是想说两件事:
1,16+8亲测有效,只需要一个月。如果同时想把掉下的脂肪化作肌肉,那就上训练;
2,去三甲医院挂号 营养检测 ,获取专业结果和针对个人的意见!
(图一图二就是这两天随便拍的没有修!
如同增肌有“滞后性”外,减脂也有的——我确实今年比去年练得更勤劳更频繁了一些,但肌肉也就那样了,真正腰围下来的原因有且只有一个:16+8。
不知道什么是16+8的可以先去了解下,我就直接上我的体验:
1,确实是8小时内敞开吃的。我吃东西一直都比较均衡健康,内容上不变,只是缩减到8小时窗口期内吃完。
2,不吃早饭,一般十二点或者下午一点开始吃一天的第一餐,这样晚饭可以晚一点。因为我睡很晚。
3,但即使这样,刚开始16+8,真的是每天天都不亮,半夜三更饿醒;强迫自己睡着,天亮了被饿醒,奇惨无比……
4,有过一次半夜饿醒起床吃东西,破戒。
5,很偶尔的个别天数是打破8小时的,除掉那个别天数,大概有30天做到了16+8。
6,早上我试过跑步和一些器械,可以完成;运动状态最佳是在4pm~6pm间。
7,为了减脂确实也坚持在做有氧,心肺跟过去差不多,增加了力量。
突然有天,Bang!我把16+8和运动全部停了,不知不觉3周过去就到了现在这样。今天去三甲医院测了个inbody,身体年龄是23岁不到……不知道医生是不是看了太多不好的结果,她对我的结果一直称赞,说比很多16岁的青少年都好。
她跟我解释每一项都在标准值间、肌肉含量高(数据上看是的,但实物和照片就那样吧,我不是健身博主,也并没有追求练成那样,别喷哈)、腰围甚至比标准还细。鸡蛋里挑骨头的话,就是两只胳膊的脂肪不够。
我因为平时有拍照的需求,我跟她说,希望自己BMI可以降到18.5,她说你如果再坚持减肥,肌肉一定会跟着掉。真叫人为难……
好了!健身不用听我的,我也不专业。我就是想说两件事:
1,16+8亲测有效,只需要一个月。如果同时想把掉下的脂肪化作肌肉,那就上训练;
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(图一图二就是这两天随便拍的没有修!
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