人老先老腿，一张养筋汤，治膝关节疼，腿脚僵硬！
1
随着年龄的增长，很多人出现腿脚无力，膝盖疼痛、上楼爬梯费劲等问题，特别是在阴雨天加重（有时候比天气预报还准）。比如膝关节退行性病变、膝关节积水、半月板损伤、增生骨刺等。在西医看来这些问题都是年龄老化、关节退化造成的。
在治疗方面西医一般采用一些消炎止痛的药物来治疗。但这些消炎止痛药，似乎不能从根本上解决问题。表面上看，炎症消了腿暂时不肿胀了，疼痛止住了膝盖就不会那么疼了，貌似症状缓解了，其实不然，只是暂时止住疼痛，过后疼痛症状又会开始。
而且这些止痛消炎的药副作用大，第一个副作用，出现胃肠道的反应，如恶心、呕吐、腹泻、消化不良、厌食、胀气等症状。长期服用，会增加心血管疾病的风险，还会出现肝肾功能异常，甚至衰竭。
从中医角度来看，产生膝关节疼痛的诸多问题，是筋的连接出了问题。人体关节之所以能屈伸运动，光有骨头是不够的，还需要筋的连接来维持它的稳定性和牢固性。如果筋出了问题，膝关节就会松动、不稳定，走路时间久了就会出现疼痛，酸痛。
膝关节是人体韧带、筋膜，最多的地方，中医有句话说“膝为筋之府”，所以膝关节疼痛，不能老盯着骨头，不要认为骨质疏松，盲目的补钙。
五脏之中，肝主筋，肝的好坏决定筋的强壮，关节处有筋，肌肉里有筋、韧带也是筋，半月板也属于中医筋的范畴，全身上下所有筋都由肝所管。
肝藏血，我们的筋需要大量的肝血滋养才能强壮，这就好比大地需要雨水的滋养才能变得青翠起来，焕发出勃勃生机。如果肝血不足则筋失所养，就会出现关节酸痛，腿脚僵硬，屈伸不利，走路骨关节咯咯响。
所以今天要说的这个方子，出自清代医家陈士铎的《辨证录》养筋汤，全方由：白芍30克、熟地30克、麦冬30克、炒枣仁9克、巴戟天9克，五味药组成。
2
《辨证录》上称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。用好了，单这五味药就可以治疗一切筋伤。
古籍上是这么说的：“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除。”意思就说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三五剂下去，筋骨就大大的舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。
接下来让我们解读一下养筋汤的用药思路：
首先我们知道了，造成膝关节疼痛的问题在于筋，筋的问题是肝血不足，不能滋养韧带、筋膜造成的。
白芍，味苦酸，性微寒。入肝、脾二经。
本方用大量白芍，能够生肝里的津液，滋补肝阴，肝藏血，津液生血，津液慢慢转化成血，所以能够补肝血，这个功能是通过补津液来实现的。
白芍味酸，酸味主收敛，能使体内的气血不那么容易耗散，从而起到养血的作用。肝主筋，肝血充足了，筋有所养，腿脚不利、膝盖酸痛就会缓解。
酸枣仁味道也是酸的，“药食同源”，入心肝二经，心生血、肝藏血，所以酸枣仁有能补血养血的作用。
我们常用一味酸枣仁治疗失眠，这种失眠是由肝血不足引起的失眠，肝血不足，虚热内扰，心神失养。
肝和心为子母之脏，“肝属木，木生火”，肝血不足，母令子虚，心失所养，所以无法把血液输送到膝盖上。
麦冬，甘寒滋阴，既治心阴不足，又清肺以制肝，肝主升发，肺主肃降，肝升肺降则气机调畅，气血通畅。
所以“通则不痛”，腿脚僵硬，伸缩不利，关节酸痛等问题都能搞定。
考虑到肝肾同源，肾水生肝木，肾精充足，肝血才能得到滋养；我们血液的化生，有赖于肾中精气的生化，所以又称“精血同源”，所以用熟地来补肾阴。
