སྟོན་པ་བཅོམ་ལྡན་འདས་ཀྱི་མན་ངག་སྙིང་གི་ནོར་བུ།
本师释迦摩尼 谒要

རང་དབང་ཐམས་ཅད་བདེ་བ་ཡིན། །
所有自由是幸福
གཞན་དབང་ཐམས་ཅད་སྡུག་བསྔལ་ཡིན། །
所有他由是痛苦

“他由”即：由他人抉择和干涉自己的生活方式，羁绊、约束、制约，专制等。

ཐར་ལམ་རྩ་བ་ངེས་འབྱུང་ཡིན།། 解脱的根本是出离心， སྐྱབས་འགྲོའི་རྩ་བ་དད་པ་ཡིན།། 皈依的根本是信心，སེམས་བསྐྱེད་རྩ་བ་སྙིང་རྗེ་ཡིན།། 菩提心的根本是悲心，བྱིན་རླབས་རྩ་བ་མོས་གུས་ཡིན།། 加持的根本是恭敬心[合十][合十][合十]

ངོ་གདོང་དང་མིག་ལ་བལྟས་ནས་ནད་ངོས་འཛིན་ཐབས།

དང་པོ། ངོ་གདོང་ལ་བལྟས་ནས་ནད་ངོས་འཛིན་ཐབས།

༡.ངོ་གདོང་སྔོ་ནག་ཡིན་པ་ནི་རླུང་ནད་ཡོད་པའི་རྟགས་ཡིན།

༢.ངོ་གདོང་སྐྱ་བོ་ཡིན་པ་ནི་བད་ཀན་ནམ་སྐྱ་རྦབ་ཀྱི་ནད་ཡོད་ཤས་ཆེ།

༣.སྐྱོ་གདུང་གིས་མནར་བ་ལྟ་བུ་ཡིན་ན་ནད་ཅུང་ཚབས་ཆེན་ཡོད་ཤས་ཆེ།

༤.ངོ་གདོང་སུ་མདངས་ཉམས་པ་ལྟ་བུ་ཡིན་ན་གློ་གཅོང་སོགས་གཅོང་ནད་རིགས་ཡིན་ཤས་ཆེ།

༥.ངོ་གདོང་དམར་སྨུག་ཡིན་ཚེ་ཁྲག་ངན་རྒྱས་པའི་རྟགས་ཡིན་ཤས་ཆེ།

༦.གདོང་ལ་ཤ་ཁེབས་འམ་པགས་མདོག་ནག་ཁྲ་ཡིན་པ་ནི་ཕོ་མཆེར་ལ་ནད་ཡོད་པའམ་མངལ་འཁྲི་བའི་རྟགས་ཡིན།

༧.མས་མཆུ་སྐྲངས་ནས་སྐྱ་བོ་ཆགས་ཡོད་པ་ནི་མཆེར་པར་ནད་ཡོད་པའི་རྟགས།

༨.སྣ་བུག་ཚ་ཞིང་སྣ་ཆུ་མང་དུ་འཛག་པ་ནི་ཆམ་པ་ཕོག་པའི་རྟགས་ཡིན།

༩.སྣ་སྒོ་སྐམ་ཞིང་འགག་ཡོང་བ་ནི་གློ་བར་ཚད་པ་ཡོད་པའི་རྟགས།

གཉིས་པ། མིག་ལ་བརྟག་པ།

༡.ནད་པའི་མིག་གིས་ཕྱོགས་གཅིག་ལ་ཅེར་ནས་ལྟ་བ་ནི་སྙིང་ནད་ཡང་ན་རླུང་ནད་དང་ཀླད་པར་སྐྱོན་ཡོད་པའི་རྟགས།

༢.མིག་སྤྲིན་དམར་པོ་ཆགས་པ་ནི་ཁྲག་དང་ཚད་པ་ཡོད་པའི་རྟགས།

༣.མིག་ལྕིབས་ནང་ངོས་དཀར་པོ་ཡིན་ན་ཟུངས་ཁྲག་ཞན་པའི་རྟགས།

༤.མིག་སྤྲིན་དམར་རྐྱང་ཡིན་པ་ནི་ངན་ཁྲག་རྒྱས་པའི་རྟགས།

༥.མིག་སྤྲིན་སེར་པོ་ཡིན་ན་མཁྲིས་པའི་ནད་ཡོད་པའི་རྟགས།

༦.མིག་གི་རྒྱལ་མོ་ཆེར་རྒྱས་པ་ནི་དུག་ཕོག་པའི་རྟགས།

༧.མིག་ལྕིབས་སྐྲངས་ཡོད་པ་ནི་མཁལ་ནད་དང་སྐྱ་རྦབ་ཀྱི་ནད་ཡོད་པའི་རྟགས།

༨.བྱིས་པས་མིག་གིས་གྱེན་ལ་བལྟ་བ་ནི་མཆིན་པ་བབས་པའི་རྟགས།

༩.བྱིས་པའི་མིག་སྤྲིན་དམར་པོ་ཆགས་པ་ནི་སིབ་བེའི་ནད་ཡོད་པའི་རྟགས།