#龚小姐与周先生不定期更新日常#

与周先生已完成本周一开荤。体重已即将达到100斤，接下来真的真的真的要开启两人减肥模式，一天只吃早中两顿，戒晚餐和夜宵。除每周一开荤日，戒吃垃圾食品油炸食品。
我目标一个月内减到93斤，周先生减到145斤，欢迎大家给我点赞监督。 10.10称重，如没完成，点赞者可领取周先生墨宝一份，可自提要求。哈哈哈

凌晨的上海，一位环卫工人停下车走进电话亭，他是否要打给远方的家人？电话那头又是否有人在不眠的等待？……清冷的大街上，路灯亮着，为依然穿行不休的公交车照着路，拖着将要入睡的肉体走进面馆，抬头看见这个时代的写照……挺着肚子晃悠在回家的路上信誓旦旦的说着要戒掉夜宵，我大声的重复了一遍2019年9月9号的凌晨你说的要戒掉的夜宵，替你记下了！！肉体虽撑但灵魂已是困极，发个微博就扔掉手机……跟世界说声……晚安！ https://t.cn/zRtGr9j

【带着爸比一起减肥✨降血压】Day 5
带着中年人减肥真的很像教小学生做作业，恨的心痒痒‼️
✨姑娘
初始体重 55.4 目前55

已瘦0.8
大腿围 55.5

目前55.3 已瘦0.2
小腿围36

目前36

已瘦0
✨爸比
初始体重 189

目前187

已瘦2
血压90/130

目前90/180 已降0
今日运动计划
✨姑娘
拉伸10分钟
天鹅腿345
Zoey小腿
天鹅臂1套
拉伸20分钟
✨爸比
快走4公里（慢慢➕量）
平板支撑3分钟×2（强迫）
戒掉夜宵（强迫）
今日饮食计划
早：豆浆➕油条➕健达巧克力➕自制奶茶
（早餐完全可以吃自己爱吃的零食，千万别忍着）
中：正常，七分饱
晚：酸奶
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近期遇到了平台期，体重下降慢，继续努力
本人超爱喝奶茶，但是外面买的对我们减肥人士太不友好了，自制就是最佳选择，姑娘我自制的港式奶茶完全不输米芝莲，下次出个教程✨
兴趣帮老爸减肥、降血压的小伙伴一起来打卡呀
#每日健身日记[超话]##减肥[超话]##运动打卡[超话]##运动#