熟地这味药是地黄的根炮制而成的，地黄也被称为“地髓”，顾名思义，就是大地的精髓所在。
人就像一棵大树，脚是树根，树根吸收营养来滋润、充养整棵树。
熟地这味药的根系非常发达，能深深往地下扎根，吸取大地的精髓，熟地颜色发黑，黑色入肾，具有补肾精，藏精血的作用。
最后一味药巴载天，巴戟天有很好温补肾阳的作用。
如果把人比作是一盏油灯的话，补“阴”就是往里面加油，补“阳”就是拨大灯芯。
如果灯油少了，灯就亮不了，因为快没灯油了，即使灯亮，也亮不久。
如果没有阳火去点燃油灯，这盏油灯也就形同虚设。所以巴载天这味药就是灯芯，就是点亮油灯的火。
在一堆养阴药物中，加入一味温阳的药物，也正是中医阴中求阳的思路。
正所谓：“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。
最后考虑到，“久病必瘀，不通则痛，久病必虚，寒湿入侵”。所以加入三味药，桂枝12克、川牛膝12克、三七粉3克。
3
桂枝是温阳化气的一味药，是桂树枝头新长出来鲜嫩的树枝，入心、肺、膀胱经，因为长在尖端，阳气很足，能温经通络。
我们看冬天的树木硬邦邦的，一折就断，春天一到，冰雪消融，你再折一下，会发现它有韧性，因为它多了些阳气，有了阳气，关节就灵活了，这就是桂枝的作用。
牛膝，这里的牛膝不是普通的牛膝，也不是怀牛膝，是川牛膝，川牛膝活血化瘀通经络的作用非常强，引药力下行，对于跌打损伤，风湿痹痛，活血通经是别的药无法替代的。
三七性温味苦，能消肿定痛，是骨伤科的圣药。有止血不留瘀血，行瘀不伤新血的优点。以前练武之人都会用三七泡酒，无论是跌打损伤，还是陈年内伤，内服外敷都可以用。三七的活血化瘀力量非常强，所有瘀血在它面前那简直可以说不堪一击。
一个问题：养筋汤如何服用？水煎服啊！一剂为一天的量。（七味药，熬两次，早晚服用，每次用3克三七粉冲服）
养筋汤不仅仅用于膝关节，还可以加减用于治疗，腰椎盘突出，劳损，肩周炎等等，一切和关节有关疾病的基本方。
最后还要提醒大家三点注意：
一、不要熬夜，熬夜伤肝，耗损肝血。
二、少玩手机、少看电视，肝开窍于目，用眼过度也会耗损肝血。
三、止怒气，怒更伤肝。
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医生）
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随着年龄的增长，很多人出现腿脚无力，膝盖疼痛、上楼爬梯费劲等问题，特别是在阴雨天加重（有时候比天气预报还准）。比如膝关节退行性病变、膝关节积水、半月板损伤、增生骨刺等。在西医看来这些问题都是年龄老化、关节退化造成的。
在治疗方面西医一般采用一些消炎止痛的药物来治疗。但这些消炎止痛药，似乎不能从根本上解决问题。表面上看，炎症消了腿暂时不肿胀了，疼痛止住了膝盖就不会那么疼了，貌似症状缓解了，其实不然，只是暂时止住疼痛，过后疼痛症状又会开始。
而且这些止痛消炎的药副作用大，第一个副作用，出现胃肠道的反应，如恶心、呕吐、腹泻、消化不良、厌食、胀气等症状。长期服用，会增加心血管疾病的风险，还会出现肝肾功能异常，甚至衰竭。
从中医角度来看，产生膝关节疼痛的诸多问题，是筋的连接出了问题。人体关节之所以能屈伸运动，光有骨头是不够的，还需要筋的连接来维持它的稳定性和牢固性。如果筋出了问题，膝关节就会松动、不稳定，走路时间久了就会出现疼痛，酸痛。
膝关节是人体韧带、筋膜，最多的地方，中医有句话说“膝为筋之府”，所以膝关节疼痛，不能老盯着骨头，不要认为骨质疏松，盲目的补钙。
