#医疗知识# 十二经络顺口溜，熟记不吃亏！

疲劳透支找脾经；
精力不足找肾经；
容易感冒拍肺经；
人要无病肠干净；

求生必须通胃经；
心烦心痛找心经；
吸收不好小肠经；
颈肩腰背膀胱经；
失眠多梦找心包；
奇难杂症找三焦；

废物积滞找胆经；
情志抑郁找肝经；
人生关键任督通。
三焦通，百脉通，
经络通，全身轻！

【健康饮食常识

1块月饼能量相当于一顿饭】

中秋节到了，又到了吃月饼的时候，也到了考验减肥小伙伴毅力的时候啦，哈哈。

月饼是出了名的高糖高脂，能量自然也不低，谷老师看了一下手头上的15款月饼，能量从356千卡/100克到422千卡/100克不等。

油条的能量是388千卡/100克，所以月饼的能量跟油条的能量有得一拼呢。

建议要减肥的女性朋友每天摄入1500千卡左右的能量，三餐都按30%的能量来吃，剩下10%给加餐吃。

那每餐的能量就是450千卡，吃1个100克的月饼就差不多一顿饭了，所以真的得少吃。

100g月饼油多少呢？

▎正餐吃

可以替代主食，大概吃50克(能量控制在200千卡以内)，再搭配点蛋白和蔬菜，比如早餐可以搭配一个鸡蛋和/或一包牛奶，再配一个西红柿或一根黄瓜，或一拳头叶子菜。

▎加餐吃

大概吃50克，能量控制在200千卡以内就好，只吃月饼感觉腻的话，还可以泡杯绿茶，或者喝点柠檬水。

你买的月饼能量具体是多少？看营养成分表就行了。

营养成分表里的能量单位是千焦，除以4.184得到的就是千卡。

比如下面这款炭烧咖啡月饼能量为1854千焦/100克，除以4.184是443千卡/100克。（图2）

要减肥，吃月饼还真得注意，可别吃起来停不下来呀。

你都喜欢吃什么馅的月饼呀，来分享吧~

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葫芦兄弟烧烤｜炭火生烤
一家烧烤店的自我介绍
小伙伴们大家好[害羞R]
我们是一家东北烤串店，入驻杉矶村一年多的时间，离百年老店还差九十九年[doge]
《经营范围》：堂吃17点-23点
承接：生串外卖，上门代烤服务，家里后院，海边，公园，公司团建，您在哪里吃我们就去哪里烤

这一年上门代烤和生串外卖受到了很多宝子们的喜爱和支持给了我们做店的勇气。

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