夏秋交替防心梗

注意这5件事！

天气逐渐转凉，要注意保暖。杭州48岁的李先生只是洗了个冷水澡，竟导致了急性心梗。

不少人认为冬季是心梗的高发季节，事实上，在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。9月初，短短4天内余杭三院就接诊了3位急性心肌梗死患者。那么，夏秋交替之际该如何防心梗？

夏秋交替之际防心梗

注意这5件事

注意早晚保暖

心血管疾病的患者要注意保暖，尤其是中老年人，更要注意环境温度的变化，及时增添衣物，身体有三个部位不能“秋冻”：头部、腹部、脚部。

少吃冷饮

饮食上也要注意避免寒凉。如果已经有一定的心血管问题，那么在大量冷饮的刺激下，也存在发生斑块破裂、形成血栓的可能性。

洗澡要注意水温

水温最好与体温相当。水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。水温太凉，则可能造成冷刺激，容易诱发患者出现心肌缺血的情况。

早睡早起，健康作息

秋季天黑早，要注意早睡早起，规律睡眠。通宵不睡或劳作无度，血管壁会一直处于收缩状态，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化。

晨练不宜太早

秋季天亮得晚了，可以等太阳出来之后再锻炼，也可在下午锻炼。控制好运动量，每天在30分钟～60分钟左右，不宜过于剧烈。

哦，明天才是9月最后一天呀！今天中秋节，中午父母家见喽
刚刚称体重、测身体指标，上一次还是8月16日呢，时间差不多过了一个半月，但是无论体重，体脂率，基础代谢率、身体蛋白质及水分含量，总之吧，各项指标都让我满意，说明，这一阶段的综合组合拳打出好成绩：
睡眠时间调整，绝对是早睡早起；早饭好好吃，日常饮食中的营养摄入很重要；恢复运动，尤其是女性的根基部分，呵呵呵；身心清静，焦虑和压力适度；其他嘛，比如爱记录啊，爱读书啊，爱理财啊，日常撸猫咪呀，喝点小啤酒呀，周末看喜欢的电影啊，戒不掉薯片那就不戒，周末吃一吃呀…..哈哈

总之吧，好好使用身体，好好塑造身体。
你怎么使用身体，就是这么使用你的人生。

感恩日记
今天是2023年9月28日
感谢万能的宇宙和高我，让我在今天卖出了不少的小灯笼，让我财运满满，也感谢万能的宇宙和高我让我心想事成，游戏里一抽就抽到我想要的白兔和新出的英雄。今天在宇宙和高我的引领下，安然度过了快乐的一天。哦还有，我的体重又掉了，很开心，感谢！
明日的我也将遵循高我的生活理念，安然又充实的度过这个节日。也请万能的宇宙继续给予我源源不断的能量，实现我的所有愿望。
肯定语：
我每日早睡早起，作息规律，保持运动与身材管理。越来越漂亮，我遇到的每个人都很喜欢我。我的头发越来越浓密，几乎不掉发。我每天充满了无限的能量，元气满满，我自信开朗，温柔善良，我能在每一个时刻迅速判断出最优方案并且实施，我将每一件事情都处理的又快又好。我的小生意会持续火爆。无论我去哪里面试，都将获得所有人的青睐，好的工作机会也将奔我而来。
感谢万能的宇宙和高我，让我又度过了快乐，怡然自得的一天。