五脏之中，肝主筋，肝的好坏决定筋的强壮，关节处有筋，肌肉里有筋、韧带也是筋，半月板也属于中医筋的范畴，全身上下所有筋都由肝所管。
肝藏血，我们的筋需要大量的肝血滋养才能强壮，这就好比大地需要雨水的滋养才能变得青翠起来，焕发出勃勃生机。如果肝血不足则筋失所养，就会出现关节酸痛，腿脚僵硬，屈伸不利，走路骨关节咯咯响。
所以今天要说的这个方子，出自清代医家陈士铎的《辨证录》养筋汤，全方由：白芍30克、熟地30克、麦冬30克、炒枣仁9克、巴戟天9克，五味药组成。
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《辨证录》上称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。用好了，单这五味药就可以治疗一切筋伤。
古籍上是这么说的：“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除。”意思就说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三五剂下去，筋骨就大大的舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。
接下来让我们解读一下养筋汤的用药思路：
首先我们知道了，造成膝关节疼痛的问题在于筋，筋的问题是肝血不足，不能滋养韧带、筋膜造成的。
白芍，味苦酸，性微寒。入肝、脾二经。
本方用大量白芍，能够生肝里的津液，滋补肝阴，肝藏血，津液生血，津液慢慢转化成血，所以能够补肝血，这个功能是通过补津液来实现的。
白芍味酸，酸味主收敛，能使体内的气血不那么容易耗散，从而起到养血的作用。肝主筋，肝血充足了，筋有所养，腿脚不利、膝盖酸痛就会缓解。
酸枣仁味道也是酸的，“药食同源”，入心肝二经，心生血、肝藏血，所以酸枣仁有能补血养血的作用。
我们常用一味酸枣仁治疗失眠，这种失眠是由肝血不足引起的失眠，肝血不足，虚热内扰，心神失养。
肝和心为子母之脏，“肝属木，木生火”，肝血不足，母令子虚，心失所养，所以无法把血液输送到膝盖上。
麦冬，甘寒滋阴，既治心阴不足，又清肺以制肝，肝主升发，肺主肃降，肝升肺降则气机调畅，气血通畅。
所以“通则不痛”，腿脚僵硬，伸缩不利，关节酸痛等问题都能搞定。
考虑到肝肾同源，肾水生肝木，肾精充足，肝血才能得到滋养；我们血液的化生，有赖于肾中精气的生化，所以又称“精血同源”，所以用熟地来补肾阴。
熟地这味药是地黄的根炮制而成的，地黄也被称为“地髓”，顾名思义，就是大地的精髓所在。
人就像一棵大树，脚是树根，树根吸收营养来滋润、充养整棵树。
熟地这味药的根系非常发达，能深深往地下扎根，吸取大地的精髓，熟地颜色发黑，黑色入肾，具有补肾精，藏精血的作用。
最后一味药巴载天，巴戟天有很好温补肾阳的作用。
如果把人比作是一盏油灯的话，补“阴”就是往里面加油，补“阳”就是拨大灯芯。
如果灯油少了，灯就亮不了，因为快没灯油了，即使灯亮，也亮不久。
如果没有阳火去点燃油灯，这盏油灯也就形同虚设。所以巴载天这味药就是灯芯，就是点亮油灯的火。
在一堆养阴药物中，加入一味温阳的药物，也正是中医阴中求阳的思路。
正所谓：“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。
最后考虑到，“久病必瘀，不通则痛，久病必虚，寒湿入侵”。所以加入三味药，桂枝12克、川牛膝12克、三七粉3克。
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桂枝是温阳化气的一味药，是桂树枝头新长出来鲜嫩的树枝，入心、肺、膀胱经，因为长在尖端，阳气很足，能温经通络。
我们看冬天的树木硬邦邦的，一折就断，春天一到，冰雪消融，你再折一下，会发现它有韧性，因为它多了些阳气，有了阳气，关节就灵活了，这就是桂枝的作用。
牛膝，这里的牛膝不是普通的牛膝，也不是怀牛膝，是川牛膝，川牛膝活血化瘀通经络的作用非常强，引药力下行，对于跌打损伤，风湿痹痛，活血通经是别的药无法替代的。
三七性温味苦，能消肿定痛，是骨伤科的圣药。有止血不留瘀血，行瘀不伤新血的优点。以前练武之人都会用三七泡酒，无论是跌打损伤，还是陈年内伤，内服外敷都可以用。三七的活血化瘀力量非常强，所有瘀血在它面前那简直可以说不堪一击。
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养筋汤不仅仅用于膝关节，还可以加减用于治疗，腰椎盘突出，劳损，肩周炎等等，一切和关节有关疾病的基本方。
最后还要提醒大家三点注意：
一、不要熬夜，熬夜伤肝，耗损肝血。
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三、止怒气，怒更伤肝。
（文中方剂仅供参考如需使用请咨询专业医生）
太好笑了昨天晚上跟我爸喝酒难受到刚才，因为现在头不晕了[doge]
我必须得记录一下昨天晚上大家都不喝了但是我还没爽，下桌了抱着我的花生米接着喝，不是椰青水，是外出调酒没喝完的朗姆9️⃣，喝完了又开始造我剩的不多的金酒，全都是就着瓶子纯饮的那种。所以我就相当于喝了白酒啤酒加上两种洋酒，然后我就睡了，到这里还是开心的故事。之后五点多醒了喝了口水，打开了潘多拉的魔盒[裂开]
就是那种胃是满的，喝了口水就要溢出来那个感觉卧槽，然后就吐了，然后脑袋晕，涨晕涨晕的那种感觉，然后就睡不着。
于是我就开始搜怎么解酒，都说头疼是因为缺水，要喝蜂蜜水，我喝了两杯，吐了两回现在一提到喝水吃饭我就难受
刚躺着看见别人吃东西我立马就关了哈哈哈哈哈哈太好笑了真的太好笑了，我必须记录一下子，我突然找到了控制食欲的秘诀[doge]
太好笑啦！
还有就是我以为经历了早上的噩梦，我很久都不会再想喝酒了，我错了，我现在不难受了我甚至觉得晚上还能接着喝[doge]
还得多买点晕车药备在家里，啥都没那个好使
我必须得记录一下昨天晚上大家都不喝了但是我还没爽，下桌了抱着我的花生米接着喝，不是椰青水，是外出调酒没喝完的朗姆9️⃣，喝完了又开始造我剩的不多的金酒，全都是就着瓶子纯饮的那种。所以我就相当于喝了白酒啤酒加上两种洋酒，然后我就睡了，到这里还是开心的故事。之后五点多醒了喝了口水，打开了潘多拉的魔盒[裂开]
就是那种胃是满的，喝了口水就要溢出来那个感觉卧槽，然后就吐了，然后脑袋晕，涨晕涨晕的那种感觉，然后就睡不着。
于是我就开始搜怎么解酒，都说头疼是因为缺水，要喝蜂蜜水，我喝了两杯，吐了两回现在一提到喝水吃饭我就难受
刚躺着看见别人吃东西我立马就关了哈哈哈哈哈哈太好笑了真的太好笑了，我必须记录一下子，我突然找到了控制食欲的秘诀[doge]
太好笑啦！
还有就是我以为经历了早上的噩梦，我很久都不会再想喝酒了，我错了，我现在不难受了我甚至觉得晚上还能接着喝[doge]
还得多买点晕车药备在家里，啥都没那个好使
#今市隆二# 20230929 SPARK
小孩这期广播感谢了去看新泻公演场的大家，也感谢了所有从各地赶来观看STARS巡演的大家，一共32场公演，顺利结束了，终于安心了，真的是度过了无上充实的时间，能和饭们近距离接触及表演的感觉真的最棒了~
来信环节
第一位说因为是食欲之秋了，不知不觉就吃多起来，自己就非常喜欢吃柿ピー（日本新泻的一种米制点心，原料为糯米和花生），一吃起来就停不下来了，问小孩不知不觉就会吃多的东西是什么？
小孩也很喜欢吃柿ピー，特别是芥末味的，自己的话永远大爱上ミノ （牛的第一胃），对自己来说上ミノ有甜品的感觉，每次去吃烤肉都会吃的停不下来，真的超美味~ 不过小朋友又纠结卡路里说很危险噢，但是真的太好吃了哇呜……
第二位说小孩最近戴的那条珍珠项链特别可爱好看，自己也想戴项链，但是员工证一挂在脖子上就肩膀酸痛僵硬，问小孩会不会因为戴项链而肩膀酸痛
小朋友自己读完都迷惑了，呆萌萌的问诶？有因为戴项链而肩膀酸痛的人？！为什么哇？[允悲]（说明你身体好啊亲！麻麻我戴着同款项链虽然还不至于到这程度，但是其中一圈真的是越戴越勒啊，到底问题出在哪里啊请问……[跪了]）
然后小孩说最近自己戴的珍珠项链是蒂芙尼的，虽然珍珠很久前就开始流行了，但是印象里好像没什么男性戴珍珠的样子，现在的话男性戴珍珠可以说是作为一种时尚了，超有品捏~
第三位问小孩旅行中有遇到什么突发的意外事件吗
小孩说大概7，8年前吧，小学同期去了伯克利（这位同期也是位传人物，可以看这篇https://t.cn/A6OudtTy）所以想去见他顺便去那里玩，那会因为还没怎么好好旅行过，所以感觉很新鲜，好奇心也旺盛，因为有着只有那个时期才有的各种LIVE（鲍比布朗啥的），就想要好好看LIVE，而这原本是没在计划内的，是追加的行程，导致回日本的航班过了差不多一个半小时吧，没法寄存行李了，就只能把行李全拼命塞朋友那了（朋友的行李箱大小正好能带上机），果然还是经验不足啊，能好好的回来太好了
电话应援
第一位妹子是apparel店的店员，工作了两年多了，非常喜欢这份工作，但是现实来说数字还是唯一的衡量标准，因为到目前为止还没取得到业绩第一，所以给自己制定了目标，如果8月能拿到第一的话就给这个环节写信，结果真的拿到第一了，现在的目标是希望能继续拿第一，但是比起去争取，保持才是最难的，所以希望小孩能为她加油。
电话通了以后小孩就夸妹子超厉害，拿第一耶，说第一的就会能看到不同的景色了吧，一定要继续下去啊，真的超厉害，会为你加油的捏~ 挂了电话后小朋友还萌萌的说自己没做过服装店店员的工作呢，还蛮想试试的噢（那你业绩肯定月月第一啊哈哈哈[笑cry]）
第二位妹子是美容学校的二年级学生，明年就要成为美容师了，前些日子被第一希望的公司内定了，超开心，一直记得小孩说的痛苦的前方一定会有幸福的事在等着自己，多亏了小孩，现在学业非常顺利，半年后会有国家考试，从4月开始就能成为社会人了，所以首先想努力通过考试，但是因为内定的工作地点在东京，不知道能不能在东京独立所以有些不安，希望小孩给她建议
电话通了后小孩也是超开心的恭喜妹子拿到了内定，不过聊下来发现如果拿不到证会被取消内定，但是比起这个来妹子更不安的还是上京，小孩就拿自己举例说自己也可以算是上京，但是因为离川崎还挺近的，所以没有很寂寞的感觉，飞机只要1个小时，新干线也只要2个半小时，所以对自己来说只有兴奋的感觉~ 自己如果不去经历这些的话不知道的事就会有很多，即使失败了也完全可以重来，所以请尽情的朝着梦想努力吧，会为你加油的哦~
最后小孩继续给STARS的控碟和蛋巡打广告，以及~下个月SPARK就进入第十年啦~（恭喜哇）
小孩这期广播感谢了去看新泻公演场的大家，也感谢了所有从各地赶来观看STARS巡演的大家，一共32场公演，顺利结束了，终于安心了，真的是度过了无上充实的时间，能和饭们近距离接触及表演的感觉真的最棒了~
来信环节
第一位说因为是食欲之秋了，不知不觉就吃多起来，自己就非常喜欢吃柿ピー（日本新泻的一种米制点心，原料为糯米和花生），一吃起来就停不下来了，问小孩不知不觉就会吃多的东西是什么？
小孩也很喜欢吃柿ピー，特别是芥末味的，自己的话永远大爱上ミノ （牛的第一胃），对自己来说上ミノ有甜品的感觉，每次去吃烤肉都会吃的停不下来，真的超美味~ 不过小朋友又纠结卡路里说很危险噢，但是真的太好吃了哇呜……
第二位说小孩最近戴的那条珍珠项链特别可爱好看，自己也想戴项链，但是员工证一挂在脖子上就肩膀酸痛僵硬，问小孩会不会因为戴项链而肩膀酸痛
小朋友自己读完都迷惑了，呆萌萌的问诶？有因为戴项链而肩膀酸痛的人？！为什么哇？[允悲]（说明你身体好啊亲！麻麻我戴着同款项链虽然还不至于到这程度，但是其中一圈真的是越戴越勒啊，到底问题出在哪里啊请问……[跪了]）
然后小孩说最近自己戴的珍珠项链是蒂芙尼的，虽然珍珠很久前就开始流行了，但是印象里好像没什么男性戴珍珠的样子，现在的话男性戴珍珠可以说是作为一种时尚了，超有品捏~
第三位问小孩旅行中有遇到什么突发的意外事件吗
小孩说大概7，8年前吧，小学同期去了伯克利（这位同期也是位传人物，可以看这篇https://t.cn/A6OudtTy）所以想去见他顺便去那里玩，那会因为还没怎么好好旅行过，所以感觉很新鲜，好奇心也旺盛，因为有着只有那个时期才有的各种LIVE（鲍比布朗啥的），就想要好好看LIVE，而这原本是没在计划内的，是追加的行程，导致回日本的航班过了差不多一个半小时吧，没法寄存行李了，就只能把行李全拼命塞朋友那了（朋友的行李箱大小正好能带上机），果然还是经验不足啊，能好好的回来太好了
电话应援
第一位妹子是apparel店的店员，工作了两年多了，非常喜欢这份工作，但是现实来说数字还是唯一的衡量标准，因为到目前为止还没取得到业绩第一，所以给自己制定了目标，如果8月能拿到第一的话就给这个环节写信，结果真的拿到第一了，现在的目标是希望能继续拿第一，但是比起去争取，保持才是最难的，所以希望小孩能为她加油。
电话通了以后小孩就夸妹子超厉害，拿第一耶，说第一的就会能看到不同的景色了吧，一定要继续下去啊，真的超厉害，会为你加油的捏~ 挂了电话后小朋友还萌萌的说自己没做过服装店店员的工作呢，还蛮想试试的噢（那你业绩肯定月月第一啊哈哈哈[笑cry]）
第二位妹子是美容学校的二年级学生，明年就要成为美容师了，前些日子被第一希望的公司内定了，超开心，一直记得小孩说的痛苦的前方一定会有幸福的事在等着自己，多亏了小孩，现在学业非常顺利，半年后会有国家考试，从4月开始就能成为社会人了，所以首先想努力通过考试，但是因为内定的工作地点在东京，不知道能不能在东京独立所以有些不安，希望小孩给她建议
电话通了后小孩也是超开心的恭喜妹子拿到了内定，不过聊下来发现如果拿不到证会被取消内定，但是比起这个来妹子更不安的还是上京，小孩就拿自己举例说自己也可以算是上京，但是因为离川崎还挺近的，所以没有很寂寞的感觉，飞机只要1个小时，新干线也只要2个半小时，所以对自己来说只有兴奋的感觉~ 自己如果不去经历这些的话不知道的事就会有很多，即使失败了也完全可以重来，所以请尽情的朝着梦想努力吧，会为你加油的哦~
最后小孩继续给STARS的控碟和蛋巡打广告，以及~下个月SPARK就进入第十年啦~（恭喜哇）
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